필라테스동작 요가동작 익히기, 실내헬스기구 집에서 홈요가 시작!By 짱양의 인생학개론 | 2018년 4월 16일 | 필라테스동작 요가동작 익히기, 실내헬스기구 집에서 홈요가 시작!f. 실내헬스기구 렉스파 필라보드셋트와 함께 요가 시작한지 약 8개월째! 필라테스 동작, 요가동작은 정적인 운동이라 재미없을 것 같다는 편견을 떨치고 벌써 요가 시작한지 약 9개월째가 되어 가네요. 한번 필라테스, 요가 동작 익히게 되면 집에서도 쉽게 홈요가를 할 수 있는데요, 김포한강신도시로 이사오고 아직 동네 적응에 익숙하지 않아서 무턱대고 요가원 등록하는 것보단 집에서 홈요가로 지금까지 배운 필라테스동작, 요가 동작 연습 한 다음 동네에 적응되면 요가원을 등록하기로 했어요. 오늘 소개할 아이템은 실내헬스기구 필라테스, 요가용품 풀세트인 렉스파 필.......홈요가(4)필라테스(48)필라테스동작(4)필라테스동작익히기(1)집에서요가(1)요가동작(9)요가기본동작(3)실내운동기구(17)실내헬스기구(1)배종옥 40kg대 몸매비결 블루베리 아침 요가 명상 고관절 허리 운동 스트레칭 동작 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 16일 | 배종옥 40kg 대 몸매 유지 비결 아침 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 50대 후반이신 배우 배종옥 님은 지금도 너무 젊고 아름다우신데요. 배종옥 님의 꾸준한 동안 유지 비결! 18년째 지키고 있는 모닝 루틴이 있다고 합니다 우리 같이 한번 알아볼까요? < 배종옥 님 모닝 루틴 > 체중 체크, 건강식, 아침 명상 스트레칭 아침에 일어나자마자 배종옥 님은 몸무게 체크를 한 다음 블루베리와 딸기, 견과류를 챙겨 드시더라고요. 배종옥 님은 "아침마다 블루베리를 먹어요. 그랬더니 눈이 잘 보이더라고요. 1년 넘게 먹었어요"라며 블루베리에 대한 애정을 보였어요. 블루베리는 '파워푸드' '슈퍼.......스트레칭동작(9)명상(10)요가종류(14)아침요가(5)요가동작(9)요가자세(10)배종옥다이어트(1)아침스트레칭(3)고관절스트레칭(24)요가(44)허리스트레칭(20)고관절운동(21)배종옥(12)기구 필라테스 종류 동작 효과 리포머 캐딜락 레더 바렐 체어 캐포머By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 18일 | 기구 필라테스 종류 별 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 많은 여성분들이 선호하시는 운동 "필라테스" 중에서 대기구 종류와 그에 따른 운동 효과 알아보도록 하겠습니다. 기구 필라테스는 크게 4가지 대기구를 이용하여 수업을 진행하는데요. 매트 운동과는 달리 몸 전체를 지지해 주는 기구를 활용하여 운동을 진행하기 때문에 안정성이 확보되고 신체 균형을 잡아 줄 수 있다는 장점을 가지고 있어요. 또한 스프링을 이용하여 강도 조절도 가능하니 초보자 분들도 걱정 없이 하실 수 있습니다. 그리고 스트레칭 위주인 매트 운동과 달리 필라테스 기구 동작 은 코어 근육 단련을 하며 척추와 자세 교정 등 재.......필라테스기구(18)필라테스캐딜락(11)리포머(7)필라테스캐포머(1)기구필라테스종류(2)필라테스기구종류(15)필라테스종류(19)필라테스효과(28)기구필라테스(21)필라테스동작(4)기구필라테스효과(22)필라테스바렐(12)필라테스체어(11)레더바렐(9)필라테스(48)필라테스리포머(12)캐포머(2)오윤아 박신혜 다이어트 운동 탄츠플레이 효과 발레 기구 필라테스 요가 종류 차이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 7일 | 연예인 다이어트 운동 '탄츠플레이' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 연예인들의 다이어트 운동으로 인기를 끌고 있는 '탄츠플레이' 라는 운동을 소개해 보겠습니다 군살 없이 탄탄한 몸매로 유명한 배우 오윤아 님 그는 여러 차례 자신의 몸매 관리 비결로 '탄츠플레이'를 꼽은 바 있는데요. 배우 박신혜 님도 출산 후 약 3개월 만에 자신의 SNS에 '탄츠플레이'를 시작한 사진을 게재해 관심을 모았어요. 탄츠플레이는 탄츠(Tanz, 무용)와 플레이(Play, 놀이)의 합성어로 발레, 필라테스, 요가의 다양한 동작 종류를 응용한 운동을 말하는데요. 2011년, 현대 무용가 김윤아 님이 필라.......요가다이어트(16)요가(44)탄츠플레이(1)필라테스효과(28)기구필라테스효과(22)필라테스종류(19)발레다이어트(6)필라테스요가차이(16)필라테스(48)기구필라테스(21)