닥터뮤직3 저주파치료기, 테니스 엘보 골프 근육통에 이보다 좋은 마사지가 없다
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닥터뮤직3 저주파치료기, 테니스 엘보 골프 근육통에 이보다 좋은 마사지가 없다
테니스와 골프, 엘보가 남아 납니까? 최근 골프와 테니스를 병행하면서 가장 많이 듣는 말 중 하나입니다. 골프를 오랫동안 쳤어도 엘보 통증은 남의 얘기였는데 테니스를 병행하니 드디어 팔꿈치에서 뭔가 예사롭지 않은 반응이 느껴집니다. 골프를 하면 무릎이나 허리도 아프고, 어깻죽지도 가끔 불편했습니다. 또, 테니스를 하면 저는 장딴지와 발목이 아프더라고요. 종아리 부상으로 한동안 테니스를 쉬어야 했을 때도 있었는데, '테니스 레그'라는 종아리 부상으로 이어졌죠. 누적된 근육 피로와 경직이 그 원인이었습니다. 그래서 운동 전후 충분한 근육 이완이 필요성을 절감하게 되었습니다. 준비운동은 필수, 운동 후에도 스.......
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보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들, 잇님들 하이헬로우 :D 이번주도 하체해서 다리 후덜거리는 중인 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 운동이라고는 숨쉬기 운동이 전부라 들숨날숨만 하던 내 인생에 근육통 이라뇨? 뜻하지 않는 고통에 갓 태어난 기린이 되었지만, 꾸준히 반포pt 다니고 있어요 ;^) 운동 초보들은 헬스장을 처음 갈 때 고민하잖아요. 기구는 어떻게 사용하는걸까? 어떻게 해야할까? 제가 처음에 피티샵 문열기 전까지 한 생각이에요. 사실 운동을 썩 그닥 좋아하지 않던 사람으로써 첫 수업을 들을때 까지만 해도 긴가민가했거든요. 하지만 지금은 반포pt샵 가는게 즐겁습니다. 물론, 다음날 근육통은 반갑지않아요. 헤.......
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16,17일차: 운동금지령
평상시에도 허리가 아파서 근력운동 안하면 더 아프길래 필라테스 하는중인데욤 그저께는 세수할때도 설거지할때 세제 펌핑할때마저도 허리가 뭔가에 찌르듯 날카로운 통증이 있어 정형외과 가니 척추가 조금 휘어서 그렇다구 어느정도 정렬 맞춰질때까지 운동 금지령 내려졌어요.. 16일차 아침은 자몽반개, 90% 다크초콜릿, 대추호두, 스크럼블 에그, 군고구마로 시작 신경주사에 물리치료, 도수치료까지 받구 미에로화이바 주셔서 원샷 써브웨이 에그슬라이스 샌드위치 계란 하나 더 추가해서 빵은 그레인으로~ 스벅에서는 견과류에 아아 오랜만에 테무쇼핑 성공했더니 기분이 좋음요 지퍼도 저렴한거 안쓰구 색감도 이쁘구 저녁은 르뱅빵.......
