0722 꾸준한 러닝의 변화 숫자로 말해요.
Post
원문 보기 →
0722 꾸준한 러닝의 변화 숫자로 말해요.
숫자로 말해요~ 오늘 드디어 누적 125km 가 넘었습니다. 일전에도 마니아분들에 비하면 턱없이 적은 숫자지만 보통 300km 정도를 달린다고 합니다. 제 경우는 다른 웨이트나 스트레칭 등등 운동 시간이 있기에 목적이 다르니 ^^ 무엇보다 이 125km 중 절반은 회원님들이나 타인을 위해 함께 뛴 거리라는 것이 마음에 듭니다. 내 운동도 되고 다른 사람에게 러닝이나 조깅이 취미가 될 수 있다는 시작점을 만들어준 시간들이니 아깝지 않다는 거죠. 그리고 #권은주감독 님에게 배운 방법들도 적용해 보고 기존에 알던 테크닉들을 잘 조합해서 써보고 있습니다. 개인적인 변화는? 작년 유준이 운동 시키려고 함께 러닝 하던 때의 기록이 왼쪽입니다.......
Related Posts
3 posts갤럭시워치8 무료로 주는 삼성헬스 X 권은주 러닝 전국투어
갤럭시워치8 무료로 주는 삼성헬스 X 권은주 러닝 전국투어 저는 올해 여름부터 마라톤보다 너무나 찐 살을 빼기 위한 다이어트를 위해 러닝을 시작한 런린이에요. 제 인스타 스토리를 꾸준히 보시는 분들은 아시겠지만 유독 뜨거웠던 이번 여름, 무더운 오후에 워낙 기초 체력이 없어 슬로우 러닝을 주로 했죠. 그런데 슬로우러닝도 운동이라 체력이 은근 조금씩 조금씩 쌓이니까 기록 욕심이 생기더라고요. 점점 빨라지는 나를 발견해 ~ 물론 저는 해외여행을 다니고 있어 여행만 가면 아침부터 밤까지 진행되는 공식일정과 밤 10시까지만 운영하는 피트니스 때문에 제 운동패턴이 싹 엉망진창되지만 그래도 이번에 다녀온 이스라엘에서 첫 해.......
0719 두 번째 권은주 감독님 러닝 레슨 & 운동 기록
폭우가 심했던 이번 주 거짓말처럼 러닝 레슨 때는 비가 멈췄습니다. 두 번째 권은주 감독님과의 레슨 ~ (경험치가 많은 만큼 4명의 레슨인데 잘 관찰하고 분위기도 맞춰주는 센스가 돋보입니다. ^^) 함샘과 저는 400m * 7바퀴를 돌면서 1km 이후 20초씩 페이스를 올리는 연습 시작~ 구샘과 현주 샘은 러닝 자세와 페이스를 위한 조깅을 시작했습니다. 그리고 문제의 200m /200m 인터벌 * 8 컨디션은 괜찮았는데 4개째가 넘어가면서 전날의 음주 여파가 ㅡㅡ; 200m 41~42초에 끊고 조깅으로 반복하다가 45초까지 밀리니 권 감독님의 “그만” 사인 2번을 남기고 저는 트랙을 돌며 조깅으로 변경 범인은 닷사이23 ㅡㅡ 조금만 먹고 빨리 자려던 것.......
0712 마포 헬스 igym 운동 기록 & 권은주 감독님 레슨
반종 러닝 레슨 레슨 시간이 6시라는 압박 말고는 너무나 마음에 들었던 러닝 훈련이었습니다. 20여 년간 한국 기록을 보유했던 레전드 #권은주감독 님에게 두 번째 레슨 계단 기초 근력운동과 2km마다 페이스를 올리는 빌드업 조깅 igym 샘들도 너무 이른 시간이라 수면을 포기했던 하루지만 경험이 쌓였을 거라 믿습니다. 콩국수~ 세상 편한 뱅순이 김 00님이 다시 사주신 콩 물에 드디어 콩국수 먹어보기~ 100점!!! 그 시간 뱅순이는 세상 편하게 쉬고 있네요. 가끔 행복은 작은 것에서 느끼는 것 같습니다 ^^ 3시 척추체조 3종과 코어운동 그리고 가벼운 무릎 근력운동까지 마무리~ 아직도 녹슬지 않은 퍼포먼스를 보여주고 있습니다 ^^ 4시.......
