초보자를 위한 홈요가 하타 & 아쉬탕가 요가 기본동작 가이드
Post
원문 보기 →
초보자를 위한 홈요가 하타 & 아쉬탕가 요가 기본동작 가이드
층간소음 없는 최고의 홈트! 하타와 아쉬탕가 요가 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. "오늘 하루, 스스로를 돌볼 여유가 있으셨나요?" 바쁘게 돌아가는 일상 속에서 우리는 종종 자신의 몸과 마음이 보내는 신호를 놓치곤 하는데요. 찌릿한 어깨 통증, 얕아진 호흡, 그리고 머릿속을 떠나지 않는 복잡한 생각들까지. 그럴 땐 저녁 시간 거실의 조명을 조금 낮추고 은은한 인센스 향과 함께 매트를 펴보는 건 어떨까요? 오늘은 하루의 일과를 정리하며 나를 다독여주고, 내일을 위한 에너지를 채워주는 홈요가 를 소개해 드리겠습니다. 1. 매트 한 장으로 시작하는 몸과 마음의 대화 하타요가 & 아쉬탕가요가 홈요가로.......
Related Posts
3 posts
1초 만에 나만의 무게 세팅! 멜킨 무게조절 그립톤으로 끝내는 전신 홈트 덤벨어깨운동(등, 팔, 하체)
1초 만에 나만의 무게 세팅! 멜킨 무게조절 그립톤으로 끝내는 전신 홈트 덤벨어깨운동(등, 팔, 하체) 집에서 홈트레이닝을 할 때 한계는 바로 무게 설정입니다. 등이나 하체처럼 큰 근육과 어깨, 팔 같은 소근육은 낼 수 있는 힘이 완전히 다른데, 집안에 헬스장처럼 모든 아령을 구비해 둘 수는 없습니다. 이런 홈트족들의 딜레마를 끝내줄 홈짐 마스터피스를 만났습니다. 바로 헬스 카테고리에서 압도적인 점유율을 차지하고 있는 1위 헬스브랜드, 멜킨(Melkin)입니다. 멜킨은 10년 업계 커리어를 바탕으로 100만 명이 팔로우한 헬스브랜드 (네이버 스토어찜 100만 돌파)이자, 누적 판매량 1,000만 명이 선택한 국민 헬스브랜드입니다. 업계 탑.......
시대의 아이콘이었던 이효리가 사람들에게 돌려주려 새벽 5시에 기상하는 이유!
시대의 아이콘이었던 이효리 사람들에게 돌려주려 새벽 5시에 기상하는 이유! 이효리는 시대의 아이콘이라고 할 수 있죠. 핑클에서 시작해서 솔로로 '텐미닛'을 발표했죠. 한국에서 절정의 중심에 섰던 인물이었습니다. 엄청나게 소비되었다고 하면 소비 된 아이콘이었는데요. 어느날 이상순과 결혼하며 제주도로 내려갔죠. 의도한 건 아니었지만 신비주의 컨셉이 저절로 되었죠. 아주 가끔 싹쓰리나 환불원정대에 출연했었고요. 제주도에서 요가를 배우며 삶의 태도가 달라졌다고 합니다. 예능에서도 요가하는 모습이 노출되기도 했고요. 슈퍼스타 이효리로 살 때 기고만장 했고요. 주변에서도 기고만장하게 만들었다고 합니다. 그 시.......
거북목 교정 스트레칭 요가 자세, 사무실 1분 루틴
사무실에서 딱 1분만! 거북목 교정 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘도 모니터 속으로 빨려 들어갈 듯 열 일 하신 직장인 여러분, 목은 좀 어떠세요? 오후만 되면 뒷목이 뻐근하고 어깨에 뭔가 잔뜩 올라탄 것 같은 그 무게감. 사실 저도 매일 겪는 일이라 남 얘기 같지가 않아요. 하루 8시간 이상 앉아 있다 보면 나도 모르게 고개가 슬금슬금 앞으로 나오게 되더라고요. 그래서 오늘은 저도 직접 챙기는 루틴을 들고 왔는데요! 별다른 도구 없이 자리에서 바로 할 수 있는 직장인 거북목 교정 스트레칭 요가, 여러분도 딱 1분만 투자해 보세요 직장인에게 이 루틴이 필요한 이유 거북목은 그냥 두면 단순.......
