취향이 정확한 여자By 행복자가발전소 (sin150814) | 2024년 6월 17일 | 스타/방송인행복자가발전소의 2024년 4월 25일 목요일의 이야기입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 맑은 정신에 칼럼을 써볼까?! 5시에 일어나서 칼럼을 씁니다. 사실 그제까지 마감을 했어야 했는데, 너무 바빠서 아직도 마감을 못했네요. 완벽한 글을 쓰고 싶다!!!! 얼마나 고민을 하고 쓰는지 모릅니다. 이제 아내를 깨울 시간이네요. 오늘 오전부터 스케줄 있다고 깨워달라고 했거든요. 봄보미야!~~ 아내를 깨우고 리예 책상에 잡지를 놔주고 와야겠습니다. 오! 제니가 표지모델이네?! 리예의 패션감각을 올려주고 싶어서 구독하기 시작했는데, 딱히 변한 것은 없는 것 같아요. 그리 자세히 보는 것 같지도 않고요. ㅋ.......맘스커리어(16)아빠육아(93)잘잘잘(61)독방(1)칼럼니스트(18)후원계약(2)테이크호텔(13)양꼬치(25)다이어트(549)경희애문화 건강챙기기, 건강해지는 최고의 타이밍 5가지By 과천애문화 | 2022년 10월 22일 | 경희애문화 건강챙기기, 건강해지는 최고의 타이밍 5가지 쥬스를 먹기 좋은 시간 운동하기 좋은시간 단백질 섭취에 좋은시간 다이어트 시 물 마시기 좋은 시간 과일 섭취하기 좋은 시간 건강해지는 최고의 타이밍 5가지 1. 쥬스를 먹기 좋은 시간 항산화 성분이 풍부한 쥬스는 아침과 점심사이 그리고 점심과 저녁사이 간식 시간에 먹는 것이 좋다. 아침 식사로는 쥬스보다 씹어 먹을 수 있는 탄수화물을 섭취하는 것이 포만감을 유지하고 안정적인 에너지를 공급하는 데 도움이 된다. 또한 저녁 식사 이후에 과일 쥬스를 섭취하면 과도한 당 섭취로 살찌는 요인이 될 수 있다. 2. 운동하기 좋은 시간 간단한 저녁 식사를 하고 2시간 뒤에 하는 운.......경희애문화(2863)건강챙기기(317)건강해지는_최고의타이밍(1)건강해지는최고의타이밍_5가지(1)쥬스먹기좋은시간(1)운동하기좋은시간(1)단백질섭취에좋은시간(1)다이어트시_물마시기좋은시간(1)과일섭취하기좋은시간(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(289)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(549)경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지By 과천애문화 | 2022년 1월 30일 | 경희애문화 건강챙기기, 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 2. 대추 3. 파 4. 현미 5. 양파 6. 우유 7. 마늘 불면증에 좋은 대표음식 7가지 1. 호두 중국의 서태후도 불면증을 다스리기 위해 호두를 즐겨먹었다고 한다. 뇌를 닮은 호두는 칼슘과 레시틴 성분이 뇌와 신경을 강화시키고 불면증과 노이로제를 완화시켜 한방에서도 두뇌 발달과 숙면에 유익하다고 여기고 있다. 또한 호두를 평소 즐겨 먹으면 혈중 멜라토닌 함량이 세 배까지 증가한다는 미국의 연구 결과도 나온 바 있다. 멜라토닌은 밤이 되면 우리 몸을 수면모드로 진입하게 하고 장시간 비행으로 인한 시차 극복에 효과적인 항산화물질이다. 자기 전에 따뜻한 우유 반잔과 호.......경희애문화(2863)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)불면증(14)불면증에좋은대표음식7가지(1)호두(10)대추(14)파(11)현미(11)양파(11)우유(24)마늘(20)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(289)건강상식(334)건강팁(277)다이어트(549)간석동헬스장 여름 준비 하셔야죠By 런앤짐 공식블로그 | 2023년 3월 13일 | 안녕하세요! 간석동헬스장 런앤짐 입니다! 갑자기 날씨가 따듯해 졌어요!! 언제 겨울이 가고 봄이 올까했는대, 추위를 많이 타서 그런가, 전 개인적으로 겨울보다 여름이 좋더라구요! 갑자기 따듯해진 날씨에 어디론가 여행을 떠나고싶어 지더라구요! 하지만, 여름을 준비하기 위해서는 여행보다는 운동을 먼저 시작해야 할거같아요 !! 나쁜 바이러스로 인해서, 2년간 여름휴가를 제대로 가질 못했으니깐요 ㅠ.ㅠ 이번여름은 진짜 제대로 된 여행을 해야할거 같아요! 다들 같은 생각일거라 생각합니다 ㅎㅎ 간석동헬스장 런앤짐은 여름 준비를 하기위해 아주 적합한 시설을 갖추고있어요! 깔끔한 헬스장 분위기는 물론 최신식 운동 기구가 준비 되.......여름준비(7)만수동헬스장(9)간석동PT(30)다이어트(549)간석동피티(25)만수동피티(8)간석동헬스장(27)2023년여름(2)만수동PT(8)