다이어트
Posts
35808 posts
방아쇠수지증후군을 위한 최고의 운동
방아쇠수지증후군는 주로 약지와 엄지 손가락에 영향을 미치는 질환인데요. 때때로 환자는 잠에서 깨어날 때 통증이 있는 결절, 부기 및 뻣뻣함을 경험할 수 있으며 영향을 받은 손가락이 잠기며 하루가 지나면서 호전된답니다. 방아쇠수지증후군로 이어질 수 있는 잠재적인 위험 요소는 많은데요. 이는 주로 5-60대의 노년층에 영향을 미친답니다. 또한 여성이 남성보다 이 질환을 더 많이 경험하고 있고 당뇨병으로 인해 발병률이 증가하기도 하는데요. 방아쇠수지증후군의 원인은 여러가지가 있지만 대부분은 반복적인 손가락 움직임과 손가락의 힘줄 및 연조직의 노화와 관련이 있답니다. 손을 많이 쥐거나 구부리는 일이 많은 일부 직업은 더.......
1월12일 마포역피티 아이짐 트레이닝노트
약속을 지켜 남은 개수 다 채워준 손00님에 감사하며 오늘의 트레이닝노트 시작! 2시 최근 급 좋아진 평형기관 좌우출력차이가 눈에 보입니다. 허리 골반운동, 햄스트링운동, 런지트위스트 3시 오랜만에 방문하신 2일차라 전신운동 + 평형기관운동 발 & 발먹 + 고관절운동 4시 손00 회원님 1. #평행봉워킹 #흉추스트레칭 #암바프레스 1-1) 몇 번 경험하더니 이제는 하체 코어를 이용한 리듬을 타는 모습이 보입니다. ^^: (연습을 통해서 자연스러워지는 이런 모습을 바랐습니다.) 팔이 이동할 때 다리와 코어근육이 어떤 리듬을 타느냐에 따라서 쉽게도 어렵게도 되는 동작입니다. 1-2) 세트수를 더해가며 골반 보상이 줄어드는 모습 확인 1-.......
북유럽 핀란드 여행 마리메꼬 가방 니트 바지 쇼핑! 컵, 그릇, 백팩 가격 헬싱키 기념품 선물
안녕 유지니에요 :3 북유럽 핀란드 여행 벌써 6일째네요. 오늘은 헬싱키에서 첫 여행이었고- 시내 천천히 둘러보는데 거리만 걸어도 신기하고 재밌었어요. 특히 핀란드 여행 오기전부터 쇼핑해야지 기대하고 있던 마리메꼬 marimekko 브랜드 구경하는데 예쁜게 많아서 기분 좋아짐 ㅋㅋㅋㅋ 엄마랑 여행 다니면 꼭 하나씩 선물 겸 여행 기념품으로 사드리는데, 오늘 마리메꼬 가방 니트 바지까지 세트로 쇼핑했더니 착장이 넘 귀여우시더라구요 ㅎㅎ 핀란드 로바니에미 마리메꼬 구경 산타마을 & 시내 여기는 핀란드 로바니에미 산타마을에 있는 마리메꼬 매장이에요. 아마 핀란드 여행 가시는 분들이라면 산타클로스 마을을 들리실텐데 마리.......
고구마깨찰빵 만들기 고구마찹쌀빵 다이어트 고구마빵 레시피
#고구마깨찰빵 #깨찰빵 #깨찰빵만들기 #깨찰빵레시피 #고구마찰쌀빵 #다이어트고구마빵 #고구마빵 #고구마빵레시피 #고구마요리 요즘sns에 보면 고구마 관련 요리 레시피들이 정말 많이 나오더라고요. 고구마는 간식으로 많이 먹기 때문에 맛있게 찌는 법부터 찐고구마를 활용한 요리까지 정말 무수하게 많아요. 저도 한때는 고구마에 빠져서 다양한 요리들을 소개했었는데요. 파도파도 계속 이것저것 만들어지는 재미가 쏠쏠하더라고요. 이번에 만들어본 건 요즘 자주 보이는 고구마깨찰빵 만들기에요. 삶거나 쪄서 으깬 고구마에 찹쌀과 깨를 섞어서 반죽을 하고 에프로 구워주면 간단하게 쫀득한 깨찰빵이 만들어진답니다. 모양도 동글동글하.......
들기름 김치볶음 레시피 씻은 묵은지 들기름볶음 신김치볶음 만들기
들기름 김치볶음 김치볶음레시피 씻은 묵은지들기름볶음 신김치볶음 만들기 묵은지김치볶음 볶음김치 만들기 신김치 또는 묵은지가 있으면 찌개, 국, 볶음밥, 찜 등 다양한 요리로 맛볼 수 있어서 든든하기까지 합니다. 그 중에서도 양념을 더해서 맛보는 레시피가 아닌 양념을 모두 씻어준 뒤에 맛보는 깊은 맛이 있다랄까요? 김치의 칼칼함과 아삭한 식감은 그대로인데 깔끔하게 맛볼 수 있는 김치볶음을 아이들도 좋아해서 자주 만들곤 합니다. 오늘도 그 맛이 생각나서 들기름 넉넉히 넣고 슴슴하게 볶았는데요. 자꾸만 젓가락이 오고가게 만드는 반찬이에요. 특히 묵은지 많아서 처치곤란이라면 요렇게 만들어보세요. * 들어가는 재료 * 신.......
마카로니 샐러드 만들기 요리 마카로니 삶기 삶는법 마카로니 콘샐러드 만들기
마카로니샐러드 만들기 마카로니 콘샐러드 만들기 마카로니 삶기 삶는법 마카로니요리 마카로니에 콘, 야채를 곁들인 샐러드 레시피로 간단하면서도 먹음직스러운 마카로니샐러드를 요리했어요. 대롱같이 모양인 파스타 종류 중 하나로 속이 비어있어 그 사이로 고소하고 산뜻한 마요네즈소스가 잘 어우러지며 톡톡 터지는 옥수수콘과 아삭한 채소의 맛과 식감이 맛나답니다. 콘샐러드에 마카로니만 더해도 맛있지만 오이, 당근, 햄이나 맛살 등을 넣어주면 보다 푸짐하게 맛볼 수 있어요. 마카로니샐러드 만들기 위해 말랑하고 부드럽게 마카로니 삶기 방법과 시간, 재료들을 먹기 좋게 자른 뒤 고소한 소스에 버무려 완성하기까지 어렵지않게 차.......
