AB슬라이드 효과 운동법 여자 남자 복근 허리 코어 운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 2일 | 스포츠ab슬라이드 효과 복근 코어 뱃살! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 복근운동에 아주 효과적인 'AB 슬라이드' 운동기구에 대해 알아봅니다. AB 슬라이드는 집이나 헬스장에서 할 수 있는 간단하지만 효과 적인 남자 여자 복근 운동 종류 중 하나인데요! 코어 근육을 강화하는 운동으로 유명합니다. 주로 허리 복부 코어 근육을 타겟으로 합니다. AB 슬라이드 기구로 운동을 꾸준히 진행하면 복직근과 내/외복사근이 특히 잘 발달하고, 이 근육들은 몸의 안정성과 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하며, 일상생활의 다양한 움직임에도 많은 도움을 준다고 해요. 더 나아가 ab슬라이드는 등, 삼두, 전완근 등 우리 신.......AB슬라이드운동법(6)코어운동(67)여자복근운동(18)AB슬라이드(12)AB슬라이드효과(9)코어운동종류(23)코어운동효과(19)여자복근(18)허리코어운동(25)복근(35)복근운동(35)코어운동 효과 앉아서 하는 허리 강화 운동 종류 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 22일 | 앉아서 하는 효과 좋은 초간단 코어운동 종류 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오래 앉아 있으면 허리도 아프고 다리도 저리고 어깨도 뭉치고 머리도 아프고 하잖아요. 그래서 오늘은 시간이 부족한 현대인들을 위한 앉아서 하는 효과 좋은 초간단 코어 운동 종류 추천 드리도록 하겠습니다. 생활 속에서 틈틈이 운동하셔서 약해지기 쉬운 허리 코어 강화 효과 얻고, 편안한 몸을 만들어봅시다. 앉아서 하는 초간단 코어 운동 종류 허리 코어 강화 운동 종류 ① 1. 의자에 앉은 상태에서 키가 커진다는 느낌으로 허리를 바로 세워줍니다. 2. 한 손은 복장뼈 위에 한 손은 허리 뼈 위에 올려주세요. 3. 허리 및 상체를 곧게 유지한 상.......코어운동종류(23)허리코어운동(25)코어강화운동추천(6)코어운동(67)코어운동효과(19)앉아서하는운동(4)중년 플랭크 자세 벽플랭크 효과 내장지방 빼는 코어 운동 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 20일 | 코어강화, 내장지방 빼는 벽플랭크 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 언젠가부터 '코어 근육' 을 강화해야 된다는 이야기를 많이 하는데요. 오늘은 코어 운동이 필요한 이유와 대표적인 코어 운동 종류 '플랭크' 를 쉽게 효과 적으로 하는 방법 알려드릴게요! 코어 근육이란? 인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육으로 코어 근육이 강화되면 나이가 들어서도 곧은 자세를 유지할 수 있어요. 코어 근육을 강화하는 여러 운동방법이 있지만 그중 '플랭크' 는 장소와 별다른 도구 없이 맨손 운동이 가능하기 때문에 홈트로 운동하기 너무 좋은 코어 운동 종류 로 추천되고 있습니다. 바닥에서.......플랭크효과(40)플랭크(52)플랭크자세(42)코어운동종류(23)내장지방빼는운동(6)벽플랭크(1)저스트노멀 스테이쿨 슬림 스텝퍼 계단 오르기 효과By 싸무로그 | 2022년 8월 5일 | 저스트노멀 스테이쿨 슬림 스텝퍼 계단 오르기 느낌 허벅지 자극 밖에만 나가도 푹푹 찌는 요즘 야외에서 땡볕에서 더위를 먹고 역효과를 일으키기보다는 가정에서 시원한 에어컨 아래에서 운동 매트를 깔아두고 계단 오르기의 효과를 비슷하게 볼 수 있는 저스트노멀 스테이쿨 슬림 스텝퍼를 체험하면서 운동을 해보았습니다. 배송은 박스에 담겨 안전하게 도착했고 제품을 꺼내니까 철 가루인지 운동기구 표면에 뭔가 진득한 게 많이 묻어있어서 탈탈 탈 털어내고 소독 티슈로 깨끗하게 닦아내고 운동을 해봤습니다. 기존에 많이 보던 스텝퍼와는 다르게 양옆으로 뒤뚱뒤뚱하면서 움직이게 설계되어 있습니다. 꾸준하게 운동하면서 향상을 기대.......스텝퍼(15)저스트노멀스테이쿨슬림스텝퍼(1)계단오르기효과(36)스텝퍼효과(2)스탭퍼(7)스탭퍼운동(1)스텝퍼운동(1)저스트노멀(1)스테이쿨(1)유산소(3)코어운동(67)스텝퍼운동법(1)