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2025 F1 라스베가스 그랑프리(22R) 레이스 리뷰_베르스타펜 우승, 끝나지 않은 챔피언십 경쟁
안녕하세요? 가장 빠른 자동차 뉴스와 F1 소식, 자동차 지식을 전하는 사냥꾼입니다. 다소 주춤하더라도 항상 가장 위협적인 드라이버로 손꼽히는 레드불의 막스 베르스타펜이 다시 드라이버 챔피언십 타이틀 경쟁이 끝나지 않았음을 선언했습니다. 베르스타펜이 2025 F1 라스베가스 그랑프리에서 우승을 차지하며 69번째 F1 우승을 기록했습니다. 베르스타펜의 행운은 여기에 그치지 않고, 현재 챔피언십 선두인 노리스가 2위를 기록했지만 기술 규정 위반으로 실격함에 따라 25포인트의 격차를 한꺼번에 줄이는 행운까지 누렸습니다. 레이스를 생중계로 잘 보고, 역시 슈퍼 막스구나... 라고 생각하며 시간을 보내던 중 갑자기 F1 홈페이지에서.......
1014 문정동 인터벌트레이닝 운동일기
12시 민 00 회원님 - 인터벌 이미 소개한 내용이기 때문에 운동 명칭만 간략히 정리 1) 스텝업 1분 60개 목표 53~54 달성 + 1분 플랭크 2) KB 스윙 1분 + 플랭크 1분 3) 스레드 푸시 1분 + 플랭크 1분 4) 점프 런지 15회 + 1분 플랭크 *스피드는 없지만 지구력이 좋아서 페이스 다운 없이 잘 소화. 1시 현주 샘 덤벨 로우 & 딥스를 메인 운동으로 진행. 킵 스윙 + 평행봉 스윙으로 견갑골 안정성 확보 니투 엘싯 난도를 올려 진행. 2시 김요가 1) 플로인 리버스 런지 - 지난 시간 박스 런지에서 부족한 부분을 위한 나도 하향 동작. 가동 범위 80~90% 범위에서의 근력 부족 2) 제퍼슨 컬 (서브 운동) 3) 스미스머신 스텝업 (박스 런지) - 상.......
효과를 보기 위한 플랭크 자세 시간
여성의 플랭크 자세 기록이 분이 아닌 시간(무려 4시간 19분 55초)으로 측정된다는 소식을 들었을 때, 정말 믿기지 않았답니다. 저는 1분을 넘어가면 온몸이 떨리기 시작하거든요. 하지만 그 말을 듣고 이런 생각이 들었답니다. 플랭크 자세를 얼마나 오래 유지해야 효과를 볼 수 있을까? 플랭크 자세 초반에 타는듯한 느낌을 받는 사람들에게는 희소식이 있답니다. 플랭크 자세를 몇시간 동안 유지하는 것은 불가능할 수 있지만, 복근 강화를 위한 평균 플랭크 시간은 훨씬 합리적이기 때문인데요. 린필드 대학의 참가자들을 대상으로 한 연구에 따르면, 평균 플랭크 시간은 여성의 경우 90초, 남성의 경우 2분도 채 되지 않았답니다. ※ 플랭크.......
매일 플랭크 효과 코어 강화와 자세 교정 운동 추천 꿀팁 종류
매일 플랭크 효과! 코어 강화 운동 추천 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. '플랭크'는 맨몸 운동 중에서도 가장 간단하면서도 강력한 효과를 주는 코어 강화 운동인데요. 별도의 기구 없이 바닥에서 버티는 동작만으로도 복부, 허리, 어깨, 엉덩이까지 전신을 동시에 단련할 수 있어 꾸준히 실천하는 분들이 많죠. 플랭크는 코어 근육을 강화하고 잘못된 자세를 교정하는 데 큰 도움이 되기 때문에 바쁜 현대인들에게 효율적인 운동으로 추천됩니다. 오늘은 플랭크를 매일 하면 어떤 효과를 얻을 수 있는지 알아보고, 같이 하면 좋은 코어 운동 종류 꿀팁도 소개해 드릴게요! 매일 플랭크 운동 효과 플랭크를 매일 하면 얻.......
![[CV] [Comi] 'ファイブスター物語'(더 파이브 스타 스토리즈) 19권. 연재분에서 벌어지는 '검성 대 검성'](https://img.zoomtrend.com/2026/06/06/1780766083-ECB2ABEB93B1EC9EA5EB8DB0ECBD94EC8AA4.jpg)
