30일
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17 posts매일 스쿼트 100개 운동 효과 칼로리 자세 30일 챌린지 팁
매일 스쿼트 100개 챌린지 어떤 효과가 있을까? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 날이 추워서 집안에서 간단히 할 수 있는 운동을 많이 찾으실 건데요. 그중 '스쿼트'는 맨몸으로 간단하게 할 수 있는 기본적인 하체운동입니다. 매일 집에서 100개씩 스쿼트를 하게 된다면 얼마나 칼로리를 소모할 수 있고, 우리 몸에는 어떤 변화가 있을까요? 오늘 자세히 한번 알아볼게요! 스쿼트 100개가 만드는 놀라운 신체 변화 1. 하체 근력 증가와 힙업 효과 스쿼트는 '하체 운동의 왕'이라 불릴 만큼 강력한 효과를 자랑하는데요. 대퇴사두근, 햄스트링, 둔근, 종아리까지 하체 전체를 균형 있게 발달시켜 탄탄하고 예.......
클로이팅운동 2일차
30일간 하는 클로이팅 운동챌린지 2025버젼를 시작했어요. 목표는 30일동안 꾸준히 운동하기!! 눈바디 찍는건 깜빡해서 3일차인 오늘 찍었습니다. 아침은 계란샐러드에 꿀빵먹고 9시에 필테 필테하는데 평상시보다 아주 땀이 쥬륵쥬륵 점심은 써브웨이 콜드포크세트 할인하길래 ㅎㅎ 샌드위치만 먹어도 넘 배불러서 쿠키는 안먹었어요 카페에서 말차라떼 마시면서 가계부정리 3주 밀렸더니 3시간 훌쩍 ㅋㅋ 고니니 마름탄탄 2일차와 클로이팅 2일차 고니니 2일차랑 클로이팅 2일차 겹쳐서 오히려 할만했던 운동했으니 단백질 보충 해줘야쥬 사과에 땅콩버터, 제육 2종 상추 10장정도를 한번먹을때 2장씩, 제육이랑 밥 올려서 냠
![[영화리뷰] <퍼스트 라이드> 후기 :: 차은우 활용법이 아쉽다. 영화 스물을 기대한다면 하위버전쯤에 해당될듯한..](https://img.zoomtrend.com/2025/12/05/1764940536-SE-02ecafda-af10-45c7-a086-25905ce18078.jpg)
[영화리뷰] <퍼스트 라이드> 후기 :: 차은우 활용법이 아쉽다. 영화 스물을 기대한다면 하위버전쯤에 해당될듯한..
한국영화 를 관람했습니다. 강하늘,김영광,차은우,강영석,한선화 주연의 청춘코미디영화이며, 연출은 강하늘 배우와 함께해서 흥행한 영화 <30일>의 남대중 감독입니다. 어린 시절부터 붙어다닌 4총사, 태정, 도진, 금복, 연민은, 학창 시절에 이루지못했던 꿈, 친구들과의 첫 해외여행을 위해 드디어 떠나게되는데.. 현실이 힘들다면 가끔씩 웃을 수 있는 영화도 나쁘지않겠죠, 영화 는 그런 류에 속하는 영화입니다. 강하늘 배우가 나왔다보니, 비교하자면 그의 영화 <30일>이나 영화 을 꼽을 수 있겠는데.. 하지만, 간단하게 말하면 는 위 두 영화보.......
퍼스트라이드-처음이자 마지막 소원
처음엔 의 프리퀄 정도가 될 수도 있다고 생각했는데 고등학교 시절을 지나 성인이 된 친구들의 해외여행기를 다루고 있습니다. 여전히 고등학생으로 출연해야 하는 배우들이 안쓰럽다는 생각도 있었는데 뭐 이 정도는 영화적 허용이라고 봐야겠죠. <30일>에서 보여준 남대중 감독의 코미디 감각은 여타의 작품과는 조금씩 스타일이 달랐는데 를 보고 나니 어느 정도 파악할 수 있었습니다. 다만 <30일>이 조금은 콘셉트가 확실한 작품이었다면 이번 작품은 다소 뻔할 수밖에 없는 태생적인 한계가 있었네요. 아쉽지만 빠르게 스케치하며 각 캐릭터를 설명하고 보여주는 에피소드들은 효과적인 설명.......
