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메밀김밥 만들기 다이어트식 레시피
메밀김밥 만들기 다이어트식 레시피 시골살이 하면서 다이어트식으로 먹을 수 있는 거로 요리하고 있습니다. 하루 한 끼 정도는 가볍게 먹으려고 하는데, 재료 찾아보니 냉동해 놓은 메밀 생면이 있어서 한 번쯤 만들어보고 싶어서 메밀김밥 만들기 해서 이웃 형님과 나눠 먹었습니다. 메밀국수로 김밥 마는 건 처음 보셨다는데, 저도 처음 만들어보는 거라고 했답니다. 메밀이 다이어트 식재료로 좋은데 100%로 만든 건 잘 없어서 탄수화물을 조금 허용해도 괜찮겠다 싶었습니다. 일식에서 시작되었는데 메밀국수를 삶아서 김에 말아 와사비 간장 찍어 먹는 건데 다이어트에 도움이 된다고 해서 만들어서 드시는 분들도 많으신데요. 저도 모밀 좋.......
더미식 메밀밥 당뇨식단 계란지단 메밀김밥 만들기
작년 말 건강검진 때 그동안 신경도 쓰지 않던 항목의 수치가 다소 높게 나왔어요. 생각지도 못했던 당 관련 수치였는데요. 심하게 안 좋은 상태는 아니지만 고위험군으로 분류하더라고요. 더 나빠지기 전에 무조건 운동도 하고 음식을 조심해서 먹어야 한다고 해서 요즘도 계속 신경 쓰고 있습니다. 당뇨관리를 할 때는 단 종류만 안 먹는 게 아니고 재료나 음식 중에 도움이 되는 것과 삼가야 하는 것을 나누어 당뇨식단으로 관리 해야 하는데요. 당뇨는 칼로리가 낮고, 단백질과 섬유질이 많은 음식이 도움이 됩니다. 시금치, 브로콜리, 계란, 콩, 땅콩, 등 푸른 생선, 해조류 등이 좋다고 알려져 있고요. 자몽, 체리, 키위, 사과 등의 과일은.......
