수면건강
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14 posts불규칙한 생활패턴 도와주는 숙면 꿀팁 뉴브 필로우미스트 사용 후기
본업을 하고 나서 집에와서 부업 일하다 보면 가장 힘든 게 바로 ON/OFF의 경계가 모호하다는 점인 것 같습니다. 마감 기한이 다가오면 밤늦게까지 노트북 앞에 앉아 있고, 뇌는 풀가동 상태인데 몸만 피곤해서 침대에 누워도 정신이 말똥말똥한적 있으시죠? 오늘은 저처럼 일과 휴식의 경계가 무너진 분들, 그리고 예민한 밤을 보내는 분들을 위해 제가 요즘 서재와 침실에서 정말 잘 쓰고 있는 뉴브 필로우미스트를 소개해 드리려고 합니다. 일에서 쉼으로, 1초 만에 전환하는 방법 최근에 제 서재를 새롭게 꾸몄어요. 조금 더 몰입할 수 있는 환경을 만들고 싶었거든요. 그런데 문제는 몰입이 너무 잘 되다 보니, 일을 끝내고 침대로 가도 뇌.......
공복혈당높은이유, 범인은 '이거' 였네요
아침에 눈뜨자마자 체크한 혈당 수치가 생각보다 높아서 당혹스러우셨죠? 저녁에 샐러드만 먹었는데도, 혹은 아예 굶었는데도 공복혈당높은이유가 도대체 무엇인지 궁금하실 거예요. 범인은 단순히 '어제 먹은 음식'이 아니라 우리 몸속의 의외의 복병들 때문이더라구요. 그 핵심 원인들을 하나씩 짚어드릴게요! 간이 설탕을 내뿜는 '던 현상' 우리 몸은 아침에 깨어나 활동하기 위해 에너지가 필요해요. 이때 간이 저장해둔 당분을 혈액으로 막 내보내는데, 인슐린이 이걸 제대로 처리 못 하면 수치가 팍 올라가더라구요. 잠만 잤는데도 간이 '셀프 설탕 배달'을 한 셈이죠. 너무 굶어서 생기는 '소모기 현.......
라텍스 매트리스 허리에 좋을까 고르는 기준
매트리스를 고를 때 많은 분들이 가장 먼저 고민하는 것이 바로 허리에 좋은 매트리스인지 여부예요. 특히 인터넷을 보면 라텍스 매트리스가 허리에 좋다는 이야기를 자주 보게 되는데요. 그래서 “정말 허리에 도움이 되는 걸까?” 궁금해하는 분들도 많습니다. 결론부터 이야기하면 라텍스 매트리스는 구조적으로 허리 지지에 도움이 될 수 있는 특징을 가진 소재예요. 하지만 사람마다 체형과 수면 습관이 다르기 때문에 무조건 모든 사람에게 좋다고 단정하기는 어려워요. 그리고 여기서 중요한 요소가 바로 매트리스 두께와 단단함이에요. 라텍스 매트리스가 허리에 좋다고 하는 이유 라텍스 매트리스는 몸을 지지하는 방식이 조금 다른 편.......
템퍼베개 대신 선택한 경추배게 후기
템퍼베개 대신 선택한 경추배게 후기 템퍼베개 대신 선택한 경추배게 후기 템퍼베개 대신 선택한 경추배게 후기 요즘은 경추베개 하나만 바뀌어도 하루 컨디션이 크게 달라지는 것 같아요. 충분히 잠을 잤는데도 아침에 목이 뻐근하거나 어깨가 무겁게 느껴지면 괜히 하루 시작부터 기분이 개운하지 않더라고요. 저도 그런 상황이 계속 반복되면서 한동안 여러 베개를 바꿔가며 사용했어요. 이른바 ‘베개 유목민’ 생활을 꽤 오래 했던 셈이죠. 괜찮다는 제품은 이것저것 사용해봤는데, 그중에서도 한때는 템퍼 (Tempur) 베개가 좋다는 이야기를 많이 들어서 큰맘 먹고 구매했었습니다. 주변에서도 매트리스와 함께 많이 사용한다고 하면서 확실.......
