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구래동PT 60대 회원님 웨이트로 건강을 되찾은 이야기
안녕하세요! 구래동PT 전문 런앤짐 입니다! 오늘은 60대 회원님에 운동 후기에 대해서 작성해 보려고 합니다! 인간은 누구나 세월이 흘러 나이가 들죠! 나이가 들어감에 따라서 가장 걱정되는 부분은 안무래도 건강적인 부분일거라 생각합니다! 큰병은 없지만, 관절에 노화로 인해 무릎, 허리, 어깨 등 통증이 발생될수 있고, 점점 떨어지는 근육량으로 인해 체형적인 부분도 많이 변형될수 있습니다! 변형된 체형으로 인해 통증이 느꺄질수도 있죠! 이러한 부분을 해결하기 위해서 여러가지 다양한 운동을 하기도 하고, 병원을 다니면서 치료를 받기도 합니다! 여기서 말씀드리고 싶은 얘기는 무조건 웨이트가 최고다! 무조건 해야합니다! 이런.......
피부 트러블 패드 추천 메디큐브 석시닉 빨간패드 후기
피부 트러블 패드 추천 메디큐브 석시닉 빨간패드 후기 안녕하세요 여러분 이람님입니다~! 요즘 거울을 볼 때마다 피부 트러블*이 너무 신경쓰였어요..ㅠ_ㅠ 특히 피부컨디션이 좀 무너지는 날마다 울긋불긋하게 올라오는 게 고민이었는데요 매일 클렌징을 꼼꼼하게 해도, 뭔가 모공 속에 남아 있는 것 같은 찝찝한 느낌이 들더라고요..? 그래서 트러블*피부를 깨끗하게 정리해 보고 싶어서 SNS에서 핫하다는 메디큐브 석시닉 빨간패드를 사용해 보게 됐어요!! 이 제품은 트러블*피부에 특화된 저자극 패드였는데요! 강력한 트러블*개선 성분이라고 알려진 석시닉 애씨드가 함유되어 있더라고요..? 뒷면은 토너패드로도 사용 가능해 여드름성 피.......
말린 고구마줄기볶음 레시피 건고구마줄기볶음 정월대보름 나물
#건고구마줄기 #말린고구마줄기볶음 #고구마줄기볶음 #고구마줄기볶음레시피 #정월대보름 #정월대보름나물 달달한네뜨입니다. 이번 글에서도 정월대보름에 활용하기 좋은 나물 레시피에요. 고구마줄기 제철 일 때 껍질 제거해서 김치도 담가먹고, 볶아서도 먹었는데 잘 말리면 이렇게 철이 지나서 나물로 만들어 먹기 좋아요. 지금은 건조기도 있고, 건조된 나물들도 다 팔아서 쉽게 사먹을 수 있지만, 겨울이면 먹을 게 없던 그 옛날 잘 말려서 이렇게 해먹었던 조상님들이 지혜가 대단해 보여요. 건나물볶음은 맛만 있는 게 아니라 영양가도 더해지기 때문에 꼭 정월대보름 등 특별한 날이 아니라도 한 번씩 해먹으면 맛있게 영양까지 챙길 수.......
정월대보름 오곡밥 만드는 법 찰밥 만들기
정월대보름 오곡밥 만드는 법 오곡밥만드는법 정월대보름 찰밥 만들기 정월대보름 날짜는 음려 1월 15일이며 한 해 첫 보름달이 뜨는 날이에요. 2025년 대보름 날짜는 2월 12일이랍니다. 과거 농경 사회에 했던 풍습이지만, 아이들에게 정월대보름 의미도 알려주면서 함께 부럼도 깨보는거죠. 또 핑계 김에 찰밥만들기 해 먹는 거고요. 오곡밥재료 어떤걸 준비해야 할까? 하실 텐데요. 다섯 가지 곡식을 기본으로 준비하시면 됩니다. 콩, 팥, 보리, 기장, 현미, 수수, 조 등을 준비하시면 되고요. 찹쌀만으로 밥을 짓기도 하지만 너무 질척할 수 있으니 쌀을 살짝 더해서 만드시는 방법을 추천합니다. 이번 컨텐츠에서는 다가오는 대보름 오곡밥.......
매생이 계란말이 잘 만드는법 계란요리 추천
@ 매생이 계란말이 만드는법 계란말이만드는법 계란말이잘만드는법 매생이계란말이 계란요리 추천 © 글, 사진 / 윤스 굴국 끓이려고 매생이 손질하면서 남겨서 계란말이 만들어 보았어요. 향긋하고 부드러운 맛이 좋아지는데요. 철분, 칼륨, 칼슘, 요오드뿐만 아니라 아스파라긴산과 비타민 등 영양가 높은 식재료이니 다양한 요리로 활용하여 드시면 좋은 매생이랍니다. 식이섬유 풍부하니 겨울철 챙겨드시면 더 좋은 이유이고요. 달걀 풀어서 어간장(or 국간장)으로 간을 맞춰주고요. 굵은소금으로 비벼서 헹궈 손질한 매생이 넣어 풀어 반죽을 만들어 줍니다. 달군 팬을 약불로 줄이고 달걀물을 부어 돌돌 말아 만들어주는데요. 이때 달걀물은.......
화상입었을때 화상응급처치 병원
화상입었을때 화상응급처치 병원 화상 입는 사고는 언제 어디서든 생길 수 있습니다. 특히 주방에서 요리를 할 때 뜨거운 물, 기름으로 인해 발생하거나 야외에서 불이나 뜨거운 물체에 접촉하여 화상 입는 경우가 많습니다. 그러나 생각보다 많은 사람들이 적절한 조치를 취하지 못하여 상황이 나빠지기도 합니다. 화상의 정도 1도 피부가 붉게 변하고 통증이 있는 정도로 일반적으로 경미한 화상에 해당합니다. 2도 물집 생겨나고 붓는 단계인데 통증이 더 심해지고 감염 위험률 높아집니다. 3도 피부 깊숙한 조직까지 손상 입은 상태로 신경 손상 일어나 아픔을 못 느낄 수 있습니다. 이때는 빨리 제대로 된 치료를 받아야 합니다. 화상 정도.......
