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명치통증 원인 줄이기
명치통증 원인 줄이기 명치통증은 누구든지 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상입니다. 갑작스러운 아픔으로 인해 몸이 움츠러들거나 답답한 느낄 때가 많습니다. 그렇다면 이러한 증상은 왜 발생하는 것일까요? 단순 소화불량부터 심각한 내장 질환까지 여러 요인들이 존재합니다. 그럼 지금부터 문제 나타나는 이유와 그에 따른 대처법을 살펴보도록 하겠습니다. 명치통증 원인 1. 소화불량 많은 사람들이 명치 부근이 답답하거나 더부룩해지는 느낌 경험을 합니다. 이는 특히 과식을 하거나 너무 빨리 먹는 식습관, 자극적인 음식을 먹고 나서 쉽게 생깁니다. 음식물이 제대로 소화가 되지 않아 가스가 쌓이면서 통증이 나타나기도 합니다. 2. 위.......
분모자 로제 떡볶이 만들기 소스 만드는법
분모자 떡볶이 만들기 분모자 로제떡볶이 만들기 로제떡볶이 소스 이웃님들이 극찬한 그 메뉴~ 덧글에 아이들이 정말 맛있게 먹었다고 달아주시는데..볼때마다 뿌듯합니다! 저희 아이들도 엄청 좋아하는 로제 떡볶이에요 어제도 아이 간식으로 만들어주었는데 너무 맛있게 잘 먹었다 해주셔서.. 마침 딸아이에게 로제떡볶이 콜? 했더니 박수를 치더라고요^^ 그래서 호다닥 만들었습니다 크림소스와 한국의 매운맛이 만나 완성된 로제떡볶이소스 저는 생크림+토마토 소스 조합이 아닌 생크림+고추장 조합으로 만드는데 아이들의 반응은 고추장 조합을 더 더 좋아하더라고요 물론 아이들이 어리다면 토마토소스조합이 맞습니다 입맛이 조금 으른 입.......
강원도 횡성 가볼만한곳 국립 횡성 숲체원 하얀 겨울 숲속
강원도 횡성 가볼만한곳 국립 횡성 숲체원 하얀 눈이 가득한 겨울 숲속 풍경 쭉 살았던 부산이나 지금 살고 있는 김해에서는 전혀 볼 수 없는 풍경인 뽀송뽀송한 하얀 눈이 가득한 겨울 숲속 풍경을 아이와 보고 싶은 마음에 겨울이 끝나기 전에 강원도 여행을 다녀왔어요. 원래 목적지와 숙소는 평창이었는데요. 가는 길인데 그냥 한번 들러볼까? 하는 생각에 별생각 없이 방문한 횡성 숲체원이 이번 여행에서 기억에 남는 장소 NO.1이었답니다 :) 국립횡성숲체원은 산림치유원이 운영하는 곳으로 자연에서 몸과 마음을 치유하는 다양한 프로그램과 숙박시설이 있는 곳인데요. 저희처럼 이런 시설을 전혀 이용하지 않고 그냥 숲속 구경하러 들어.......
0212 마포pt igym 운동일기
원석이와 한강 한 바퀴 확실히 젊음이 좋은 걸까요? 이제 한 달 정도 되었는데 원석이는 월 수 금 한강 코스를 꽤나 잘 따라옵니다. 처음에는 무릎 아파 발 아파 등등 뛰면서 말도 탈도 많았는데 ㅋㅋ 하프까지는 할만하다고 말하는 것 보니~ 꽤나 여유가 생긴 것 같습니다. 반강제지만.. 주 3회 훈련량을 쫓아오더니 520 페이스로도 따라오는 모습~ 앞으로는 거리를 조금 줄이고 속도를 올려볼 예정~ 10대 청년과 뛰려면 강트의 체력 관리도 신경 써야 할 것 같습니다. 2시 김요가 1) 스텝업 1분 62개 + 레그 컬 - 생각보다 많이 부족했던 개수 ~ 쿼드에서 빠른 털림이 보였던 김요가님입니다. (의외네요 ^^;) - 레그 컬에서는 상당히 여유로운.......
에어프라이어 떡구이 떡뻥 만들기 떡국떡 요리
에어프라이어 떡구이 떡국떡요리 에어프라이어 떡뻥 만들기 떡국떡구이 에어프라이어요리 겨울만 되면 냉동실에 떡국떡을 쟁여두게 되더라고요. 딸냄이가 떡뻥을 먹고 싶다고 하길래 에어프라이어와 냉동실에 남았던 떡국떡을 활용해서 아이간식 한 바구니 뚝딱 만들어봤어요. 에어프라이어만 있으면 누구나 후다닥 만들 수 있는 떡국떡 요리 인데 막상 만들면 너무 맛있는 간식입니다. 바삭하게 굽고 나서 꿀이나 조청을 콕 찍어 먹어도 맛있지만 오늘처럼 시럽을 만든 후 계피가루를 뿌려주면 색다른 느낌으로 만들 수 있죠. 츄러스 느낌? ㅎㅎ 이 레시피 포인트는 통통하게 잘 부풀려야 한다는거에요. 그래야 바삭한 느낌을 잘 느낄 수 있는데.......
19일차, -0.3kg
어제는 간헐적단식 시간만 지키고 맘껏 먹었는데 0.3kg 빠진 ㅋㅋ 어젠 영화 시사회에 당첨됬는데 7시쯤 콜라랑 팝콘 준대서 12시에 첫 식사를 했어용 시간안가서 싸이클 8:21에 30분 11:30 에 20분 12시땡치자마자 라라스윗 저당콘, 썬칩, 콜라비, 소고기 부챗살 좀 남길줄알고 한꺼번에 다차렸는데 다먹고 ㅋㅋ 간식으론 견과류 한주먹정도? 견과류 폭식할거같아서 콜라비로 입막음 한 1/4정도 먹은거같아여 오빠만나서 써브웨이 에그슬라이스에 웨지감자셋트 사이다는 스프라이트제로로 음료에는 비타민c6000mg 타서 나눠마셨는데 별로 탄산 안땡겨서 오빠가 거의다마신 ㅋㅋ 영화기다리는동안 제로콜라+갈릭팝콘 콜라는 몇모금 안마시고 오빠.......
