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0521 송파둘레길 러닝 & 운동 일지
일찍 눈이 떠져서 문정점에 일찍 도착하고 수업 준비와 제 운동 준비를 했었던 여유 있던 하루였습니다. (사실 몸은 좀 피곤하죠 아무래도 ^^;) 12시 아이짐 운동 일지 루틴대로 킵스윙 - 스내치 밸런스 - 풀업을 마치고 현주 샘과 송파 둘레길 러닝까지~ 송파 둘레길은 생긴 지가 오래되지 않은 21km 산책, 러닝, 트래킹 등 다양하게 사용되는 코스입니다. 거의 초기에 제가 참 많이 걸었던 길이죠.. (코로나로 강제 영업 정지… 인간관계 등 다시 생각해도 힘들었던 ㅠㅠ) 5월 덥다고 생각하기 때문에 외출을 피하는 분들도 많지만 아직은 습도가 괜찮고 선 캡, 선글라스 등 적당히 해를 가리면 계절을 즐기기 좋습니다. 개인적으로는 해를 좋.......
복통 원인 배아플때 대처법 알아봐요
배아플때 대처법 대해 살펴보려고 합니다. 사회생활을 하다 보면 극심한 스트레스, 과도한 업무량으로 인해 피곤함을 호소할 수 있는데 이때 제대로 된 건강한 식사를 챙겨주지 않으면 몸에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 맵거나 자극적인 식품을 자주 먹게 되면 위염이나 변비 등의 문제들을 일으켜 배가 아픈 것을 느끼게 됩니다. 그래서 이런 현상들이 생기지 않게 예방해 주고 싶으면 평소에 관리를 잘해주어야 합니다. 복통 원인 찬 음식 식사를 할 때 너무 차가운 것을 자주 먹는다거나 찬 음료 마신다면 배가 아픈 증세 유발할 수 있습니다. 일상생활을 하면서 쉽게 겪을 수 있는 증상인데 가능하다면 몸을 차갑게 만드는 것들은 피해주도.......
찹쌀가루 호박죽 만들기 레시피 단호박죽 만들기
@ 찹쌀가루 호박죽만들기 호박죽 레시피 단호박죽 레시피 단호박죽 만들기 찹쌀 단호박죽만들기 © 윤스 달큰하면서 부드러운 맛이 좋은 호박죽 먹고 싶을 때가 종종 있더라고요. 밥순이라 빵도 죽도 한 끼 식사이기보다는 간식으로 먹는 편인데 브런치에 곁들여 보려고 만들어 보았답니다. 크림 넣고 수프로 만들까 했지만 밥순이답게 찹쌀가루 넣어 든든하면서 부드러운 맛이 좋게 만들었다죠. 익으면 부드럽지만 단단한 편이라 전자레인지에 살짝 익힌 후 손질하면 좀 더 수월하게 할 수 있어요. 물 넣어 끓여주다가 믹서나 핸드믹서 이용하여 부드럽게 갈아주고요. 찹쌀물 만들어 농도 주면서 끓여주면 부드럽고 크리미하게 만들 수 있답니다.......
가지볶음 레시피 굴소스 가지볶음 황금레시피
@ 가지볶음레시피 굴소스 가지볶음 굴소스 가지볶음 황금레시피 © 윤스 사계절 보이는 채소이기는 하지만 여름이 다가오니 확실히 가지가 눈에 더 띄더라고요. 안토시아닌 풍부해서 자주 챙겨 먹으려고 하는 편인데요. 그 중에서도 볶음 레시피로 제일 자주 요리하게 됩니다. 오늘도 맛있게 볶아 보았어요! 수분이 많고 조직이 스펀지 같아서 특유의 식감에 호불호가 있는 편인데요. 소금에 절여 물기를 짜고 볶아주면 적당히 간도 들고 아작한 식감은 물론 모양 망가짐도 없이 완성된답니다. 간장, 굴소스, 조청 더해 맛있게 볶아보아요! 시작해 볼께요! 재료 : 가지 3개(손질 후 330g), 양파 1/4개(80g), 대파 1/2대, 다진 마늘 1 큰 술, 식용.......
최소개수임플란트 이용하여 20년간 부분틀니 쓰시다가 매직4 고정성 전체임플란트 틀니로 뺐다꼈다 안하시고 삶의질 높여요 ! 강동구치과추천 수면 임플란트재수술
최소개수임플란트 이용하여 20년간 부분틀니 쓰시다가 매직4 고정성 전체임플란트 틀니로 뺐다꼈다 안하시고 삶의질 높여요 ! 강동구치과추천 수면 임플란트재수술 안녕하세요~ 수면마취 최소개수임플란트로 기능을 회복시켜드리는 닥터재일치과 대표원장 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다~! 부분틀니를 오래썼는데 이제 흔들리는치아들이 많다보니 불편해요. 예전에 뼈가 안좋아서 임플란트 안된다고 하긴했는데 진짜 안될까요? 오랫동안 전체틀니 or 부분틀니를 쓰시던 분들이 특히나 저희 치과에 방문을 많이 해주시는데요. 사실 대부분은 자녀분들이 예약해주십니다. 부모님이 틀니가 너무 안맞아서 식사를 못하시는데, 혹시 노인.......
서울근교 갈만한곳 양평 미술관 복합문화공간 서울근교카페
서울근교 갈만한곳 양평 미술관 복합문화공간 서울근교카페 만평 규모의 자연 속에 자리한 이함캠퍼스는 미술관, 카페, 스테이, 사무동을 한곳에서 만날 수 있는 복합문화공간이다. 무엇이든 담을 수 있는 빈 상자라는 의미인 이함과 배움의 공간이라는 뜻의 캠퍼스가 합쳐진 서울 근교 갈만한 곳 양평 미술관으로 누구나 방문해서 문화와 예술로 채워나가길 바라는 마음으로 설립되었다고 한다. 여행일; 2024년 5월 23일 건물 맞은편에 넓은 무료 주차장이 자리 잡고 있어 편하게 찾았다. 전시 관람 비용은 성인 기준 15,000원, 청소년 13,000원, 어린이는 10,000원이다. 이함 캠퍼스 내부에 자리한 서울 근교 카페를 전시 관람하지 않고 이용할.......
