바나나
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신물 올라올때 약 좋은 음식 대처
갑자기 목이나 입까지 위에서 신물이 올라오는 경험을 하신 적이 있으실 거예요. 보통 위산이 역류하면서 생기는 현상인데, 단순히 불편함을 넘어 가슴이 쓰리고 목이 따가운 것으로 이어지기에 신물 올라올 때의 원인, 대처할 수 있는 약과 좋은 음식 등을 알아볼게요. 1. 신물 올라올때 원인 원인? 1. 역류성 식도염 2. 과식 3. 카페인 4. 생활습관 저도 예전에 야식으로 라면을 먹고 바로 누웠다가 한밤중에 신물이 올라와 깜짝 놀란 적이 있는데요. 가슴이 뜨겁고 목이 쓰라려서 잠을 설치게 된 이후에는 야식을 줄이고, 식사 후 바로 눕지 않도록 하니 많이 줄었어요. 특히 아침에 바나나와 따뜻한 물을 챙기니 속이 한결 편안했으며 작은 습.......
“칼륨 풍부 식단, 심부전 위험 24% 낮출 수 있어”
https://www.newscj.com/news/articleView.html?idxno=3311824 “칼륨 풍부 식단, 심부전 위험 24% 낮출 수 있어” (출처: 픽사베이) [천지일보=이솜 기자] 아보카도#, 바나나,# 시금치#와 같은 칼륨#이 풍부한 음식#을 섭취하면 심장 질환#, 입원,# 사망 위험#을 24% 줄일 수 있다는 연구 결과#가 나왔다. 29일(현지시간) 영국 일간 가디언에 따르면 덴마크 코펜하겐대학병원 #연구팀은 삽입형 제세동기(ICD)#를 보유한 심장 환자 1200명#을 대상으로 연구를 진행했다며 이같이 밝혔다. 이 가운데 절반은 칼륨 섭취#를 늘리는 식이 지침을 받았다. 이 결과는 세계 최대 규모 심장학 학술대회#인 유럽심장학회#(ESC) 마드리드 학술대회.......
다이어트 쉐이크 이 조합 완전 맛있어!영양만점 오품쉐
다이어트 쉐이크 이 조합 완전 맛있어! 영양만점 오품쉐 첫째 성진군이 요 며칠 군대 휴가를 나와서 치킨, 족발을 시작으로 폭풍흡입을 해서 그런지 뭔가 모르게 몸이 무거운 그런 느낌이더군요. 안되겠다 싶어서 이것저것 군것질 하기 전에 아침식사 대용으로 다이어트쉐이크 오품쉐를 꺼내서 마셨습니다. 원래도 영양이 만점이지만, 집에 많던 바나나를 하나 넣고 갈았더니 대박~~~ 바나나를 넣고 드셔보세요. 카페 뺨치는 바나나라떼 됩니다. 헐... 이게 이렇게 맛있어도 돼? 확실하게 아침을 놓치게 되면 일하면서 배가 고파서 뭐라도 자꾸 군것질을 하게 되는 것.......
생과일주스 바나나 사과쥬스 만들기
사과는 식이섬유가 풍부해 다이어트하는 분들도 함께 먹는 과일이에요. 특히 껍질에는 펙틴이라는 성분이 몸에 도움을 줄 수 있다고 하니 가능한 깨끗이 씻어 껍질째 드시는 것이 좋습니다. 또 혈당지수 (GI)가 낮아 포만감도 오래 유지합니다. 많은 분들이 즐겨드시는 바나나는 포도당, 과당, 자당 등 당분이 풍부해 빠른 에너지 공급원이 됩니다. 칼륨도 풍부하고 프리바이오틱 섬유가 있어 유익균의 먹이가 되어 몸에 도움이 된다고 해요. 이 두 가지 재료로 바나나 사과주스 만들기 하면 상큼함과 부드럽고 달콤한 맛이 잘 어울려 누구나 좋아하는 맛이 됩니다. 또 소화도 잘 되는 생과일주스라 식사하면서 마셔도 좋고 간식으로 마셔도 부담.......
