상체근력 코어힘 키우고 싶다면 스킨더캣 숄더탭 도전해보세요!
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상체근력 코어힘 키우고 싶다면 스킨더캣 숄더탭 도전해보세요!
파이크푸시업, 링풀업에 이은 두번째 데일리미션 동작입니다. #스킨더캣 #숄더탭 근력만으로 넘어가기 어려운 대상자는 킵 스윙을 이용해서 난도를 낮출 수 있습니다. 동작 안에서 데드행 - 액티브행 - 턱프론트레버 - 턱백레버 - 저먼행 등 다양한 동작이 혼합되어 있기 때문에 하나씩 연습후 연결해 동작하는 것을 추천드립니다. 난이도 변경 익숙해지고 근력 여유가 된다면 근력만을 이용해서 #스킨더캣을 시행하고 저먼행 상태에서 돌아오는 동작을 반복합니다. 조금 더 난이도를 올리고 싶다면 인버티드행을 만들고 프론트레버로 버티면서 내려오는것을 추천드립니다. 저도 아직 프론트레버를 연습중이기 때문에 원레그 형태나 이렇게 네거.......
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