나선형 근막경선 사용 사례(무술 , 종합격투기,무용,도구)
By 요가라테의 코어운동 | 2015년 6월 10일 |
![나선형 근막경선 사용 사례(무술 , 종합격투기,무용,도구)](https://img.zoomtrend.com/2015/06/10/b0113582_5577214abde08.jpg)
수련에 참고 하시길 바라며 올립니다.참고로 저는 제가 느끼고 인지한 '감각' 적인 부분이기에 '학문'적으로 다소 견해가 다를 수 있습니다.근막경선이라는것은 몸의 일정한 선이 연결되어 있고 이것을 정립한 사람은 아나토미 트레인(Anatomy Train) 이라는 저서를 낸 토마스 마이어 입니다. 근막경선은 대체의학으로 치료(교정)을 위해서 사용되는게 일반적입니다. 그리고 더 나아가 좀 더 나은 트레이닝을 위해서 사용되기도 합니다. 발레리나가 무용수가 근막을 사용해서 몸의 흐름을 자연스럽게 연결하여 더 나은 표현력을 위해서 사용하거나 무술이나 종합격투기 선수가 더 힘있고 탄력있는 체술을 위해서 사용되기도 합니다. 사실 사람 몸쓰는건 다 똑같습니다.이렇게 움직이면 "무용" 이고 저렇게 움직이면 "무술"
코어운동 플랭크(Plank) / 메디슨볼 위에서 푸쉬업(Push up)
By 유심회 무술연구회 | 2017년 7월 27일 |
![코어운동 플랭크(Plank) / 메디슨볼 위에서 푸쉬업(Push up)](https://img.zoomtrend.com/2017/07/27/b0113582_597a01ba384bc.gif)
코어 운동 하면 가장 처음 나오는 운동이 플랭크 입니다. 코어 라는 개념이 있기 전부터 그 후에도 꾸준히 사랑 받는 플랭크 자세 입니다. 플랭크는 코어(core) 운동으로 우리 몸의 중심에 있는 등, 복부,엉덩이,골반 근육을 발달 시킨다고 합니다. 코어 근육은 골반,척추,어깨와 같은 우리 몸의 중심부를 지탱하고 안정화 시키는 근육이라 할수 있는데 코어근육인 강화되면운동능력이 향상되고 몸의 균형도 잡아줄뿐더 요통완화에도 효과적이라고 합니다. 위에 글은 퍼온글 입니다. 그렇다고 합니다. 1. 코어운동이라고 꼭 이름을 붙여야 할까요? 그냥 복근 운동이라고 해도 되지 않을까요? 2. 코어를 잘 쓴다는건 플랭크를 오래 한다는것일까요? 이전에 자신도 코어를 잘쓴다는 사람을 봤는데 개인적으로 혼자서 무엇인가
20130608~09 아운카이 세미나
By 흔한 게임개발자의 무술이야기 | 2013년 6월 10일 |
![20130608~09 아운카이 세미나](https://img.zoomtrend.com/2013/06/10/e0002546_51b49b419aa22.jpg)
축한개, 축두개, 어떻게 만들고 어떻게 이용할것인가... 힘 무게 축이동은 다르다... 어떤 단계를 통해서 진전 시킬것이고 이걸 제대로 했을때 어떤 결과가 나오는가... 등등등 2010년 이후로 하면할수록 이 다음단계는 무엇인지 궁금하게 만드는군요. 선생님께 친필 선물도 받고 실력 좋아지고 몸이 부드러워 진것에 대한 칭찬도 받고 아쿠자와 선생님은 자신이 생각하는 경지의 절반정도 온것 같다고하시는데 그다음도 보고 싶고 저도 그리 되고 싶고 뭐... 그렇습니다. 아무튼 아운카이를 알고 나서 투로 연습에도 도움이 되고 아르니스 연습 하면서 아운카이 연습에도 적용시켜 보기도 하고 이곳저곳 적용시키며 공부하는것이 정말 즐겁습니다. 지난 세미나와 마찬가지로 짧은시간에 많은것을 시도하고 질문도 많이 받고 많이많이