플랭크 효과 2배 자세 30일 챌린지 폼롤러운동
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플랭크 효과 2배 자세 30일 챌린지 폼롤러운동
플랭크 효과 2배 올리는 폼롤러 자세 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 날이 무덥다 보니 집에서 홈트 하시는 분들 많으시죠? 오늘은 플랭크 효과를 2배 올려주는! 폼롤러 운동 동작 알려드리겠습니다. 맨몸으로 하는 기본 플랭크 자세도 좋지만, 폼롤러의 불안정한 표면에서 진행을 하면 좀 더 근육에 힘이 쓰이고 운동 효과가 올라갑니다. 폼롤러를 이용해 플랭크 30일 챌린지 해보시면 복근도 생기고 한층 탄탄해진 몸을 만드실 수 있을 거예요! 그럼 플랭크 효과 2배 높이는 폼롤러운동 자세 알려드릴게요. 폼롤러 플랭크 자세 ① 폼롤러를 발목 아래에 두고 플랭크 자세를 한 다음 이 상태에서 무릎을 들어서 폼.......
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