건강/의학
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내전근 운동 스쿼트 종류 와이드스쿼트 효과 스트레칭 자세
허벅지 안쪽 라인을 바꾸는 내전근 운동 스트레칭 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 하체 운동하는 분들이라면 한 번쯤 고민해 보셨을 부위 얘기를 해보려고 해요. 바로 허벅지 안쪽, 내전근이에요. 스쿼트 열심히 하고 있는데도 유독 허벅지 안쪽만 흐물흐물하다는 느낌 받아보신 적 있으시죠? 그게 당연한 거예요. 일반 스쿼트는 대퇴사두와 둔근 위주로 자극이 가고, 내전근은 생각보다 잘 안 쓰이거든요. 하지만 스쿼트는 발 간격이랑 각도를 조금만 바꿔도 자극 부위가 완전히 달라질 수 있어요! 오늘 포스팅에서는 내전근 운동에 가장 효과적인 와이드스쿼트를 중심으로, 스쿼트 종류 자세부터 마무리 스트레칭까지 집.......
자율신경실조증 증상 원인 자가진단 검사 방법 정리
자율신경실조증 이거 한 번쯤 검색해보게 되더라구요. 몸은 계속 이상한데 검사하면 괜찮다고 나오고요. 이게 더 답답한 상황이더라구요. 결론부터 보면 자율신경실조증은 몸을 조절하는 신경 균형이 깨진 상태입니다. 자율신경실조증은 생각보다 주변에서도 흔하게 보이는 상태더라구요. 그래서 증상, 원인, 검사 방법까지 헷갈리지 않게 정리해볼게요. 자율신경실조증 뭐냐면요 이거 어렵게 생각할 필요 없더라구요. 자율신경은 몸을 자동으로 조절하는 기능이에요. 심장 뛰는 거 소화되는 거 잠 오는 거 이런 것들이 다 포함됩니다. 근데 이게 긴장 상태를 만드는 교감신경 몸을 쉬게 하는 부교감신경 이렇게 나뉘거든요. 이 둘이 균형을.......
종아리 스트레칭 운동 도구 완벽 정리 보드 레그릴렉서 링 폼롤러
붓고 무거운 종아리 어떤 도구가 좋을까? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 하루 종일 앉아서 일하다 저녁에 다리가 퉁퉁 붓고 무거워지는 느낌, 다들 한 번씩은 겪어 보셨죠? 뭔가 풀어줘야 할 것 같은데 뭘 써야 할지 모르겠고, 도구는 종류가 너무 많고. 그 고민 오늘 한 번에 해결해 드려볼까 하는데요. 이번 포스팅에서는 종아리 스트레칭 도구 세 가지, 스트레칭 보드 · 종아리링 · 폼롤러를 각각의 특징과 효과, 어떤 분께 잘 맞는지까지 깔끔하게 정리해 드릴게요. 나에게 맞는 종아리 스트레칭 도구를 한번 찾아보세요! 종아리, 왜 자꾸 뭉칠까요? 종아리는 '제2의 심장'이라고 불릴 만큼 혈액 순환에서 핵.......
안마의자 아르테UP (LG 힐링미 오브제컬렉션) 내돈내산후기!
안마의자 아르테UP (LG 힐링미 오브제컬렉션) 내돈내산후기! 안녕하세요, 윤피티입니다! 제가 최근에 집에 안마의자랑 건조기를 구매하게 되었어요, 그 중에서 먼저 안마의자에 대한 후기를 해보려고 합니다! 아직 사용한지 오래되지는 않아서 디테일한 후기보다는 디자인적인 후기와 함께 오늘의 이야기를 적어보려고 합니다. 좀 시간이 좀 지나고나서는 디테일한 후기들까지 한번 이야기를 해보도록 하겠습니다! 지금 제가 구매한지 1달정도가 되어가는 입장에서 구매 시기부터 지금까지의 간략한 이야기를 해보고, 좀 더 사용해보면서는 직접적인 사용 방법과 후기등에 대한 이야기들을 해볼까 합니다! 제가 구매한 제품은 LG 힐링미 오브제컬.......
EE-DCH35K 장점 후기 및 23% 할인구매 방법
이 포스팅은 네이버 쇼핑 커넥트 활동의 일환으로, 판매 발생 시 수수료를 제공받습니다. 요즘 환절기 비염이나 건조한 실내 공기 때문에 자고 일어나면 코가 막히고 목이 칼칼해서 고민이 많으신가요? 날씨가 따뜻해지는 봄이 오면 꽃가루도 심해지고 집안 습도 조절이 어려워 아이 건강까지 걱정되실 거예요. ✔ 100도 가열로 유해균 99.9% 제거하는 완벽 살균 ✔ 65도로 식혀서 분출하는 화상 걱정 없는 안전 설계 ✔ 지금 네이버쇼핑 단독 23% 할인 ✔ EE-DCH35K가 그 고민을 단번에 해결해줄 수 있어요. 저도 아이와 함께 보내는 봄날의 쾌적한 실내 환경을 위해 관리가 쉽고 안전한 가습기를 찾다가 이 제품을 알게 됐어요. 직접 실제 사용.......
노산기준 노산임신 고령산모 고령임신 몇세부터 기준 정리
노산기준 몇세부터인지 이거 한 번쯤 헷갈리더라구요. 결론부터 보면 임신 기준 만 35세부터 노산입니다. 노산기준은 생각보다 단순하더라구요. 이 기준만 알아도 괜히 마음이 조금 편해지더라구요. 노산기준 몇세부터 보면요 노산기준은 임신 기준 만 35세 이상입니다. 34세까지는 일반 임신이고요. 35세부터는 고령임신으로 들어갑니다. 병원에서도 이 기준으로 설명해주더라구요. 노산임신 고령임신 같은 말이에요 이거 은근 헷갈리죠. 노산임신이랑 고령임신 같은 의미입니다. 일상에서는 노산이라고 많이 쓰고요. 병원에서는 고령임신이라고 합니다. 고령산모도 같은 기준으로 보면 편하더라구요. 왜 35세 기준일까 이게 그냥 정해진 건.......
