다리 쥐나는 이유 예방
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다리 쥐나는 이유 예방
잠을 자다가 갑자기 종아리에 극심한 통증이 느껴져 깜짝 놀라 깨어난 경험, 한 번쯤 있으시죠? 그 짧은 순간의 통증이지만, 마치 근육이 단단히 묶인 듯 움직일 수 없고, 시간이 멈춘 듯한 고통이 이어집니다. 바로 흔히 말하는 '다리 쥐', 즉 근육 경련(muscle cramp)입니다. 이 글에서는 다리 쥐나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다리에 쥐가 나는 생리학적 원리 '쥐가 난다'는 표현은 근육이 의지와 상관없이 갑자기 수축하는 현상을 말합니다. 주로 종아리나 발바닥 근육에서 발생하며, 때로는 허벅지나 손가락에서도 나타납니다. 근육 수축은 본래 신경 자극에 의해 조절되는데, 전해질(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마.......
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