운동은 벌이 아닌 즐거움과 자신감을 되찾는 과정, 몸과 마음을 변화 시키는 광교PT
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운동은 벌이 아닌 즐거움과 자신감을 되찾는 과정, 몸과 마음을 변화 시키는 광교PT
회원님이 무리하지 않고도 잘할 수 있다는 느낌이 드는 PT 운동 강도를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 그래야만 운동에 재미를 붙이니까요. 그런데 대부분의 헬스 트레이너들 또는 운동 지도자들은 흔히 이런 사실을 간과합니다. 예컨대 학생들에게 운동장에서 축구 같은 제한된 종목만을 하라고 해놓고 마치 벌을 주듯이, 아니면 훈련을 시키듯이 운동을 강요한다면 그들이 성인이 된 후에도 그 운동을 계속할까요? 2층 광교 PT에는 모든 회원님들이 자신이 잘할 만한 운동을 할 수 있게 운동 수업을 진행합니다. 평생 건강을 지켜줄 운동을 찾도록 해주는 것이지요. 건강을 위해서 운동할 때에는 자신에게 맞는 운동을 찾아야 합니다. 건강 이.......
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중요하지 않은 선택을 줄여라.
알란스 남훈 대표님의 블로그를 오래 읽어 온 제게, 오늘 이 글을 쓰는 일은 자연스럽고도 반가운 일입니다. 헬스장 트레이너로 일해 오면서 저 또한 ‘불필요한 것을 덜어내야 본질이 드러난다’고 늘 생각해 왔는데, 남훈 대표님의 글 속에서도 같은 방향의 생각을 마주하게 되었기 때문입니다. 그래서 지금 이 글은, 한 명의 독자로서 그리고 현장에서 몸을 다루는 사람으로서, 존중과 공감을 담아 그분의 기록에서 배운 지점들을 제 삶과 운동 공간의 이야기로 이어 써 내려가 보려는 시도에 가깝습니다. 사실 이 생각은 센터를 연 뒤에 갑자기 생긴 게 아니라, 20년 전 첫 현장에서 회원을 만나기 시작하던 순간부터 계속 제 안에 머물러 있.......
2026 비만치료제 열풍 속 근손실 주의보, 왜 지금 '저항성 운동'인가?
비만치료제 시대 근력 운동이 답이다 2026년 헬스 업계의 가장 뜨거운 이슈는 위고비·마운자로 같은 GLP-1 비만치료제의 대중화입니다. 약으로 살을 빼면 좋을 것 같지만 문제가 있습니다. 빠지는 체중의 15~40%가 근육 손실이라는 사실입니다. 세마글루타이드(위고비)는 최대 40% 터제파타이드(마운자로)는 최대 25%가 근육 감소로 이어지는 것으로 확인됐습니다. 운동 없이 약만 먹으면 체중계 숫자는 줄지만 몸속 근육도 함께 사라집니다. 지금 이 시대에 가장 필요한 운동은 저항성 근력 운동입니다. 약의 부작용을 막고 건강하게 체중을 관리하려면 근력운동이 가능하시다면 2층 광교PT 센터에서 저와 운동을 하시는 선택이 아닌 필수입니다.......
조선시대 신분으로 본 운동의 의미
광교 2층 PT에서 다시 묻는 운동의 의미 예나 지금이나 변함없는 사실 하나는, 몸은 정직하게 가꾸는 만큼 우리 삶을 든든히 받쳐준다는 것입니다. 과거, 양반만의 전유물이었던 스스로 택하는 수양은 이제 우리 모두가 누릴 수 있는 특권이 되었습니다. 움직임은 더 이상 생존을 위한 고역이 아니라, 나 자신의 생명력을 지키기 위해 스스로 결정하는 존엄한 선택입니다. 조선 시대의 신체활동을 상상해 보는 까닭은, 지금 이 시대에 몸을 움직이는 일의 무게를 다시 헤아려 보기 위함입니다. 그 기둥이 어느 자리에서 어떻게 쓰이고 있는가를 살피지 않고서, 진정한 건강을 논하기는 어렵기 때문입니다. 누군가에게는 고상한 풍류였고, 누군가.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
