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허리디스크 터짐 후 극심한 통증을 느낀다면
#허리디스크터짐 #허리디스크치료 #허리디스크 허리디스크 터짐 후 극심한 통증을 느낀다면 흔히 허리디스크가 터졌다, 파열됐다는 진단을 받으면 단어가 주는 두려움과 극심한 통증에 수술을 바로 떠올리게 됩니다. 그러나 디스크가 터졌다는 건 신경이 압박된 것이므로, 염증 완화를 위한 치료가 우선시 돼야 합니다. 과연 이 치료 과정에서 수술이 필요한 걸까요? 그래서 오늘은 허리디스크 파열이란 무엇인지, 어떤 증상이 발생하고 어떤 치료들이 적합한지 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 허리디스크 환자의 90% 이상은 보존 치료만으로도 증상 개선이 가능하다. 허리(요추)는 5개의 뼈로 구성돼 있고, 뼈와 뼈 사이를 붙.......
마른기침 가래 계속할 때 멈추는법 알아봐요
마른기침 가래 계속할 때 멈추는법 호흡기 질환이 있을 때 가장 많이 나타나는 것 중에 하나가 바로 기침과 가래라고 할 수 있는데 이것이 계속되거나 하게 될 시에는 생활하기 힘들 수 있기에 오늘은 이것의 원인을 자세하게 알아보고 가래기침 멈추는법까지 알아보도록 할게요. 마른기침 가래 계속할 때 원인 1. 감기와 독감 : 감기나 독감은 둘 다 상기도 감염으로부터 시작이 된다고 보면 되시는데 이럴 경우에 기침과 가래가 생길 수 있으며 목이 건조하게 되면서 따끔거리거나 아프게 되어 마른 기침이 생길 수 있기도 해요. 또한, 가래 색깔은 투명한 형태나 흰색으로 나타나게 되고 독감은 이보다 더욱 심하게 발생하게 되며 바이러스와.......
3일차, 유지
어제도 탄단지 잘 챙겨먹고 유지 ~.~ 늘어지게 자고 ㅋㅋ 아침은 닭가슴살 상추밥에 메밀전병, 메추리알 1, 김 7장정도? 홈플 재봉틀시간에는 티셔츠 만들면서 허쉬 초콜릿칩 쿠키~ 배도 안차는데 당류는 20g.. 점심엔.. 별로 배가 안고프길래 스벅에서 아아한잔~ 3시반쯤되니 배고파져서 이제사 먹는 점심(?) 이라고 해야할까요? 무튼.. 점심도 메밀전병에 김, 닭가슴살 상추밥 지난번에 리뷰한 발란스핏 압박스타킹 괜찮아서 2개 더 샀어용 점저 가볍게 먹었더니 금새 배고파져서 통밀식빵 2조각 먹고 산책산책 오빠 만났는데 떡볶이 땡긴다며 온 얌샘김밥~~ 쌀 떡볶이에 계란김밥, 튀김까지 있는데 만원이면 괜찬은듯? 요즘 영양소 체크하면서.......
0722 꾸준한 러닝의 변화 숫자로 말해요.
숫자로 말해요~ 오늘 드디어 누적 125km 가 넘었습니다. 일전에도 마니아분들에 비하면 턱없이 적은 숫자지만 보통 300km 정도를 달린다고 합니다. 제 경우는 다른 웨이트나 스트레칭 등등 운동 시간이 있기에 목적이 다르니 ^^ 무엇보다 이 125km 중 절반은 회원님들이나 타인을 위해 함께 뛴 거리라는 것이 마음에 듭니다. 내 운동도 되고 다른 사람에게 러닝이나 조깅이 취미가 될 수 있다는 시작점을 만들어준 시간들이니 아깝지 않다는 거죠. 그리고 #권은주감독 님에게 배운 방법들도 적용해 보고 기존에 알던 테크닉들을 잘 조합해서 써보고 있습니다. 개인적인 변화는? 작년 유준이 운동 시키려고 함께 러닝 하던 때의 기록이 왼쪽입니다.......
만성피로증상 발피로 피로감 누적 만성피로증후군 과로증상
요즘들어 바쁜 일상 속에서 피로감을 쉽게 느끼시는 분들 많으시죠? 저도 최근에 만성피로에 시달리며, 그로 인한 여러 가지 증상들을 겪었는데요. 오늘은 제가 경험한 만성피로증상과 그로 인해 느낀 피로감, 그리고 만성피로증후군에 대해 이야기해보려고 합니다. 또한, 과로증상을 느끼는 분들께 도움이 될만한 팁도 공유하려고 해요! 만성피로의 정의와 기본 이해 만성피로증후군은 지속적이고 반복적인 피로 증상으로, 일상적인 활동에 지장을 주는 것을 말합니다. 이는 일시적인 피로와는 달리, 몇 주 이상 지속되며 충분한 휴식으로도 회복되지 않는 특징이 있습니다. 이러한 현상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 신체적, 정신적.......
피해야 할 두통 원인 (두통 없애는법)
두통 원인을 100% 확신하는 사람은 없지만 특정 두통 유발 요인을 피함으로써 통증이 시작되기 전에 멈출수 있다는 것을 알고 계신지요? 두통은 일반적으로 대부분의 사람들에게 낮설지 않은데요. 왜냐하면 많은 사람들이 두통을 경험하고 있기 때문이랍니다. 특히 여성은 남성에 비해 두통을 겪을 확율이 3배가 더 높은데요. 다음 7가지 주요 두통 원인을 멀리함으로써 두통을 예방하는 데 도움이 된답니다. 1. 탈수 믿거나 말거나지만 대부분의 사람들이 물을 충분히 마시지 않고 있는데요. 탈수증은 실제로 어린이에게도 가장 흔히 나타나는 두통 원인의 하나랍니다. 탈수로 인한 두통은 대개 머리 앞쪽이나 뒤쪽에서 발생하게 되는데요. 몸에.......
