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우거지 감자탕 끓이는법 돼지등뼈 시래기 감자탕 레시피
우거지 감자탕 끓이는법 돼지등뼈 감자탕 레시피 시래기 감자탕 레시피 안녕하세요~ 레즐리 인사드립니다^^ 날씨가 쌀쌀해지고 오늘은 또 비가 오네요~ 그래서인지 바로 생각나는 음식이 있더라고요 바로 시래기 우거지감자탕 인데요 돼지등뼈를 푹 삶아서 우거지와 시래개를 넣고 끓인 감자탕은 영양뿐만 아니라 맛도 좋아서 환절기 영양식으로도 손색이 없답니다 국내산 돼지등뼈는 가격도 정말 저렴하기 때문에 부담 없이 만들 수 있는데요 저는 1.5kg 분량 약 7천원대에 구입한 것 같네요 정말 저렴하지요~~ 만드는 과정은 조금 번거로울 수 있지만 그래도 푹~ 끓여 온 가족이 맛있게 먹는 것을 보면 그렇게 행복할 수가 없답니다 냄비에 끓.......
에어프라이어 핫도그 양배추 사라다빵 만들기
에어프라이어 핫도그 양배추 사라다빵 만들기 어린시절부터 좋아하는 간식 중 하나가 핫도그 인데요. 탱글한 소시지와 빵의 조합은 언제 먹어도 맛있어서 늘 찾게 되는 맛입니다. 우리집 아이도 좋아해서 하교 후 간식으로 즐겨 먹는데 오늘은 에어프라이어 핫도그 겉바속촉 조리한 뒤 양배추와 당근, 오이, 케첩소스를 곁들인 간단한 레시피 사라다빵 만들기를 준비했습니다. 국민간식 핫도그를 맛있게 먹는 방법 야채를 곁들여 아삭아삭 새콤달콤 겉은 바삭 속은 탱글한 식감을 살려 맛있게 만들어보도록 해요. 재료준비 핫도그 2개 양배추 50g 오이, 당근 슬라이스 약간 마요네즈 1½ 큰 술 케첩 1½ 큰 술 1. 핫도그 준비하기 아이가 핫도그를.......
방귀가계속나와요 방귀냄새 지독 방구냄새 이유
방귀가계속나와요 방귀냄새 지독 방구냄새 이유 오늘은 많은 사람들이 한 번쯤 겪을 법한 문제인 방귀에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 자연스러운 신체 증상이지만 나오는 횟수가 너무 많거나 냄새가 유독 심하다면 본인의 몸 상태를 점검해 볼 필요가 있습니다. 기본적으로 방귀는 주로 우리가 삼키는 공기, 장 내부에서 음식물 소화가 될 때 생기는 가스로 이뤄져 있습니다. 장내 미생물들이 음식 분해를 하면서 메탄, 이산화탄소, 수소 생성을 합니다. 그런데 유난히 악취가 난다면 이는 암모니아, 황화수소 때문일 확률이 높습니다. 이런 현상이 생기는 요인은 여러 가지가 있습니다. 방귀냄새 지독 원인 특정 식품 섭취하는 종류들과 관련.......
카프슬리브 추천 장거리 러너의 종아리 컨디셔닝 관리방법
월 300km 가 만든 종아리 피로도 개인적으로 종아리 뭉침을 겪고 살았던 적이 없었습니다. 운동은 계속했었지만 지금처럼 러닝 마일리지를 쌓지 않았던 탓이기도 하겠죠? 생애 첫 풀코스를 JTBC 마라톤으로 준비하면서 8월부터는 계속 월 300km를 채워갔습니다. 그러면서 피로감이 누적됐는지 난생처음 인바디 하체 부종이 388까지 올라가기도 했습니다. 수술해도 안 나오는 388-389라니;; 약간은 충격이었습니다. 생각보다 종아리에서 받는 대미지가 컸었다는 것을 알 수 있었습니다. (이러니 어설프게 포어풋 흉내 내는 여자 회원님들이 종아리가 다 망가져서 오시는 게 당연합니다;;) 오금근 피로 누적 남산 5회전을 끝내고 샤워할 때 발견한.......
종아리 통증 원인 및 해결 방법, 스트레칭, 그리고 운동 팁
종아리 통증으로 불편함을 느껴보신 적 있으신가요? 저는 운동을 즐기다가 어느 날 갑자기 종아리에 심한 통증을 느꼈던 적이 있어요. 그때는 단순히 근육통이겠거니 하고 무시했지만, 통증이 점점 심해져서 걷는 것조차 힘들어졌습니다. 많은 분들이 종아리 통증을 겪고 있지만, 정확한 원인과 해결 방법을 몰라 어려움을 겪기도 하죠. 그래서 오늘은 종아리 통증의 원인부터 이를 해결할 수 있는 방법, 그리고 종아리 건강을 유지하기 위한 스트레칭과 운동법까지 알아보려고 합니다. 1. 종아리 통증 원인 종아리 통증 원인은 다양하며, 일상생활에서의 작은 습관이 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 종아리 통증의 흔한 원인 중 하나는 과도한 운.......
덴포라인 :: 강릉 씨마크호텔에서 눈과 입을 모두 사로잡았던 더레스토랑 뷔페
덴포라인 :: 강릉 씨마크호텔에서 눈과 입을 모두 사로잡았던 더레스토랑 뷔페 안녕하세요~ 덴포라인 맛나라 이웃나라 68번째 연재입니다! 이번호에서는 가장 최근 여행이었죠~ 강릉여행에서 가장 기억에 남았던 저희가 숙박한 씨마크호텔의 뷔페! '더레스토랑'을 소개해보려고 합니다. 이번 11월 덴포라인의 메인은 원데이 치료를 위한 밀링머신!ㅎㅎ 환자분들을 위한 당일 진료를 할 수 있게 해주는 유용한 장비라고 볼 수 있습니다. 20페이지에 있는 이재일 원장의 맛나라 이웃나라로 이동~~ 추석 때, 다녀왔는데 아직도 여기서 먹었던 3번의 조식이 모두 기억에 생생합니다. 동해바다를 보면서 먹는 조식뷔페~ 심지어 맛있기까지 해.......
