버튼홀의 도란도란 골프이야기
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운동 후 꼭 챙겨먹는 코스트코 단백질보충제 프리미어프로틴 후기
안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀이에요 새해 시작하면서 목표했던 운동과 다이어트 최근에 다이어트를 시작했는데요 식당 조절과 함께 운동을 하고 있는데 운동을 하면서 단백질 섭취가 중요하다는 것을 알게 되었어요 하지만 매번 닭 가슴살이나 계란을 먹는 것이 쉽지 않아서 단백질보충제를 알아보는데 파우더로 된 건 은근 타먹기 귀찮더라고요 그런데 코스트코에서 판매하는 프리미어프로틴은 먹기 좋게 팩으로 되어있어서 운동하러 다닐 때 하나씩 들고 다니면서 먹기 좋더라고요 제가 요즘 필라테스 등록해서 다니는 거 알고 계시죠? 일주일에 3번 아침에 그룹레슨받고 있는데 필라테스 수업 끝나면 갈증이 나는데 프리미어 프로틴 마.......
인천공항 빠른 수속과 공항라운지 위치 찾기
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 오늘부터 시작된 설 연휴 긴긴 설 연휴 동안 해외여행 나가시는 분들이 많으신데요 어제 인천공항이 혼잡했다는 뉴스를 듣고 저도 오늘 저녁에 나가는지라 걱정도 되고 하더라고요 이번에 시댁 식구들 7명이 대한민국 다낭시로 설 연휴를 보내러 가게 되었거든요. 세 번째 가는 다낭 여행 기대하며 오늘은 인천공항 수속 빠르게 하는 방법과 인천공항 라운지 위치 알려드릴게요 인천 공항 빠르게 수속하기 최근 해외 나가시는 분들이 많아지면서 수속하는데 기본 3시간 정도 걸리더라고요 그래도 좀 더 빠르게 할 수 있는 방법이 있습니다. ✅ 발렛 파킹 먼저 요즘 라운지 무료 되는 카드 많이 가지고 계시.......
시설좋고 샤워가능한 사이판 마사지샵 추천 스파오션
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 골프여행을 가면 동남아에서는 마사지를 받고 일본에서는 온천을 하며 그날의 피로를 풀게 되는데요 이번에 사이판 골프여행을 가서도 마사지샵에서 뭉친 근육을 풀어주면서 피로를 싹~~풀고 왔습니다. 바다를 보며 플레이하는 코랄오션cc 사이판에서 좋아하는 골프장이기도 하고 코스도 재미있는데 일단 뷰가 너무 환상적이었어요 늦게 플레이를 했더니 숙소에 들어와서 씻고 바로 마사지샵으로 갔는데 마사지샵에서 픽업 서비스도 해줘서 마사지 받고 숙소까지 편하게 올수 있었어요 사이판 마사지샵 스파 오션 이번에 새로 리뉴얼을 하면서 마사지 프로그램도 새로 세팅하면서 깔끔하고 잘 관리된 마사지.......
사이판여행 꼭 가볼만한곳 북부 관광지 BEST5
안녕하세요 골프블로거 버튼홀이에요 최근 사이판 여행을 다녀왔는데요 골프여행으로 다녀왔지만 자유일정이었기에 오후에는 렌트를 해서 사이판 여행을 했어요 사이판은 작은 도시이지만 대중교통이 발달하지 않아서 개인적으로 자유여행을 하게 되면 렌터카를 하는 것이 좋다고 하네요 24시간 기준으로 차량에 따라 8만 원 정도 하는데 머스탱은 10만 원 정도 선에 렌트가 가능합니다. 사이판 조형물에서 많이 찍는다고 해서 먼저 들러봤어요 새섬 사이판 북쪽 끝에 위치한 새섬은 해안선 근처 석회암으로 형성된 바다 위에 떠있는 작은 섬으로 새들이 살기에 좋은 환경이라고 합니다. 절벽 아래로 수많은 구멍들 사이로 새들이 드나들어 새섬.......
실내에서 할 수 있는 칼로리 소모 많은 운동 TOP5
안녕하세요 스포츠 인플루언서 버튼홀이에요 어제오늘 날씨가 봄 같았어요 미세먼지 때문에 공기가 좋지는 않았지만 날씨가 좋아서 운동하기에 좋은데 아직은 실내운동이 더 좋겠죠? 2025 다가오는 여름을 위해 다이어트 시작하신 분들도 계실 텐데요 오늘은 실내에서 할 수 있는 칼로리 소모 많은 운동 TOP5를 소개해 드릴게요 1시간 기준 소모되는 칼로리를 기준으로 했는데 몸무게와 실내운동 환경에 따라 조금씩 차이가 있다고 하네요 야외에서도 할 수 있지만 실내에서 할 수 있는 운동 찾으시는 분들 참고해 주세요 1️⃣ 계단 오르기 700kcal 일상생활에서 쉽게 접할 수 있는 운동 중 하나인 계단 오르기는 훌륭한 유산소 운동이자 근력 운.......
