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음이온이란? 음이온효과
여러분, 자연 속에서 신선한 공기를 마시면 기분이 좋아지고 몸도 상쾌해진다고 느낀 적 있으시죠? 그 비결 중 하나가 바로 '음이온' 덕분인데요. 오늘은 이 신비로운 음이온이 무엇인지, 그리고 음이온의 효과에 대해 자세히 알아보려고 해요. 함께 음이온의 세계로 떠나볼까요? 음이온이란 무엇인가? 음이온은 전기적으로 음성 전하를 띠는 입자 또는 원자 그룹을 의미합니다. 일반적으로 공기 중에서는 산소나 질소 분자와 결합하여 존재하며, 자연 환경에서는 폭포, 파도, 숲 등에서 발생합니다. 이러한 음이온은 인체 건강과 환경에 다양한 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면, 음이온은 면역 체계를 강.......
저혈압에 좋은 운동 7가지
※ 저혈압과 운동 저혈압은 평소보다 낮은 혈압 상태를 의미하는데요. 혈압은 심장이 몸 전체로 혈액을 펌핑할 때 동맥 벽에 가해지는 압력의 양이랍니다. 일반적으로 120/80mmHg 이하의 수치는 정상 혈압으로 간주되는데요. 저혈압은 피로, 현기증, 어지러움, 실신, 시야 흐림 및 방향 감각 상실을 유발할 수 있답니다. 어떤 사람들에게는 증상이 나타나지 않을 수도 있고, 신체 검사 중에 우연히 발견될 수도 있는것이죠. 하지만, 어떤 사람들에게는 저혈압이 심각한 의학적 문제가 될 수 있어서 해결해야 한답니다. 저혈압으로 고생하고 있다면 현기증과 어지러움 같은 증상에 익숙한데요. 이런 상태에서 과연 운동을 해야 하는지에 대한 의문.......
동양의학 뜸효과 왕뜸 치료
건강에 대한 관심이 날로 높아져 가는 요즘, 여러분은 어떤 방식으로 건강을 관리하고 계시나요? 저는 최근 동양의학에 대해 깊은 관심을 가지게 되었는데요, 그중에서도 '뜸'에 대해 많이 알아보고 실제로 경험해 보았습니다. 오늘은 그중에서도 인상 깊었던 '왕뜸' 치료에 대한 제 경험을 여러분과 나누려고 해요. 동양의학에서 바라본 뜸 치료의 기초 이해 뜸은 동양의학에서 수천 년간 사용되어 온 전통적인 치료 방법 중 하나입니다. 뜸은 경혈이라고 불리는 신체의 특정 지점에 온열 자극을 가해 체내의 기(氣)와 혈(血)의 흐름을 원활하게 하고, 면역력을 강화하며, 질병을 예방하고 치료하는 데 목적이 있습니다. 뜸.......
d-17, +0.2kg
요즘은 중국산 체중계로 체크하고있는데 카스체중계랑 0.55kg이나 차이가..? 이번 챌린지 끝나고 인바디 검사하면서 정확하게 나온걸로 측정해야겠어요. 공복 필라테스 50분하고 노브랜드 크래미샐러드랑 계란 3개 넣어 만든 에그스크럼블~ 후식으론 바프 견과한봉, 저당율무차, 저당초콜릿 성모상 옆에 있는 톰이 넘 귀여워서 한컷 점심은 파스타샐러드에 고구마, 계란 3개로 만든 에그스크럼블 또 배터질것같은데도 꾸역꾸역.. ㅎㅎ 좀 배고프길래 리코타치즈샐러드에 고구마 여기서 멈췄으면 좋았겠지만 반찬가게에서 잡채주셨는데 너무 맛있어보여서 못참겠 잡채랑 미역국에 밥 ㅋㅋ 그래도 밥은 조금만 펐당 많이 먹었으니 산책으로 하루 마.......
케겔운동효과 케겔볼 활용
건강한 일상을 추구하시는 분들께 좋은 정보를 전달하려고 오늘은 독특한 운동법, 바로 케겔운동에 대해 이야기해보려고 해요. 케겔볼을 활용한 운동방법에 초점을 맞춰볼 텐데요. 케겔운동이 어떤 효과를 가지고 있는지, 왜 많은 사람들이 이 운동에 주목하고 있는지 함께 알아보도록 해요! 케겔운동이란 무엇인가? 1948년 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)이 개발한 운동으로, 요실금 예방과 치료뿐만 아니라 성적기능 개선에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 골반저근을 강화하는 운동으로, 골반저근은 방광, 자궁, 직장 등을 지지하는 근육입니다. 여러 연구를 통해 알려진 케겔 운동 효과는 요실금 예방, 변비 개선, 골.......
장어효능 영양성분 민물장어
장어효능 영양성분 민물장어 옛날부터 몸에 좋은 식품으로 손꼽히고 있는데 스태미너 음식으로 잘 알려졌습니다. 고단백, 저지방으로 비타민 A와 E, 오메가3, 칼슘, 아연, 인, 아르기닌 등이 다량 포함되어 있어 기력 떨어졌을 때 섭취하면 우리 몸에 긍정적인 작용을 합니다. 그럼 지금부터 꾸준하게 챙겼을 때 신체에 어떤 이로운 점이 있는지 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 민물장어효능 기력 회복 양질의 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 특히 체력이 약해졌을 때 챙기면 에너지 충전하여 주는 효과 지니고 있어 증진을 돕습니다. 아르기닌은 체내 성장호르몬 분비 촉진하여 주고 피곤할 때 회복 도와주는 일을 하여 몸이 허해진 기분.......
