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생리 늦어질때 늦어지는 이유 빨리하는법 4가지
여성이라면 한 번쯤 예상보다 생리 늦어질때 불안하거나 답답한 경험이 있으실 겁니다. 달력에 표시해둔 날짜 지났는데 생리가 오지 않으면 혹시 몸에 이상이 있는 건 아닌지, 아니면 스트레스 때문인지 다양한 생각이 떠오릅니다. 이 글에서는 생리 늦어지는 이유와 빨리하는법을 알아보도록 하겠습니다. 생리 늦어지는 이유 생리 주기는 보통 21~35일 사이가 정상 범위로 여겨집니다. 하지만 매번 일정하게 유지되지는 않습니다. 생리 늦어질때 원인은 크게 호르몬 변화와 생활습관, 건상 상태로 나눌 수 있습니다. 1. 호르몬 불균형 스트레스 : 극심한 심리적 불안, 긴장은 뇌하수체-난소 축(HPO axis)의 균형을 무너뜨려 배란을 지연시킵니다.......
0823 igym 인터벌트레이닝 6번째
몰빵 수업 어쩌다 8개의 연타 수업 토요일이 토요일이 아닌 하루가 되었습니다. (앞으로도 주욱 이럴 것 같기도 하지만 ㅡㅡ;; ) 일 마치고 너무 피곤한 나머지 차에서 30분 정도 쪽잠을 취하고 러닝 하러 갔었던.. 졸음 운전은 사망과 직결이기에 본능적으로 잠시 수면을 취한.. (이럴 때는 테슬라가 최고입니다^^) igym 인터벌트레이닝 6번째 이미 몇 가지를 정리했지만 신규분들이나 아직 퍼포먼스가 부족한 분들에게도 적용할 인터벌이 필요했습니다. 그러면서도 난도를 조절하기 쉽도록 고민도 해야 하고~ 신동준 님이나 최근 문정에 등록하신 김 00님 주 2회만 운동하는 김이가 및 중딩 어린이들 등등 빈도가 적거나 불규칙적인 스케줄인 분.......
러닝 및 자전거 라이딩 톰디어 TG5 변색 스포츠 고글
여름철 운동할 때 자전거 또는 러닝 고글과 같은 스포츠고글을 고를 때마다 늘 고민이 많았어요. 단순히 자외선만 차단되는 게 아니라, 착용감까지 뛰어나야 야외 활동에 방해가 되지 않기 때문이죠. 특히 땀이 많은 여름철에는 얼굴에 밀착되는 핏은 물론 디자인까지 중요하거든요. 다양한 스포츠 활동을 위한 고글 그래서 다양한 브랜드를 살펴보다가 기능성과 합리적인 가격으로 눈에 들어온 게 톰디어 스포츠고글 TG5입니다. 주변 광량에 따른 변색 기능과 초경량 무게를 갖춘 기능성 고글이에요. 저는 실버렌즈에 블랙 프레임 조합으로 선택했는데요, 실제 자전거 라이딩은 물론 레저용 선글라스와 러닝 고글로 착용해 보고 느낀 후기를 나.......
다이어트 식단 헐그리 식단용 스무디 추천
® 글·사진 by 유나스테이블 / 다이어트 식단 앞으로는 맛있게 해요 헐그리 식단용 스무디 맛난 딸기 요거트로 마셔요. 나를 행복하게 해 주던 딸기스무디 식단과 동시에 끊었다 식단 관리하면서 더 이상 먹지 않는 음식들이 있다. 그런 것 중 하나가 딸기우유이다. 하지만, 나는 진짜 딸기우유 러버였다. 기분이 안 좋은 날 스트레스가 유난히 많은 날 그리고 그 반대로 기분 좋은 날조차 나는 어김없이 딸기우유를 마셨다. 딸기 본연의 향긋한 풍미 그리고 달콤함이 주는 위로! 기분이 안 좋은 땐 기분을 좋게 해 주었고 기분이 좋을 땐 더 행복하게 해 주었다. 하지만, 식단을 하면서 마시지 말아야겠다라고 생각하고, 지금 안 마신 지 4년 가.......
꽈리고추 메추리알장조림 레시피 만들기
#꽈리고추장조림 #메추리알꽈리고추장조림 #메추리알장조림 #메추리알장조림레시피 #메추리알장조림만들기 #꽈리고추메추리알장조림 달달한네뜨입니다. 이번 레시피는 한입에 쏙쏙 골라 먹기 좋은 메추리알 장조림이에요. 달걀 장조림도 자주 하지만, 아무래도 메추리알은 하나씩 먹기 좋죠. 보통 장조림은 고기를 넣고만 만든다고 생각하지만, 고기 없이 이렇게 만들어도 충분히 맛있어요. 이번 메추리알 장조림 레시피는 이원일 셰프가 소개한 건데 기존에 만들던 방법과는 달리 깐 메추리알을 기름에 노릇노릇 구워서 만들어요. 표면이 쫀득하면서도 양념에 조렸을 때 더 맛있더라고요. 조림장 재료와 비율이 중요한데 3가지 재료만 넣어도 충.......
라로슈포제 팝업 스토어 50주년 기념 성수가볼만한곳
라로슈포제 50주년 기념 성수 팝업스토어가 열립니다! 라로슈포제가 어느덧 50주년을 맞게 되었는데요, 50년 연구의 비밀을 담은 ' 라이프-체인징 시크릿 라로슈포제 팝업 ' 이 8월 30일~ 9월 7일까지 단, 9일간 MM SEONGSU 에서 열린답니다! 프랑스 공인 1등* 온천센터를 넘어 전 세계 피부 전문가들이 가장 추천하는 전 세계 NO.1 더모 코스메틱 브랜드** LAROCHEPOSAY 50년간 함께 해준 모든 분들께 감사한 마음을 담아 열리는 ' 라이프-체인징 시크릿 팝업 ' 건물 1,2층 모두 사용해서 큰 규모로 진행되는 라로슈포제 팝업 스토어 행사다보니 저 역시 너무나 기대됩니다! 데이트 코스로 성수가볼만한곳 찾거나 코덕.......
