밤에 잠이 안오는 이유와 불면증극복 하는법
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밤에 잠이 안오는 이유와 불면증극복 하는법
불면증은 잠들거나 잠을 유지하기 어렵게 만드는 흔한 수면 장애인데요. 너무 일찍 깨어나 다시 잠들지 못하게 할 수도 있답니다. 그리고 깨어났을 때 여전히 피곤함을 느낄 수 있는것이죠. 여하튼 불면증은 에너지 수준을 떨어뜨리고 기분에 영향을 미칠 수 있답니다. 또한 건강, 업무 성과 및 삶의 질에 영향을 미칠 수 있는데요. 충분한 수면 시간은 사람마다 다르지만 대부분의 성인은 밤에 7~9시간이 필요하답니다. 어느 시점에서 많은 성인이 단기 불면증을 겪게 되는데요. 이는 며칠 또는 몇주 동안 지속될 수 있답니다. 단기 불면증은 일반적으로 스트레스나 괴로운 사건으로 인해 발생하게 되는데요. 일부 사람들은 만성 불면증이라고도.......
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