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수제 땅콩버터 만들기 무설탕 땅콩버터 요리
수제 땅콩버터 만들기 무설탕 땅콩버터 요리 만들어드세요 글 / 사진 / 팬이맘 요즘 다이어트 요리로 땅콩버터 요리가 유행인데요. 오늘은 제 땅콩버터 만들기를 해볼게요. 땅콩과 올리고당 그리고 엑스트라 버진 올리브유와 소금을 조금 넣어 만든 땅콩버터 만들기입니다. 부드러운 입자로 곱게 블렌더에 갈기만 하면 되는 거라 누구라도 만들기 가능해요. 단 블렌더 성능이 좋아야 한다는 점요~ 땅콩버터 만들기 [재료] 땅콩 300g 프락토 올리고당 2큰술 엑스트라 버진 올리브유 2큰술 소금 0.5작은술 1. 땅콩 껍질 제거 땅콩은 껍질을 벗기고요. 오븐이나 에어프라이어에 잠시 구워 사용하면 좀 더 고소함이 좋습니다. 2. 블렌더에 갈기 수제.......
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브로콜리 데치기 땅콩버터 브로콜리 무침 브로콜리 요리 고소함이 난리나는 브로콜리 무침 이렇게 드세요! 아침에 영양가득 채울 수 있죠! 낮은 칼로리와 다양한 영양소로 인해서 식단 조절하시는 분들은 아마 브로콜리 데치기 해서 드실겁니다. 우리가 아는 지식에 의하면 데치는 것보다는 찜기에 살짝 쪄서 먹는 것이 영양 손실도 적다고 알려져 있긴 하지만 간편하다 보니까 이렇게 먹는 듯싶습니다. 생것보다는 브로콜리 데치기 해서 먹는 것이 조금 더 낮다고 보시면 되는데 100g 기준으로 25-30kcal 정도가 됩니다. 한 송이 300g 기준이라고 해도 90-100kcal 밖에 되지 않기 때문에 부담이 낮습니다. 브로콜리 요리 중에서도 자주 만들어 먹.......
고지혈증 좋은 음식, '이것' 5가지
요즘 삼겹살에 소주 한 잔, 혹은 달콤한 디저트 즐기시면서도 마음 한구석이 왠지 뜨끔~ 하실 때 없으신가요? 건강검진 결과지에 '고지혈증 주의'라는 글자라도 보이면 "아, 이제 맛있는 건 다 먹었네..." 하고 좌절하기 쉬운데요. 하지만 너무 걱정 마세요! 오늘은 고지혈증에 좋다는 뻔한 음식 말고, "설마 이것까지 좋다고?!" 소리가 절로 나오는 의외의 음식 5가지를 가져왔거든요. 맛있게 먹으면서 혈관 청소하는 비결, 지금 바로 알려드릴게요~! 고지혈증 좋은음식 이런것도 먹어도 돼?! 1. 땅콩버터? 살찌는 거 아니었어? 네, 맞아요! 그 꾸덕꾸덕한 땅콩버터요. 의외죠? 설탕이 안 들어간 '100% 땅콩.......
무가당 땅콩버터 추천 폰타나 스프레드 아몬드&피넛
이 글은 폰타나를 통해 제품 및 원고료를 제공받아 작성된 글입니다. 무가당 땅콩버터 추천 폰타나 스프레드 아몬드&피넛 시판되는 다양한 스프레드 중에서도 제가 요즘 챙기는 것이 다름 아닌 땅콩버터랍니다. 사과와 함께 맛보는것을 좋아하고 건강에도 유익하다고 하니 좀 더 챙기자 하고 있는데요~ 이번에 새롭게 출시된 폰타나 스프레드 아몬드&피넛을 만나보고 맛보면서 요 제품으로 정착하게 되겠구나 싶은 것 있죠. 그럼 만나본 모습부터 자세히 소개해보도록 할게요 :-) 보기만하여도 고소함이 가득! 느껴지는 패키지 모습이에요. 100% 아몬드와 피넛만을 넣어 만들어 넛츠 본연의 고소함과 풍미가 가득한것이 특징이에요. 또한.......
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