" 넘어지지 않는 몸, 무너지지 않는 삶 " 강사 : 박수현 - 리얼바디짐 대표 / squat & balance
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" 넘어지지 않는 몸, 무너지지 않는 삶 " 강사 : 박수현 - 리얼바디짐 대표 / squat & balance
좋은기회주셔서 좋은시간 잘보내고왔습니다. #건강백세네트워크 좋은분들을 뵙게 되서 영광이었습니다. 앞으로 기회가 된다면, 자주 뵙겠습니다. #파운데이션스쿼트 #발란스트레이닝 건강백세를 위해서 화이팅입니다. --------------------- 몸과 마음을 돌보는 월요시민강좌 " 넘어지지 않는 몸, 무너지지 않는 삶 " 강사 : 박수현 - 리얼바디짐 대표 강의주제 : 근육감소증을 막는 '파운데이션 스쿼트' 낙상을 예방하는 밸런스 런지'와 '한손 한발 터치' 이 두 가지 운동만 꾸준히 해도, 허벅지 힘이 살아나고 낙상의 위험이 줄어듭니다. 균형과 힘을 되찾는 건강 루틴을 소개합니다. - 일시 : 10월 27일 (.......
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근감소증 증상 이유, 운동부족
최근 들어 계단을 오를 때 유난히 다리가 무겁게 느껴지거나, 예전보다 물건을 들 때 힘이 덜 들어간다고 느낀 적이 있나요? 그렇다면 단순한 피로가 아니라 '근감소증'의 초기 신호일 수 있습니다. 단순히 '근육이 줄어드는 현상'이 아니라, 신체의 대사 기능과 삶의 질 전반에 영향을 미치는 퇴행성 변화입니다. 한 번 진행되기 시작하면 되돌리기가 쉽지 않기 때문에, 근감소증 증상. 원인을 정확히 알고 조기에 대응하는 것이 중요합니다. 근감소증이란 무엇인가? 근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 골격근량과 근력이 점진적으로 감소하는 상태를 말합니다. 이 현상은 30대 후반부터 서서히 시작되어, 60대 이후에.......
RMC 2기 : 1월11일 BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스 수료완료 축하합니다
RMC 2기 : 1월11일 BTC Balance(& cerebellum) Training Class 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스 수료완료 #assistfitedu RMC 스페셜코스 발란스(& 소뇌) 트레이닝 클래스 2기가 성황리에 진행되었습니다. 발란스는 단순한 균형이 아닙니다.우리 몸의 중심을 잡아주고, 근육과 관절의 협응력을 높이며,일상생활과 운동에서의 움직임 효율을 극대화하는 핵심적인 기능입니다. 우리의 운동능력과 수행능력은 뇌에서 판단하고, 뇌에서 시작이 됩니다. 그리고, 수정 또는 뇌에서 하고 있습니다. RMC 신경가동술 2기 수료자 축하합니다. 1. 김민경/ Kim Min-Kyung 2. 이광희 Lee Gwang-Hee 3. 김민성 Kim Min-Seong 4. 권오성 Kwon Oh.......
![하체운동추천 / 파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] 문래재활PT](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007512-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72025-11-0606.47.17.png)
하체운동추천 / 파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] 문래재활PT
파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] #문래재활PT #문래PT 하체운동을 해야하는 이유 아시나요? 우리 몸의 근육은 상체에 많을까요? vs 하체에 많을까요? 보통은 우리는 상체가 많을 것으로 생각을 합니다. 하지만, 우리 몸에 근육은 하체가 70% 그리고 상체에 30%로 되어 있습니다. 상체근육은 돼지 저금통으로 비유한다면, 하체근육은 은행 통장으로 비유할 수 있습니다. 문래재활PT 1등 박수현대표입니다 ^^ 상담만 받으셔도 건강해집니다. 그러니, 당연히 우리는 하체운동에 집중을 해야합니다. 근육감소증 들어보셨나요? 더군다나!!! 우리의 근육은 20대 - 30대가 지나면서는 근육이 빠지는 근육감소증이 시작됩니다. .......
