파운데이션스쿼트
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4 posts![하체운동추천 / 파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] 문래재활PT](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007512-EC8AA4ED81ACEBA6B0EC83B72025-11-0606.47.17.png)
하체운동추천 / 파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] 문래재활PT
파운데이션 스쿼트를 하면 좋은이유? [관절보호, 무릎보호] #문래재활PT #문래PT 하체운동을 해야하는 이유 아시나요? 우리 몸의 근육은 상체에 많을까요? vs 하체에 많을까요? 보통은 우리는 상체가 많을 것으로 생각을 합니다. 하지만, 우리 몸에 근육은 하체가 70% 그리고 상체에 30%로 되어 있습니다. 상체근육은 돼지 저금통으로 비유한다면, 하체근육은 은행 통장으로 비유할 수 있습니다. 문래재활PT 1등 박수현대표입니다 ^^ 상담만 받으셔도 건강해집니다. 그러니, 당연히 우리는 하체운동에 집중을 해야합니다. 근육감소증 들어보셨나요? 더군다나!!! 우리의 근육은 20대 - 30대가 지나면서는 근육이 빠지는 근육감소증이 시작됩니다. .......
![파운데이션 스쿼트 관절사용순서, 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어나기 [고척재활PT]](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1765007555-IMGEFBCBF0180.jpg)
파운데이션 스쿼트 관절사용순서, 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어나기 [고척재활PT]
파운데이션스쿼트 관절사용방법 #파운데이션스쿼트 #고관절스쿼트 #고척재활PT #리얼바디짐고척점 #리얼바디짐문래점 파운데이션 스쿼트 우선 영상을 보고 시작할께요 오늘 포스팅 잘읽고 이해하면 오늘부터 무릎통증 없이 의자에 앉고 일어납니다 파운데이션 스쿼트 영상으로 봅시자. 관절순서 알아보자 1. 흉추신전 2. 요추신전 3. 고관절굴곡 4. 발목굴곡 5. 무릎굴곡 고척재활PT 1등 리얼바디짐고척점입니다. 파운데이션 스쿼트 이상하죠? 왼쪽 영상은 일반 스쿼트 / 오른쪽 영상은 파운데이션 스쿼트 동작입니다. 일반적인 스쿼트에 비해서, 엉덩이를 심하게 뒤로 빼고, 상체가 숙여진다고요? 그래서 일반적인 스쿼트처럼, 상체를 세우고, 무.......
무릎스쿼트 관절사용순서 / 무릎튼튼만들기
무릎스쿼트 관절사용방법 #무릎스쿼트 1. 흉추신전 2. 요추신전 3. 무릎굴곡 4. 발목굴곡 5. 고관절굴곡 무릎을 튼튼하게 만들어줍니다. 단. 무릎통증이 있다면, 다음편 #파운데이선스쿼트 를 추천합니다. #리얼바디짐고척점 #리얼바디짐문래점 문의. 010-7416-8502
" 넘어지지 않는 몸, 무너지지 않는 삶 " 강사 : 박수현 - 리얼바디짐 대표 / squat & balance
좋은기회주셔서 좋은시간 잘보내고왔습니다. #건강백세네트워크 좋은분들을 뵙게 되서 영광이었습니다. 앞으로 기회가 된다면, 자주 뵙겠습니다. #파운데이션스쿼트 #발란스트레이닝 건강백세를 위해서 화이팅입니다. --------------------- 몸과 마음을 돌보는 월요시민강좌 " 넘어지지 않는 몸, 무너지지 않는 삶 " 강사 : 박수현 - 리얼바디짐 대표 강의주제 : 근육감소증을 막는 '파운데이션 스쿼트' 낙상을 예방하는 밸런스 런지'와 '한손 한발 터치' 이 두 가지 운동만 꾸준히 해도, 허벅지 힘이 살아나고 낙상의 위험이 줄어듭니다. 균형과 힘을 되찾는 건강 루틴을 소개합니다. - 일시 : 10월 27일 (.......
