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0224 문정역 igym 운동일기
2월도 끝나버린 3월1일 #운동일기 가 밀려버려서 주말은 트레이닝 정리에 시간을 다 써야 할 듯 ㅡㅡ; 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7~8 2) 부기능 & 제한 요소 : 우측 고관절 굴곡 신전 (의식적으로 미사용) 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 총 40kg 케틀벨 데드리프트 성공 4) 다음 포커스 : 입체적 둔근 (딥식스) 운동 및 코어 운동 #케틀벨데드리프트 #붕어운동 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8 (발목 피로도 누적) 2) 부기능 & 제한 요소 : 공에 공포 외 없음 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 동작은 부드러우나 오버헤드 스윙 토스 & 월볼 샷에서 순발력 부족 4) 다음 포커스 : 무게중심 이동 및 플라이오.......
남자 운동화 추천 고프코어 런닝화 브랜드 온러닝 클라우드비스타2 워터프루프 트레일 러닝화 추천 사이즈 팁
러너는 아닙니다만, 고프코어 러버로서 올봄 남자 운동화 추천 브랜드로 여전히 온러닝을 가장 먼저 꼽고 싶은데요. 저는 사실 MTB 용으로 구매했지만, 트레일 러닝화로도 강력하게 추천드릴 수 있는 온러닝 클라우드비스타2 워터프루프 모델을 지금부터 잠시 소개해 드리겠습니다. 남자 운동화 추천 고프코어 런닝화 브랜드 온러닝 클라우드비스타2 워터프루프 트레일 러닝화 추천 + 사이즈 팁 On Cloudvista2 Waterproof [링크] 색상 : Fog / Cinder 요즘 누가 'ON' 신냐고 말씀하실 수도 있겠지만, 모두가 'NO'를 외칠 때 'ON'을 외칠 수 있는 용기 저는 있습니다. 사이즈 팁 평소 사이즈 기준 발볼.......
"11연패 끊은 날 빛났다" 정관장 최서현, 주전 세터로 올라섰지만 갈 길 멀다!
"11연패 끊은 날 빛났다" 정관장 최서현, 주전 세터로 올라섰지만 갈 길 멀다! 최서현 정관장 주전 세터 포텐셜 흥국생명 11연패 탈출 자네트 백토스 도로공사 패배 "포텐셜이 터진 날이 있었다" 정관장 레드스파크스 세터 최서현이 팀의 11연패 탈출 경기에서 주전 세터로 출장해 존재감을 증명했다. 외국인 주포 엘리사 자네트에게 연결한 환상의 백토스가 화제가 됐다. 소위 포텐셜이 제대로 터진 날이었다. 하지만 기쁨은 잠시였다. 27일 도로공사와의 원정 경기에서 0-3으로 완패했다. 주전 세터로 올라선 최서현 앞에 놓인 현실이 만만하지 않다. 1. 11연패를 끊은 그 경기, 최서현은 어떠했나? 정관장은 22일 흥국생.......
"블로킹 1위인데 20득점도 됩니다" IBK 최정민, 봄 배구 포기 못하는 이유!
"블로킹 1위인데 20득점도 됩니다" IBK 최정민, 봄 배구 포기 못하는 이유! 최정민 IBK기업은행 유효블로킹 1위 봄배구 진출 오퍼짓 20득점 아시안게임 대표팀 목표 "수비만 한다고 생각했다면 오산이다" IBK기업은행 미들블로커 최정민이 V리그 여자부 유효 블로킹 1위를 달리는 동시에 오퍼짓 스파이커로 출전해 20득점을 터뜨렸다. 블로킹 전문 선수가 공격 성공률 54.3%로 20점을 올렸다. 팀은 졌지만 최정민은 빛났다. 임명옥 아킬레스힘줄 파열, 킨켈라 발목 인대 부상. 핵심 전력이 동시에 빠진 IBK의 위기 속에서 최정민이 혼자 두 역할을 소화하고 있다. 봄 배구까지 포기할 수 없다는 24세 선수의 이야기다. 1. 유.......
"방출 후 치어리더와 결혼, 이제 홈런" 변상권, 울산서 인생 역전 시작됐다!
"방출 후 치어리더와 결혼, 이제 홈런" 변상권, 울산서 인생 역전 시작됐다! 변상권 키움 방출 울산 웨일즈 치어리더 아내 청백전 홈런 멀티히트 스프링캠프 활약 "시련 뒤에 찾아온 반전 드라마" 키움 히어로즈에서 방출당한 외야수 변상권이 울산 웨일즈 스프링캠프 마지막 청백전에서 홈런을 쏘아올렸다. 직전 경기 멀티히트에 이어 홈런까지 터뜨렸다. 방출의 아픔을 겪은 선수가 새 팀에서 쾌조의 타격감을 과시했다. 게다가 지난해 12월 키움 치어리더 출신 김하나 씨와 결혼까지 했다. 방출, 결혼, 새 팀 합격, 홈런. 변상권의 2026년은 인생 역전 드라마 그 자체다. 1. 청백전에서 정확히 무슨 일이 있었나? 울산 웨.......
"도박해도 한 달 쉬면 됩니다" 롯데가 선수들에게 보낸 최악의 신호! 징계!
"도박해도 한 달 쉬면 됩니다" 롯데가 선수들에게 보낸 최악의 신호! 롯데 도박 4인방 추가 징계 없음 신동빈 격노 격려 K리그 계약해지 비교 면죄부 논란 "격노했다더니, 결과는 격려였다" 롯데 자이언츠가 해외 도박 4인방에 대해 구단 추가 징계를 내리지 않기로 했다. 신동빈 회장이 격노했다는 얘기가 돌았다. 그 분노의 결과가 나왔다. 추가 징계 없음. KBO 징계인 30~50경기 출장 정지가 전부다. 냉정하게 보면 시즌 일정 속 한 달 남짓이다. 이 결정이 선수단에 보내는 메시지는 하나다. "도박해도 30경기 쉬면 복귀할 수 있다." 1. 롯데는 정확히 어떤 결정을 내렸나? KBO 상벌위원회는 이미 1차 처분을.......
![[CV] [Lab, 劇画] 'さいとう・たかを少年劇画傑作選' (사이토 다카오 소년극화 걸작선) 아다치 미쓰루가 말하는 사이토의 그림 혁명](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790479-ECB0A8EBB88CEBA19CEC9B90EC9DB8EAB2BD.jpg)
![[방문] 카카오프렌즈 판교아지트점 1부 | 아지트에서 굿즈 힐링](https://img.zoomtrend.com/2026/06/18/1781790464-SE-b4edb509-69cf-11f1-b07c-831927a6f313.jpg)
