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저탄수화물 곤약다이어트 빼빼곤약 발효현미곤약밥 한끼
저탄수화물 식단조절을 하다 보면 제일 힘든 건 아무래도 밥이 먹고싶어지는거죠.ㅠㅠ 빵, 면, 떡, 과자는 참을만한데 밥은 딱 끊기가 아쉬운 뭔가가 있잖아요. 그래서 찾은 방법이 곤약밥으로 대체를 하는 건데요. 빼빼곤약 발효현미곤약밥을 먹어보니 곤약 특유의 거슬리는 향도 없고 현미밥 느낌으로 식감도 좋더라고요. 빼빼곤약 발효현미곤약밥에 닭가슴살볶음과 미역줄기볶음을 올려 간단하게 차린 다이어트 식단 한끼.. 이만하면 맛있는 식단조절이 되겠죠? 저칼로리 저탄수화물 발효현미곤약밥이라 닭가슴살은 저당 바베큐 소스를 살짝 넣어 볶아서 맛있게 먹어도 되겠죠? ㅎㅎㅎ 150g 한 그릇에 115kcal 밖에 안되는 저칼로리에 저탄수.......
영어 유아미술학원 100% 영어로 수업하는 카야아트플레이
얼마전에 아이 유치원 친구 엄마와 대화를 나누다가 아이들을 함께 영어미술학원에 보내보면 어떻겠냐는 의견이 나왔어요. 마침 광교에 있는 카야아트플레이는 체험수업을 받아보고 등록할 수 있다고 해서 같이 듣고 왔는데요. 아이도 너무 재미있어했지만 저 역시도 커리큘럼이 만족스러워서 등록하려고 해요. 주변에 일반 유아미술학원은 많이 봤지만 영어로 수업을 진행하는 영어미술학원은 본 적이 없었어요. 여긴 다른 곳과 다르게 100% 영어로 진행되어서 굉장히 특별하다고 생각했어요. 요즘 영어가 중요한 시대인만큼 어릴 때부터 많이 노출시켜 주고 싶은 게 부모 마음이잖아요. 그런데 아직 미취학인 아이에게 딱딱한 영어학원을 보내.......
가성비 프로틴 쉐이크 제트리션 제트맥스웨이 후기
가성비 프로틴 쉐이크 제트리션 제트맥스웨이 후기 초코맛 후기입니다 운동을 한두 달 하는 것도 아니고, 몇 년씩 루틴에 단백질 보충제를 챙겨 먹다 보면 느끼는 게 있다. “맛이 좋다고 다가 아니다. 비싸면 부담되고, 싸면 품질이 걱정되고… 도대체 중간 어디 없나?” 이런 고민, 진짜 운동하는 사람들 사이에선 진리처럼 통하는 공식이다. 오늘 소개하는 제품은, 그 고민을 제법 똑똑하게 해결해준 ‘제트리션 제트맥스웨이’. 요즘 ‘가성비 프로틴 쉐이크’ 찾는 사람들 사이에서 슬슬 입소문 타는 녀석이다. 나도 초코맛 기준으로 한 통 다 비우고 솔직하게 후기를 남긴다. 기본 정보, 간단히 정리하고 가자 제품명: 제트리션 제트맥스웨.......
다이어트 오이크래미김밥 만드는 법 오이김밥 만들기
오이크래미김밥 만드는 법 다이어트 오이김밥 만들기 크래미김밥 만들기 오이김밥 만드는 법 김밥은 들어가는 속 재료만 달리해도 매일 먹어도 질리지 않는데요 요즘 다이어트 중이라 오이 김밥 만들기 하려다가 크래미도 있길래 함께 넣어 둘둘 말아봤어요 오이는 물컹한 씨 부분 없이 필러로 단단한 부분만 슥슥 밀어서 소금 설탕 식초 넣어 새콤달콤하게 절인 후 꽉 짜서 아삭한 식감을 살리고요 크래미는 쭉쭉 찢어서 하프 마요네즈 1/2스푼과 홀그레인 머스터드 1/2스푼 넣어 조물조물 무쳐서 밥 약간 넣어 두툼하게 말아서 완성했답니다 크래미 김밥이면서 아삭하면서도 간이 딱 맞는 오이김밥이라 별다른 재료 없이도 맛있게 먹기 좋았는.......
척추협착증 증상 및 시술, 요추통증 척추관협착증
허리 통증을 유발하는 다양한 질환이 있지만 50대 이상에서 특히 관심 가져야 할 질환이 척추협착증입니다. 우리 몸의 여러 신경 조직은 뇌에서 척추를 지나 온몸으로 퍼져 나가 있습니다. 이러한 신경의 통로 역할을 하는 것이 척추관이며 척추관이 좁아져 신경을 압박하는 것이 척추협착증(척추관협착증)입니다. 허리 통증을 유발하는 다른 질환과 달리 척추협착증은 50대 이후에 발생하는 비율이 높습니다. 척추협착증(Spinal Stenosis)은 척추관, 추간공, 또는 척추 주변의 신경이 지나가는 통로가 좁아져 신경을 압박하는 질환을 의미합니다. 이는 주로 노화로 인한 퇴행성 변화에 의해 발생하며, 선천적으로 척추관이 좁은 경우에도 나타날.......
소고기 소보로 만들기 다진 소고기 볶음 요리
소고기 소보로 만들기 다진 소고기 요리 다진 소고기볶음 아이들 반찬이나 덮밥, 주먹밥, 고명 등 레시피 활용하기 좋은 소고기소보로 준비했습니다. 다진 소고기에 양념해서 소보로처럼 고슬고슬하게 볶아두면 든든하게 먹기 좋고 소분해두고 먹기도 좋아서 한번씩 만들어두곤 합니다. 가볍게 양념해서 볶으면 고소한 감칠맛이 좋고 맵지않아서 아이들과 같이 먹기도 좋답니다. 다진 소고기에 간장, 설탕, 다진 파, 마늘 등 양념 몇 가지 넣고 버무려준 다음 수분 날려 고슬하게 볶으면 완성입니다. 소고기볶음 만들어 주먹밥이나 삼색소보로덮밥, 비빔밥, 떡국 꾸미 등 활용해도 좋고 바쁜 아침 간단하게 요리하기 좋답니다. 소고기 소보로 만.......
