월 300km
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카프슬리브 추천 장거리 러너의 종아리 컨디셔닝 관리방법
월 300km 가 만든 종아리 피로도 개인적으로 종아리 뭉침을 겪고 살았던 적이 없었습니다. 운동은 계속했었지만 지금처럼 러닝 마일리지를 쌓지 않았던 탓이기도 하겠죠? 생애 첫 풀코스를 JTBC 마라톤으로 준비하면서 8월부터는 계속 월 300km를 채워갔습니다. 그러면서 피로감이 누적됐는지 난생처음 인바디 하체 부종이 388까지 올라가기도 했습니다. 수술해도 안 나오는 388-389라니;; 약간은 충격이었습니다. 생각보다 종아리에서 받는 대미지가 컸었다는 것을 알 수 있었습니다. (이러니 어설프게 포어풋 흉내 내는 여자 회원님들이 종아리가 다 망가져서 오시는 게 당연합니다;;) 오금근 피로 누적 남산 5회전을 끝내고 샤워할 때 발견한.......
