다이어트
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17, 18일차의 일기
17일차 공복 필라테스 다녀와서 먹는 아침 아침 밥으로 먹어도 빵땡길거같아서 아예 빵으로 먹었습니다 저당 황치즈 소금빵에 요거트, 키위, 저당 그래놀라, 블루베리, 프락토 올리고당 10시쯤 샌드위치절반 12시쯤 절반 따아도 한잔했는데 천천히 먹으니 샌드위치가 잘 안들어가는 느낌(?) 겨우 먹었어요 식후땡으로 빌딘 보조제 저녁은 미역국밥에 닭갈비 먹다가 야채 부족해서 넣고 또 한번 끓이고 이만큼 냄겼어용 야옹이 면회왔는데 마음의준비 하고있으라는 통보를 받았어요.. ㅠㅠ 야식으로는 저당빵 18일차 어제도 공복필테하고 아침은 리코타치즈샐러드에 부챗살 올리고 설탕없는 초코우유, 저당과자 틈날때마다 뜨개했더니 어느새 절반.......
비엘피 제로셋 혈당 다이어트 보조제 추천
요즘 밥만 먹고나면 나른해지면서 졸음이 쏟아지더라고요. 보통 과식을 하면 잠이 많이 쏟아지니까 그러려니 하고 이해를 하겠는데 과식 한것도 아닌데 계속 잠이 쏟아져서 원인을 알아보니 혈당 조절에 문제가 있다는 것을 알게 되었어요. 처음에는 대수롭지 않게 생각했는데 계속 이렇게 오르는 혈당을 방치하게 되면 살이 잘 찌는 체질로 변할 수 있을 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다고 하더라고요. 그래서 심각성을 느끼며 관리를 해보고자 시작했는데 어떤 성분을 챙겨야할지 막막했는데 얼마전 바나바잎추출물을 알게 되었답니다. 바나바잎추출물은 열대지역에서 자생하는 바나바나무 잎에서 추출한 성분인데요. *코로솔산이 함유되어 있.......
간헐적 단식 방법 18:6 뱃살빼는법 (46kg)
작년 12월 체지방률 38%에 복부비만 경고를 받았는데요 간헐적 단식 방법과, 포만감을 늘리는 방식으로 약 2개월만에 뱃살빼는법에 성공했어요 생각보다 어렵지 않은 방법이라, 저처럼 식욕 조절이 힘들거나 음식 앞에서는 의지가 무너지는 분들이라면 주목해주세요 탄수화물에 집중된 식습관으로 몸무게가 60kg까지 찌면서 복부에 살이 집중되었고 다이어트가 시급했어요 다이어트 방법을 찾아보니 간헐적 단식이 잘 안빠지는 내장지방과 뱃살빼는법에 탁월한 효과가 있다고 하더라고요 단순히 체중 감량뿐만 아니라 전반적인 건강 개선에도 좋다고 해서 시작했어요 간헐적 단식이란?! 기본 원리 간헐적 단식은 '얼마나 적게 먹느냐'보.......
코스트코 파로쌀 통곡물밥 저속노화 식단 잡곡밥
저속노화 식단을 성공적으로 운영하기 위해서는 평소 먹는 식생활 습관을 조금씩 변화시키면서 적용하면 지속할 가능성이 많습니다. 우선 흰쌀밥은 잡곡밥으로 바꾸고 식용유도 올리브오일이나 아보카도 오일 등으로 바꾸기만 해도 좋은데요. 파로 곡물로 통곡물밥 만들어 드시면 도움이 많이 되실 거예요. 아마란스와 퀴노아와 함께 파로쌀은 고대 원시 곡물로 슈퍼푸드로 부상하면서 많이 드시고 계십니다. 저속노화밥으로 드시거나 샐러드 등 다이어트 요리 재료로도 활용되고 있고요. 조리법은 간단해서 일반 잡곡밥 짓는 법과 같은데요. 전기압력밥솥으로 지으면 간편하게 할 수 있습니다. [ 주요 순서 ] 1. 코스트코 파로 곡물 2. 고대 곡.......
15~17일차, 입터짐
웬만하면 밥으로 챙겨먹으려하는데도 입터짐이 ㅠㅠ 여기서 더참으면 더 겉잡을수없을거같아 맘껏 먹었슴당 15일차 아침은 미역국밥에 계란후라이 2, 오징어튀김, 잡채, 무조림 여기에 엄마표 김장김치 먹었는데 상큼.. 파는거보다 더 맛있었어요 산책 간식으로 검은콩, 견과류 그리고 메로나맛 프로틴음료 듀오링고하면서 싸이클 30분 저당쿠키에 미숫가루 빌딘 보조제도 냠 남자친구랑 이마트 트레이더스에서 점심~~ 저녁에가면 늘 떡볶이가 없었어서 점심에 ㅎㅎ 피자는 반씩! 이날도 남자친구가 고기 다 몰아줬어여 그리곤 북서울 꿈의숲 이디야까지 걸어와서 얼그레이티~ 저녁은.. 별로배안고파서 샐러드에 웨지감자세트 16일차 파하하 배터.......
이영지, 요요 현상 11kg 복귀…흐름까지 솔직했던 한마디
이영지, 요요 현상 11kg 복귀…흐름까지 솔직했던 한마디 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 이영지, 요요 현상 11kg 복귀 고백은 화려한 프로필 공개 뒤에 이어져 더 또렷하게 다가왔습니다. 시선을 끄는 스타일링보다 먼저 전해진 건, 사실을 바로잡고 싶다는 마음이었고요. 말을 꺼내는 톤도 과하지 않았습니다. 그래서 이 이야기는 자극보다 공감 쪽으로 자연스럽게 흘러갔어요. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ① 이영지, 요요 현상 11kg 복귀를 말하게 된 흐름 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 이영지, 요요 현상 11kg 복귀는 SNS에 남긴 짧은.......
