0208 문정동 igym 운동일기
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0208 문정동 igym 운동일기
날이 좀 풀려서 이제 좀 뛰는구나 했는데 오늘 눈이 펑펑~ 겨울 러닝은 참 어렵습니다 ^^; 1시 김00 회원님 1) 스케이팅 런지 + 딥식스 운동 - 좌우 체중이동 운동과 힙조인트 안정근 운동 2) 파워 레그 프레스 + 점프 런지 - 양측 편측 지면 반력을 사용하는 하체운동 3) 스텝 + 교차 뛰기 + 마운틴 클라이머 - 발목 운동/리듬 운동 2시 이00 회원님 1) 케틀벨 스윙 + 미다스 터치 - 후면 사슬 운동과 코어운동 2) 레그 컬 + 스티프 데드리프트 - 여행 후 컨디션 변화로 낮은 강도의 하체 운동 진행. 5시 숨차니 1) 코어운동 - 짐볼을 이용한 데드 버그/ 크롤/ 크랩으로 체간의 중립을 유지하는 운동 2) 리듬 운동 - 발목 운동으로도 사용하지만.......
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지난 19년간 지켜온 약속. 노래에 맺힌 한을 풀어드리는 음치기박치기 본점입니다. 수원 보컬트레이닝, 막힌 고음이 열리던 순간 노래를 좋아하는 마음은 분명한데, 이상하게 어떤 곡 앞에서는 마음이 먼저 작아질 때가 있습니다. 분명 남들보다 고음이 안 되는 편은 아닌데, 내가 원하는 소리는 나오지 않고 첫 소절을 부르기도 전에 목이 먼저 답답해지는 느낌. 이번에 율전동에서 오신 30대 수강생분도 그랬습니다. 수업곡은 뱅크의 가질 수 없는 너였습니다. 많은 분들이 좋아하는 곡이지만, 막상 불러보면 생각보다 쉽지 않은 노래죠. 시작부터 음이 높고, 감정도 깊게 들어가야 하며, 호흡이 조금만 흔들려도 뒤로 갈수록 버거워지는 곡입.......
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