남자 여자 헬스 하체운동 근력운동 종류 파워 레그프레스By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 9일 | 스포츠헬스 하체운동 루틴 레그프레스 / 파워레그프레스 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 헬스 근력운동 다양하게 준비했습니다! 추운 날씨일수록 근력, 체력 떨어지기 쉬운데요. 헬스장 등록하셔서 혹은 집에서 근력운동 부지런히 해주셔야 해요 💪 우선 남자 여자 헬스 하체운동 필수 루틴인 "파워레그프레스" 배워볼게요. 하체 운동으로 스쿼트를 하고 싶지만 스쿼트 자세가 어려운 분들은 레그프레스 기구로 하체 근력을 키우는 것도 좋은 방법입니다. 헬스장에 레그 프레스 머신 하면 '시티드 레그프레스'와 '파워 레그프레스' 가 있는데요. 차이점부터 간단히 설명드릴게요! '시티드 레그.......헬스(130)파워레그프레스(21)남자하체운동(7)하체운동(44)근력운동(60)레그프레스(14)여자레그프레스(8)90세 할머니 장수 비결 건강한 여자 헬스 다이어트 후기 실내 자전거 타기 운동 효능 근력운동후유산소 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 11월 12일 | 90세 할머니의 건강한 장수 비결 여자 헬스 다이어트 후기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 100세 시대 건강하게 하는 방법! 오늘은 자기관리 최고인 90세 할머니의 건강 비법을 소개해 드리려 합니다. 90세라는 고령의 나이에도 불구하고 하루도 운동을 거르지 않는다는 할머니. 일주일에 여섯 번, 할머니가 매일 아침 가는 곳은 바로 헬스장이라고 하는데요. 자전거 타기 등의 유산소 운동은 물론 근력운동까지 2시간씩 운동을 하신다고 해요. 헬스 다이어트 후기 보니까 정말 리스펙! 30년 운동, 꾸준한 자기관리가 바로 90세 할머니의 장수 비결이라고 하네요. 그리고 항상 생활을 긍정적으로 기쁘게 하시고 즐겁게 살려고 노력하.......실내자전거운동(23)실내자전거다이어트후기(7)헬스(130)근력운동후유산소(4)자전거효능(2)여자헬스다이어트(7)여자헬스(30)실내자전거운동효과(20)자전거타기(10)실내자전거다이어트(15)자전거다이어트(2)자전거운동(9)건강한다이어트(54)현대약품 365meal 365밀 바나나콜라겐 간편식 오트밀 쉐이크 후기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 10월 19일 | 운동하는 직장인 세리나에요. 매일 새벽 운동을 하고 출근하는 저는 운동 전후 가볍게 먹을 수 있는 간편식사대용식을 선호하는데요. 그중에서도 현대약품 365meal은 영양만점 한 끼 식사 대용으로 딱이라 종종 애용하고 있어요! 이번에 365밀에서 바나나콜라겐이 새로 나왔길래 한번 만나봤는데요~ 달달하고 고소해서 너무 맛있길래 여러분께도 꼭 추천해 주고 싶어요! 365밀 바나나콜라겐은 현대약품에서 출시한 오트밀 베이스의 간편대용식인데요. 일반 생수병보다 작은 크기로 휴대성이 좋아 가방에 쏙 넣고 다니면서 언제 어디서든 간편하게 챙겨 먹을 수 있답니다 ) 이번에 만나본 바나나콜라겐은 저분자피쉬콜라겐 31000Da이하) 함유하.......현대약품(1)365MEAL(1)365밀(1)바나나콜라겐(1)간편식(86)오트밀(27)쉐이크(14)식사대용식(6)아침간편식(27)아침식사대용(71)저분자피쉬콜라겐(27)콜라겐(46)건강식추천(1)운동(219)헬스(130)직장인(46)직장인식단(1)식단(33)식단기록(1)바나나(16)남자 여자 헬스 어깨 후면 삼각근 운동 루틴 페이스풀 벤트오버 레터럴레이즈 기구 사용법By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 3월 21일 | 후면 어깨 삼각근 운동 필수 2가지! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 남자 여자 헬스 어깨 운동 루틴 중 넓고 둥근 어깨를 만드는 '후면 삼각근 운동'에 대해 알아볼게요! 어깨 앞쪽 전면 삼각근은 일상적인 움직임과 대부분의 운동에서 많이 쓰이고, 측면 삼각근은 대표적인 사이드 레터럴레이즈 운동으로 많이 하지만, 상대적으로 후면 삼각근은 덜 중요하다고 생각하는 경향이 있는데요. 대포알같은 크고 멋진 어깨 근육을 위해서는 후면 삼각근도 열심히 운동해주어야 완성도 있는 어깨 근육을 만들 수 있어요. 오늘은 대표적인 후면 삼각근 운동 루틴 2가지를 소개해 드리도록 할게요. 페이스풀 페이스풀 은 케.......헬스기구(18)페이스풀(12)벤트오버레터럴레이즈(6)헬스(130)헬스루틴(21)어깨후면운동(8)후면삼각근운동(5)남자헬스루틴(14)