Post
원문 보기 →
더미식 메밀밥 당뇨식단 계란지단 메밀김밥 만들기
작년 말 건강검진 때 그동안 신경도 쓰지 않던 항목의 수치가 다소 높게 나왔어요. 생각지도 못했던 당 관련 수치였는데요. 심하게 안 좋은 상태는 아니지만 고위험군으로 분류하더라고요. 더 나빠지기 전에 무조건 운동도 하고 음식을 조심해서 먹어야 한다고 해서 요즘도 계속 신경 쓰고 있습니다. 당뇨관리를 할 때는 단 종류만 안 먹는 게 아니고 재료나 음식 중에 도움이 되는 것과 삼가야 하는 것을 나누어 당뇨식단으로 관리 해야 하는데요. 당뇨는 칼로리가 낮고, 단백질과 섬유질이 많은 음식이 도움이 됩니다. 시금치, 브로콜리, 계란, 콩, 땅콩, 등 푸른 생선, 해조류 등이 좋다고 알려져 있고요. 자몽, 체리, 키위, 사과 등의 과일은.......
Related Posts
3 posts
잘 나가던 직장인, 갑자기 나타난 '이것' 때문에 당뇨초기증상 검사... 이유 알고 보니 '경악'
다들 건강 잘 챙기고 계신가요? 오늘은 제가 최근에 주변 지인 이야기를 듣고 정말 깜짝 놀랐던 이야기를 해보려고 해요. 제 주변에 정말 자기관리 철저하고 일도 잘하던 30대 직장인 동료가 한 분 계시거든요. 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹고 운동도 거르지 않던 분이라 다들 '건강왕'이라고 불렀는데, 얼마 전 갑자기 당뇨초기증상 검사를 받았다는 소식을 듣고 다들 발칵 뒤집혔답니다. 도대체 그분 몸에 어떤 변화가 생겼던 걸까요? 설마 했던 '식곤증', 알고 보니 혈당 스파이크? 이분도 처음엔 그냥 단순히 피곤한 줄만 알았대요. 점심만 먹고 나면 눈을 뜨기 힘들 정도로 졸음이 쏟아지는데, 그냥 "요즘 업무가 많.......
당화혈색소 수치 6.5 넘었다면? 3개월 성적표를 바꾸는 '의외의 범인'
얼마 전 받은 건강검진 결과지에 찍힌 당화혈색소 수치를 보고 잠 못 이루시는 분들 많으시죠? 공복혈당은 가끔 컨디션에 따라 변하지만, 당화혈색소는 지난 2~3개월간 내 몸속 혈당의 평균치를 보여주는 일명 '당뇨 성적표'라 속일 수가 없거든요. "나는 밥도 반 공기만 먹고 나름 관리했는데 왜 6.5가 넘었지?" 싶다면, 오늘 제가 알려드리는 '의외의 범인'들을 꼭 확인해 보세요! 잠깐, 당화혈색소 수치 기준부터 확인해요! 본격적인 관리 전에 내가 어느 단계인지 정확히 아는 게 중요하겠죠? 정상 수치 4.0 ~ 5.6% (건강한 상태) 당뇨 전 단계 5.7 ~ 6.4% (주의 및 관리 필요) 당뇨 확진 6.5% 이상 (적극적인.......
당뇨식단 아침식사대용으로 맛있는 빙그레 더케어 당뇨영양식 준비
나이가 들어가면서 건강을 챙기게 되죠. 그중에도 식단부터 항상 신경 쓰게 되는 게 바로 혈당관리인 것 같아요. 특히 남편이 워낙 단 걸 좋아해서 항상 신경 쓰고 있는 중이라 당뇨식단에 관심을 가지고 있는데요. 빙그레 더케어 당뇨영양식을 아침식사대용으로 먹어보니 좋더라고요. 빙그레 더케어 당뇨영양식이에요. 당뇨병 환자나 고혈당 환자 등 혈당관리가 필요한 환자에게 당질, 포화지방 등 섭취 관리가 필요한 성분을 적합하게 조정하여 제조·가공한 당뇨환자용 영양조제식품이랍니다. 빙그레에서 전문적으로 설계한 당뇨식이라 더욱 믿음이 가는데요. 아침식사대용으로 다양한 영양소를 간편하게 챙기기 좋은 것 같아요. 그리고 중요한.......
