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0825 재도전? 마포 아이짐 운동일기
일요일은 쉽지 않았던 인터벌 프로그램을 했더니.. 월요일이지만 다리의 후유증이 남았습니다. 이런날은 무동력으로 살살 5-6km 만.. 월요일은 요즘 회복 조깅만 하는것 같습니다. 러닝을 배우면서 규칙적인 스케줄을 소화하니 작년에 기분에 따라서 아무렇게나 했었던 훈련이 얼마나 비효율적인지 느끼기도 합니다. 회원님들에게 늘 얘기하지만 기초가 얼마나 중요하고 꾸준함과 환경 정리가 결과를 만든다는것을 다시금 느낍니다. 12시 돌신 정말 큰마음 먹고 다시 도전을 했던 쉬운 인터벌 2번째 .. 결과적으로는 아쉬움이 또 남았던.. 심지어 쉬는 시간도 더 주고 경험도 있기에 기대를 했는데.. 금연 중이라 심폐 기능도 많이 회복했을 텐데.......
커피쌤 두번째 디카페인 원두 브라질 콜롬비아 2종
커피를 끊으라고 추천받은 후에도 끊지 못한 저는 가능한 한 디카페인 커피로 마시려고 노력하고 있어요. 그런데 어머니께서도 위가 좋지 않다고 말을 들었다고 하셔서 디카페인 원두로 커피내려 드려야겠다 생각이 들더라구요. 그래서 지난번에 이용해 보고 마음에 들었던 커피쌤을 다시 한번 고고해 봤답니다. 국내 1세대 커피명인인 여종훈 선생님이 하시는 곳인 데 원두 상태나 맛이 괜찮았었는데 이번에도 말끔하더라구요. 괜찮은 디카페인 커피 원두 찾으신다면 추천해 드리고 싶은 곳이에요:) 택배가 도착했어요 지난번과 동일하게 디카페인 원두로만 브라질 세하도, 콜롬비아 수프리모 이렇게 2가지를 이용했어요. 요즘은 커피를 줄이고.......
아파트 청약 예비당첨 자세히 알고 준비하자
아파트 청약 예비당첨 자세히 알고 준비하자 최근 내 집 마련을 위해서 노력하는 수요층들 사이에서 아파트 청약 예비당첨이 이슈로 뜨고 있습니다.바로 당첨되는 것이 물론 좋지만 경쟁률이 나날이 높아지면서 아파트 청약 예비당첨을 고려해보는 이들이 늘어난 것인데요.당장 입주가 보장되는 것은 아니지만 하나의 방법이라고 해서 주목해보고 있었습니다. 실제로 입주까지 이어지는 과정을 보면 일정 조건 및 상황을 확인하고 그에 따라서 기회가 주어진다는 게 보여서 아파트 청약 예비당첨까지 대비하려면 정확한 이해가 필요하다는 이야기가 들려옵니다.아파트 청약 예비당첨이라는 건 본청약에서는 탈락한 상태이지만 당첨자 중에서 모두.......
압구정소고기 맛있는 우미학 압구정 본점 후기
압구정소고기 맛있는 우미학 압구정 본점 후기 #압구정점심맛집 #압구정소고기 ⓒ 초코혜 365일 매일이 여행 얼마 전 퇴근하고 오빠랑 압구정 소고기 맛집으로 유명한 우미학에 다녀왔어요 :) 여기 위치는 압구정역 3번출구 cgv 근처에 있구요. 발렛 주차도 가능하니 걱정 노노 ~ 매장은 계단을 따라 올라가면 2층에 있고, 들어가자마자 박보검 사진과 싸인도 보이고 한 쪽에는 와인셀러도 있더라구요. 칼퇴하고 달려갔더니 아직 사람이 적어서 홀도 찍었는데, 시간이 지나면서 점점 꽉 차더라구요. 압구정 소고기집인데, 콜키지프리인거 넘 좋구 ! 생일 축하 이벤트로 육회 & 미역국 서비스 주말 등심 30% 세일 등의 여러가지 프로모션이 진.......
가지밥 냄비밥 하는법 간단한 가지 요리 채식 식단 레시피
가지밥 냄비밥 하는법 간단한 가지 요리 채식 식단 레시피 gemma 가지 요리하려 사다 둔 냉장고에 일주일 전부터 있던 게 자꾸 눈에 걸립니다. 신선한 재료 사다 시들할 때 먹는 거 저만 그런 거 아니죠? 저녁 준비하기 싫은 날, 바짝 식단 관리 중이라 굶고 싶지만 남편 저녁은 챙겨야 하니 가지밥으로 메뉴를 정했어요. 그 대신 냄비밥 하는법으로 솥밥에 힘을 줘 다른 곁들인 반찬은 간단하게 준비하고, 채식 식단 레시피라 저도 부담 없이 먹을 수 있었고요. 가지밥, 냄비밥 하는법 자세히 소개해 드릴게요. 채식 식단도 밥부터 맛있게 시작하세요! 재료 가지 2개, 쪽파 5~7대, 쌀 1.5컵, 물 1.5컵, 들기름 1T, 다진 마늘 1T, 양조간장 1T, 소.......
KT닷컴 인터넷가입 사은품의 정석! 총354만 혜택을 받을 수 있다고?
본 포스팅은 KT닷컴으로부터 소정의 원고료를 제공받아 작성되었습니다. KT닷컴 신학기 기획전, 인터넷가입 사은품의 정석 매년 신학기가 시작되는 시점은 단순히 학생들의 이야기에 그치지 않습니다. 집 안의 인터넷과 TV 환경도 새롭게 다잡아야 할 계절입니다. 온라인 강의와 재택근무가 일반화된 지금 네트워크 인프라는 생활의 뼈대라 할 수 있는데요. 이번 KT닷컴 신학기 기획전은 그런 의미에서 단순한 프로모션이 아니라 생활형 패키지라는 인상을 줍니다. KT 인터넷 가입과 KT 인터넷 TV 결합을 고민해온 분께 이번 기획전은 분명한 타이밍입니다. 가장 눈길을 끄는 지점은 혜택의 크기입니다. 이라는 메.......
듀엣 나이트 어비스 출시일 10월 28일 특별 방송 개선점 총정리
드디어 많은 유저분들의 이목을 집중시키고 있던 그 게임, 듀엣 나이트 어비스의 정식 글로벌 출시일이 공개되며 뜨거운 관심이 쏟아지는 중입니다. 바로 오는 10월 28일에 AOS와 IOS 그리고 PC로의 동시 론칭 소식을 알리는 특별 방송이 공개된 것, 유저 피드백을 적용한 핵심 변화 소식도 예고되며 좋은 평을 쏟아지고 있는데요. 오늘 테스트를 플레이하며 체감했던 장점들과 어떻게 맞물리는지 정리해 보려고 하니 주목해 봅시다. 출시 정보와 함께 공개된 변화 포인트들은 명확하달까요? Break All Limits. 말 그대로 한계 없이 유저 친화적인 운영을 예고했다고 생각하시면 편할 것 같습니다. 모든 캐릭터와 무기를 가챠 없이 100% 획득 가.......
토퍼만드는법 왜 1인 창업 아이템으로 추천하냐구요?
" 이 포스팅을 업체로부터 소정의 수수료를 지급받고 작성한 글입니다 " 저는 최근에 토퍼를 제작해 판매하는 일에 푹 빠진 전업주부에요! 결혼하고 나서 바로 임신을 해서 육아에만 집중하려고 일을 그만두고 꽤 오랫동안 경력이 단절됐는데요 현실적으로 다시 돌아가기 힘들더라고요 그 후에는 아이가 크고 재취업을 하려고 준비를 했는데 이때 새로운 일을 하려고 보니 토퍼제작을 발견하게 된거죠 재택부업으로 하기 좋은 아이템인 것 같아서 토퍼만드는법을 배웠답니다! 재택부업으로 어떤 걸 하려면 사실 혼자선 막막해요 하지만 토퍼 같은 경우 보다 쉽게 할 수 있거든요 재료비도 저렴하기도 하고 주변에서 구하기도 쉬워요 ㅎ.......
삼패동변기막힘 남양주 배관 싱크대전문업체
금일은 저희업체가 이번에 복구한 하수배관 막힘 수리현장에 모습을 말씀드리려고 합니다 다세대 빌라에서 수선 작업들을 해드렸는데요 화장실과 부엌싱크대 사용시에 배수관 막힘 때문에 문제점이 나타났어요 막힌변기로 인해 역한 냄새가 확산되는 등 비위가 상하는 상황이었죠 배수구 막힘이 되풀이되어 이상이 지속적으로 나타났어요 의뢰인의 걱정을 최소화하려면 신중하게 검토하고 고르는 것이 필수라고 확신하고 있어요 신경써야할 삼패동변기막힘 선택요령에 관해 말씀드리겠습니다 처음엔 하수배관 막힘의 숙련도와 업무경력을 파악해야 해요 배수관 막힘은 특수한 지혜와 숙련성을 필요로 하는 일입니다 이에따라 이력과 숙련도를 보.......
그랜저 생각 안 나게 만드는 르노 SM7 풀체인지
그랜저 생각 안 나게 만드는 르노 SM7 풀체인지 독자분들은 과거 르노의 플래그십 세단이었던 SM7을 생각하면 어떤 추억이 있으신가요? 저는 주변 지인 중 한 분이 SM7 뉴아트를 소유하고 있었는데 큼지막한 헤드램프와 단단하게 느껴지는 각진 차체 실루엣, 고급스러움이 느껴졌던 실내 인테리어가 떠오릅니다. 당시 실제로도 SM7은 고급차에 속해 있었고 고급스럽고 정숙한 주행감과 편안한 승차감으로 그랜저를 대적할 수 있는 유일한 모델이었다는 생각이 드는데요. 그랜저가 뻔하다는 생각을 갖고 계셨던 분들에겐 SM7 뉴아트는 또 다른 좋은 선택지가 되었던 것 같습니다. 뉴 아트 이후 풀체인지를 이룬 SM7은 판매량이 급감하게 되었고 현.......