유연성과순발력
포스트: 1
Posts
1 post
0224 문정역 igym 운동일기
2월도 끝나버린 3월1일 #운동일기 가 밀려버려서 주말은 트레이닝 정리에 시간을 다 써야 할 듯 ㅡㅡ; 12시 민 00 회원님 1) 회복 & 컨디션 : RPC 7~8 2) 부기능 & 제한 요소 : 우측 고관절 굴곡 신전 (의식적으로 미사용) 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 총 40kg 케틀벨 데드리프트 성공 4) 다음 포커스 : 입체적 둔근 (딥식스) 운동 및 코어 운동 #케틀벨데드리프트 #붕어운동 1시 현주 샘 1) 회복 & 컨디션 : RPC 8 (발목 피로도 누적) 2) 부기능 & 제한 요소 : 공에 공포 외 없음 3) 퍼포먼스 & 움직임 : 동작은 부드러우나 오버헤드 스윙 토스 & 월볼 샷에서 순발력 부족 4) 다음 포커스 : 무게중심 이동 및 플라이오.......
