시차 적응 중, 일상 여행 중
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1. 시차 적응 중 한국이랑 독일이랑 일곱 시간의 시차가 난다. 그래서 인천에서 정오에 비행기를 타고 열 한 시간을 이동했음에도, 독일에 도착한 시간이 오후 다섯시! 일곱시간 번 기분 + 바깥까지 환했다. 물론 이 환함은 저녁 9:30까지 갔지만. 그런데, 이게 시차 적응이 잘 안되는거야. 첫날은 새벽 네 시에 일어나고는 말똥말똥, 어제는 오후 네시쯤 들어와서 낮잠자고, 밤에 또 자고, 그래도 오늘은 다섯 시에 일어났네. 오늘은 낮잠을 좀 참으면 조금 더 적응이 될까? 적응되겠지 곧. 그리고 적응되면 한국가겠지. 라는 생각이. 2. 일상 여행 중 이번 여행에서 미리 예약해 둔 숙소 네 곳 가운데 세 곳이 에어비앤비로 예약했는데, 일단 첫 숙소는 아주 마음에 든다.
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불면증의 원인과 해외여행시 시차적응 방법 요즘 잠이 잘 안 오신다는 분들이 많습니다. 누워도 뒤척이기만 하고, 늦은 새벽에 겨우 잠들거나 겨우 잠이 들어도 금방 깨 버려 잠이 부족하고 만성피로에 시달리기도 합니다. 역삼 서울배내과에서 불면증은 왜 생기는지 해외여행 시 시차적응으로 인한 불면증의 개선 방법에 대해 알아보겠습니다. Ⅰ. 불면증이란 무엇인가 불면증(insomnia)은 충분한 수면 기회와 환경이 있음에도 불구하고 잠들기 어렵거나, 자주 깨거나, 아침에 너무 일찍 깨어 피로감이 남는 상태를 말합니다. 단순한 ‘잠이 안 오는 밤’과 달리, 3개월 이상 지속되는 만성 불면증은 신체적·정신적 건강에 심대한 영향을 미칩니.......
