건강/의학
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편의점 단백질 음료 (편의점 프로틴) 비교분석 & 고르는 방법
단.매.쌀 단백질 매니아 쌀집최씨 반갑습니다. 쌀집최씨입니다. 이제 곧 저녁식사 시간입니다. (5시에 글 쓰기 시작) 여러분의 오늘 저녁 메뉴에는 단백질이 풍부하게 들어있는지요... KFDA 권장량 - 체중x0.9g (대충 체중당 1g) 내가 나이가 50이 넘었다. - 체중 x1.2g 내가 근육을 팍팍 늘리고 싶다. - 체중 x 1.5g 내가 헬창이다. - 체중 x 2.0g 이상 이거 먼저 기억하시구요. 지금까지 먹은 단백질 다 합치면 분명 소 몇마리는 될 것 같구요. 우유로 따지면 이거 한 차는 때려 넣었을 것 같습니다. 여러분들... 혹시 헬스장이나 편의점에서 "단백질 쉐이크"를 보며 어떤 제품을 골라야 할지 망설인 적 있으신가요? 진짜 요즘엔 편.......
배꼽탈장 수술 후기 성인 임산부 배꼽통증 원인 비용 공유
배꼽탈장 수술 후기 성인 임산부 배꼽통증 원인 비용 공유 초고령화 사회로 접어들면서 인구 구조가 달라지고 있습니다. 고령 인구가 늘어남에 따라 배꼽 부위 탈장(헤르니아)으로 치료를 받는 분들도 함께 증가하고 있는데요. 건강보험심사평가원 보건 통계에 따르면 2020년 약 8만 8000여 명이었던 환자가 2024년에는 10만 명을 넘어선 것으로 보고됩니다. 나이가 들수록 복벽이라 불리는 근육 조직이 약해지면서 발생률이 높아지게 되고, 무거운 물건을 자주 드는 생활이나 만성 기침, 변비로 복압이 반복적으로 올라가는 것도 주요한 원인이 될 수 있습니다. 이 질환은 초기에는 뚜렷한 통증이 없거나 해당 주변이 불룩하게 튀어나왔다가 들.......
허리디스크에 좋은 운동 안좋은운동 허리 아플때 스트레칭 팁
허리 디스크 좋은 운동 vs 안 좋은 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 허리 디스크를 겪고 있는 분들은 운동을 해야 할지 쉬어야 할지 고민이 많이 되실 텐데요. 대부분의 운동 정보가 디스크 걸리기 전 예방 운동에 가깝고, 디스크 환자가 하기에는 위험하거나 무리가 가는 동작이 많은 것 같아요. 허리 통증이 한번씩 있는 정상인이나, 디스크 회복 단계인 사람들에게는 허리 근력을 강화하고 유연성을 기르는 운동이 도움이 될 수 있겠지만 환자의 경우 잘못된 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 내 허리 상태에 맞는 운동을 하는 것이 가장 중요한 것 같습니다. 오늘은 허리에 좋은 운동, 안 좋은 운동에 대한 일.......
담배 끊은지 1년... 금연 소회
오늘 자로 금연한지 1년이 됨. https://blog.naver.com/can1161/223578777044 이겼다. 세상에... 내가 금연을 1년씩이나 함. 놀라움. 그냥 내가 자랑스러움. 사실 금연 시작할 때 자신감이 100% 아니었음. 최우선적으로 나 자신과의 약속부터 지키기로 했음. 그 약속을 365일 해보자고 다짐했음. 오늘까지 365일 동안 약속하고 다짐함. 금연 1일차부터 하루도 빠짐없이... 이것 별것 아닌 것 같아도 아주 중요함. 그 약속을 캘린더에 카운트함. 그 외 다른 비결 같은 것 없었음. 의지박약한 자신부터 이겨야 하는 것임. 그래야 뭐든 할 수 있을 것 같았음. 그래서??? 뭐? 없음! 난 담배를 끊은 것이 아니고 그냥 참은 것임. 담배라는 패배자의 굴.......
무더운 여름, 이거 하나면 끝! 멕리듬 탄산 쿨팩 냉패치 리얼 사용기
여름이 되면 실내든 실외든 금세 지치고, 머리까지 뜨끈해져서 집중이 힘들더라고요! 오늘 소개할 제품은 바로 멕리듬 탄산 쿨링 패치인데요. 시원함은 물론, 피로 회복과 집중력까지 챙겨주는 여름 필수템이었습니다. 직접 사용해본 후기를 솔직하게 남겨보려고 합니다. 탄산 쿨링 헤드&넥 패치, 레그 패치 탄산 고함량 1,000ppm + 특허받은 일본 탄산시트 제조기술 헤드&넥 패치 : 탄산과 쿨링 배합 성분 함유 / 약 3시간 시원함 지속 레그 패치 : 탄산과 멘톨 성분 함유 / 약 6시간 시원함 지속 굴곡진 부위에도 빈틈없이 밀착 1회용이라 위생적이고 휴대성 최고 저는 여름휴가 때 이 제품을 처음 사용해봤습니다. 강도 높은 운동 후.......
멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기
해당포스팅은 업체로부터 원고료를 지원받아 작성하였습니다 멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기 멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기 멜라토닌 약 부작용 겪고 영양제 먹은 후기 여러분, 혹시 멜라토닌 약 드셔보신 적 있나요? 저는 불면이 심해져서 약국에서 멜라토닌 성분이 들어간 제품을 사 먹었어요. 처음 며칠은 ‘오, 이거 효과 있는 것 같네?’ 싶었는데, 시간이 지날수록 이상하게 몸이 무거워지고, 아침에 일어나기 힘들어지는 거예요. 잠은 잤는데 머리가 개운하지 않은 느낌… 이게 뭘까 싶더라고요. ▶ 제가 겪은 멜라토닌 약 부작용 l 다음 날 과도한 졸음 l 두통과 멍한 상태 지속 l 꿈이 너무 생생해서 오히려 피.......
