유당불내증 증상 및 관리
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유당불내증 증상 및 관리
혹시 우유 마시고 나서 배가 아프거나 설사를 해본 적 있으신가요? 처음엔 단순한 체질 문제라고 생각할 수 있지만, 반복된다면 유당불내증 의심해 볼 필요가 있습니다. 이 글에서는 유당불내증 증상과 왜 생기는지, 그리고 실제 생활 속에서는 어떻게 관리할 수 있는지를 구체적으로 안내해 드리겠습니다. 유당불내증이란? 소장에서 유당 분해를 하는 효소인 락타아제가 부족하거나 결핍되어 유당을 제대로 소화하지 못하는 상태를 의미합니다. 유당은 우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품에 포함된 성분입니다. 락타아제가 부족하면 유당이 소장에서 흡수되지 못하고 대장으로 넘어가, 장내 세균에 의해 분해되면서 가스와 산을 생성하게 됩니다.......
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