계단오르기 운동효과 좋을까?
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계단오르기 운동효과 좋을까?
갑자기 살이 찐 것 같을 때, 헬스장에 가기 귀찮을 때, 혹은 스트레스를 받아 무언가라도 하고 싶을 때 간단하고 효율 좋은 운동으로 계단오르기가 있습니다. 사실 저도 예전에는 엘리베이터가 고장이 나면 어쩔 수 없이 계단을 올라가던 사람이었습니다. 그런데 어느 날 일부러 계단을 통해 올라가기 시작하면서 몸에 변화가 느껴졌습니다. 처음에는 단순한 귀찮음 회피용이었던 이 활동이 지금은 나만의 작은 습관이 되었습니다. 그래서 오늘은 계단오르기 운동효과에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 계단오르기 운동효과 1. 하체 강화 계단을 오를 때 가장 많이 쓰이는 부위는 어디일까요? 허벅지와 종아리, 엉덩이가가 있습니다. 특히 엉.......
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