굿슬립가바 365 꿀잠캠프 2기 향수 공방 클래스 나만의 향기템 만든 후기
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굿슬립가바 365 꿀잠캠프 2기 향수 공방 클래스 나만의 향기템 만든 후기
숙면에 대한 열정 하나로 꿀잠캠프 2기로 활동하기 시작한 지 벌써 한 달이 훌쩍 넘었더라구요! +_+ 처음에는 "진짜 변화가 있을까..?" 라는 의구심을 가지고 있었는데 한 달 차가 넘어가면서 점점 그 효과를 느끼고 있는 것 같아요. 저는 요즘 다시 지옥 같은 스케줄을 문제없이 소화하고 있거든요...ㅋㅋ 2주 전에 다낭 여행을 끝마치고 귀국하자마자 쌓여있는 일거리들 처리하느라 바빴는데 평소와 달리 "생각보다 할만한데..???" 싶더라구요? 왜일까 생각을 해 봤는데 아무래도 요즘 잠에 드는 시간이 빨라져서 수면의 효율이 좋아져서 그런 것 같아요. 숙면의 중요성을 다시금 깨닫고 있습니다. ㅎㅎ 침대에 눕고 아침.......
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본업을 하고 나서 집에와서 부업 일하다 보면 가장 힘든 게 바로 ON/OFF의 경계가 모호하다는 점인 것 같습니다. 마감 기한이 다가오면 밤늦게까지 노트북 앞에 앉아 있고, 뇌는 풀가동 상태인데 몸만 피곤해서 침대에 누워도 정신이 말똥말똥한적 있으시죠? 오늘은 저처럼 일과 휴식의 경계가 무너진 분들, 그리고 예민한 밤을 보내는 분들을 위해 제가 요즘 서재와 침실에서 정말 잘 쓰고 있는 뉴브 필로우미스트를 소개해 드리려고 합니다. 일에서 쉼으로, 1초 만에 전환하는 방법 최근에 제 서재를 새롭게 꾸몄어요. 조금 더 몰입할 수 있는 환경을 만들고 싶었거든요. 그런데 문제는 몰입이 너무 잘 되다 보니, 일을 끝내고 침대로 가도 뇌.......
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밤에 더워서 자주 깨는 이유 이불 때문일 수도 있지 않을까요 요즘 자다가 한 번씩 깨지 않으세요? 분명 피곤해서 바로 잠들었는데 중간에 더워서 깨는 날이 많아지더라고요 저도 처음엔 그냥 참고 있었는데 이게 계속 반복되니까 은근 스트레스였어요 혹시 이불 때문이라고 생각해보신 적 있으세요? 1. 자다가 더워서 깬다면 차렵이불 겨울 이불 그대로 쓰고 있었는데 어느 순간부터 자다가 덥게 느껴지더라고요 특히 새벽쯤 되면 이불 걷어내고 다시 덮고 반복, 이런 경험 있으셨나요? 저도 계속 버텨봤는데 숙면이 깨지는 느낌이 확 오더라고요 계속 써보니까 기준이 하나 생기더라고요 ✔️ 덮었을 때 덥지 않은지 ✔️가볍게 덮고 자도.......
겨울 숙면 방법으로 알아본 수면용품, 새벽에 자주 깨는 내 증상을 위해 알아본 꿀잠템
겨울에 자꾸 잠에서 깨는 이유 온도, 수면용품, 보조제 체크 겨울만 되면 분명히 7시간 이상은 자는데도 새벽에 한두 번씩 꼭 깨게 되는 날이 많아져요. 눈을 떠보면 춥지도 않은 것 같은데 괜히 몸이 뒤척여지고, 다시 잠들기까지 괜히 시간이 오래 걸리고요 예전엔 그냥 컨디션 문제라고 넘겼는데, 하나씩 바꿔보니까 느껴지더라고요. 겨울 숙면은 일찍 자는 것도 중요하지만 잠들기 전 준비 + 도움템 조합이 정말 중요하다는 걸요! 겨울에 자주 잠에서 깨는 분들을 위해 도움받을 수 있는 꿀잠템들을 정리해봤어요 ️ 각자 생활 패턴에 맞게 골라보셔도 좋아요. 1. 몸부터 편안해지는 HLB제약 심플슬립 아쉬아간다 겨.......
