장비빨로 샤워실 깨끗이 청소!(3M6200방역작업용마스크)
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장비빨로 샤워실 깨끗이 청소!(3M6200방역작업용마스크)
장비빨로 샤워실 깨끗이 청소!(3M6200방역작업용마스크) 안녕하세요? 아트라인 퍼스널 트레이닝 입니다. 요즘 레슨이 너무 많아진데다 구인난으로 직원이 잘 구해지지 않아 포스팅할 시간이 너무 부족했네요.. 새로운 선생님이 한분 들어오시면서 조금 시간이 나게되어 밀린 포스팅을 쭈욱! 올려보려 합니다. 센터 공지, 홍보에 대한 내용, 일상에 대한 내용, 기타 유용 정보들 쭈욱! 올려보겠습니다. 필요한 정보들 얻어가시기 바랍니다. 저희 피티샵은 남여 샤워실이 있습니다. 샤워실 청소는 항상 제가 직접 하고있는데요. 퐁퐁도 써보고 락스도 써봤는데 두가지를 섞어서 사용하는 것이 제일 깨끗이 청소가 되더라구요. 하지만 락스가 섞이게.......
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