레그스윙
Posts
0 posts
0219 트레이닝 노트
글을 올리는 오늘이 벌써 금요일입니다. 멀게만 느껴졌던 대구 마라톤이 코앞으로 다가오고 숙소도 기차도 고민만 하다가 날아가고 결국 차로 이동. 차박으로 하루를 보내고 42.195를 달려야 하는데 잘 될는지 ^^; 그동안 꾸준하게 달렸으니 별 탈 없이 끝날 것 같지만 기대 와 걱정이 반반!! 아마도 다른 트레이닝 노트는 대구마라톤이 끝나고 오리지 않을까 싶습니다. 2시 김요가 하체운동 1) 다리 안 올라간다고 놀렸더니 열심히 올린 레그 스윙 2) 스쿼트 & 점핑잭 + 포워드 런지 (급격하게 느려짐) 심박도 너무 높고 몸 회복이 덜 되었는지 체력 상태가 아쉽습니다. 일단 쪼개서 먹어보는 걸로 권유했으니 다시 체크를 3) 파워 레그프레.......
2월29일 문정동헬스 아이짐 트레이닝노트
유준아 생일 축하해~ 며칠 전 유준이가 입고 있는 운동복도 작아졌다고 트레이드 마크 같은 아디다스 옷을 보여줬었습니다. 그 생각에 운동복 선물을 줬는데.. 못 받았다는 황당한 답변 ㅡㅡ; 뭥미.. 주소 입력하라고 했더니.. 어린이는 그게 또 안 되나 봅니다. ㅡㅡ; 결국 취소하고 제가 저에게 보내서 다시 주는 걸로.. 새로운 것을 배웠다는.. 작년에 꾹이랑 유준이에게 글러브를 선물해 주고 캐치볼 아주 뽕을 뽑았는데 이제는 더 잘 뛰라고 러닝복을 ㅋㅋ 이미 잘 뛰지만 조금만 더? 12시 아이짐 운동 배웠던 스트레칭을 루틴 정리해서 다시 점검하는 시간으로 사용했습니다. 역시 함샘이랑 연습 때와는 또 다른 피드백을 확인할 수 있었습.......
12월27일 마포역피티 igym트레이닝노트
강추위가 물러가니 이제는 정말 한 해가 끝나갑니다. 나이를 더 먹는 것이 아쉽다는 현주 샘부터 6학년이 기대된다는 유준이까지… 시간 참 빠릅니다. 이 맘쯤이면 작년에 어땠나 생각이 드는데.. 어떠셨나요? 작년에 목표한 것이 크든 작든 이루셨나요~ 개인적으로는 70-80퍼는 달성해서 내년이 기대됩니다. 3시 방00 회원님 혼자 운동하시다 작은 부상이 있어서 한 주 쉬고 2주 만에 뵙는 방 00님입니다. 계획을 세워서 트레이닝 할 수 없는 분이기 때문에 등/허리 고관절 스트레칭을 하고 고관절을 다양하게 개입하도록 (밀기 당기기를 통해서) 운동했습니다. 들어올 때 모습과 나갈 때 모습은 언제나처럼 차이가 있는데 다시 만나면 원점이라.......
