건강식단 토마토치킨스튜 치킨스프 토마토스튜 만들기 다이어트메뉴 닭가슴살요리By 깡이맘 | 2024년 1월 14일 | 방송/연예하루종일 요리를 하기는 하지만, 토마토치킨스튜 를 만드는 날은 아주 행복한 날입니다. 다이어트메뉴의 대표 주자들이 모인 치킨 토마토 스튜만들기! 닭가슴살요리 토마토요리를 합한 건강식단으로 만든 치킨스프는 자타가 인정하는 저의 시그니처 메뉴이기도 합니다. 신기한건 남편과 아들은 좋아하지 않는다는것. 저는 밥대신 식사대용으로 주로 먹는편인데 소분해 두었다가 지인들과도 나눠 먹는 편이에요. [토마토스튜 만들기] 4~6인분 기준 냉동 닭가슴살 1개 완숙토마토 660g 감자 2개 (240g) 양파 150g 당근 80g 베이킹소다 1스푼 (세척용) <루만들기> 무염버터 30g 밀가루 1스푼 올리브유 3스푼 다진마늘 1스푼 허브솔트 1/3스푼.......닭가슴살요리(46)다이어트메뉴(12)토마토스튜(19)토마토치킨스튜(4)다이어트요리(108)스튜만들기(13)토마토다이어트(3)건강식단(287)치킨스프(1)스튜(16)치킨스튜만들기(4)토마토스튜만들기(14)양배추 당근라페 만들기 다이어트 양배추요리 양배추 샐러드 소스 레시피By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 2월 9일 | 다이어트 양배추요리 레시피 양배추 당근라페 만들기 기름진 음식 많이 드셨다 싶을 때 한동안은 조금 가벼운 음식들로 속을 채우고 싶잖아요? 저 또한 마찬가지랍니다 요즘 집안일로 운동을 거의 한 달 가까이 못하다시피 하니 몸도 무거워지고 식단관리 좀 해야겠단 생각이 들더라고요 아침, 점심은 대체로 먹고 싶은걸 먹는 편이고 저녁은 양을 줄여서 먹거나 혹은 샐러드요리를 먹으려고 노력하는 편인데요 양배추는 다이어트 음식의 필수 식재료 인건 아시지요? 오늘은 다이어트 양배추 샐러드 로 당근라페 레시피 에 양배추를 더해서 만들어보았답니다 아삭아삭하면서도 새콤달콤한 양배추당근샐러드 는 채소에서 나온 수분까지도 너무너무.......샐러드(193)양배추당근라페(7)당근라페레시피(35)당근샐러드(18)샐러드소스(51)양배추요리(118)당근라페만들기(61)샐러드소스만들기(23)양배추샐러드소스(19)양배추샐러드(35)당근라페(66)다이어트양배추요리(31)다이어트요리(108)양배추당근샐러드(1)경희애문화 건강챙기기, 면역력 길러주는 대표 먹거리 4가지By 과천애문화 | 2022년 10월 19일 | 경희애문화 건강챙기기, 면역력 길러주는 대표 먹거리 4가지 대추 늙은호박 고구마 버섯 면역력 길러주는 대표 먹거리 4가지 1. 대추 대추에는 비타민을 포함해서 철분과 칼슘 등의 영양분이 풍부해 체력회복과 보양에 좋다. 대추는 몸속의 진액을 보충하고 수분을 촉촉하게 하며 몸을 따뜻하게 만든다. 혈액순환을 활발하게 해 호흡기 질환, 비염 등에도 효과적이다. 대추는 익히게 되면 단맛이 강해져 설탕 대용으로 사용해도 된다. 삶은 대추를 곁들인 우유음료로 아이간식을 만들어도 좋다. 2. 늙은 호박 늙은 호박은 저장성이 좋아 예로부터 비타민 등을 보충하기 위해 겨우내 저장하는 보양 식재료었다. 호박은 단호박에 비해 단맛은 약하.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)면역력(30)면역력길러주는(1)_대표먹거리4가지(1)면역력길러주는_대표먹거리(1)대추(14)늙은호박(6)고구마(28)버섯(19)건강(434)건강관리(311)건강정보(284)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(544)경희애문화 건강챙기기, 다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다By 과천애문화 | 2021년 4월 20일 | 경희애문화 건간챙기기다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다1. 첫째, 눈이 즐거워야 한다.2. 둘째 입이 즐거워야 한다.3. 셋째, 귀가 즐거워야 한다.4. 넷째, 몸이 즐거워야 한다5. 다섯째, 마음이 즐거워야 한다.다섯 가지가 즐거워야 삶이 즐겁다1. 첫째, 눈이 즐거워야 한다. 눈이 즐거우려면좋은 경치와 아름다운 꽃을 봐야 한다. 그러기 위해서는 여행을 자주 해야아름다운 경치와 아름다운 꽃들을 볼 수 있다. 그러므로 가능하다면해외나 국내 여행을 자주 하여야 할 것 같다. 외국 사람들은 돈을 벌어어디에 쓰느냐고 물으면여행하기 위해 번다는 사람이 많다. 여행은 휴식도 되고새로운 에너지를 충전하는 기회도 되는 것이.......경희애문화(2856)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)다섯가지가즐거워야_삶이즐겁다(1)다섯가지즐거움(1)삶(67)삶의즐거움(1)눈(69)좋은경치(1)여행(4959)휴식(29)입(4)맛있는음식(2)금강산도식후경(2)귀(27)아름다운소리(1)계곡의물소리(1)몸(6)체력(29)운동(219)취미(115)마음(46)칭찬(2)진정한즐거움(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(311)건강식단(287)건강상식(334)건강팁(277)