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저속노화밥 레시피 비율 물양 다이어트 밥 잡곡밥 만드는법
저속노화밥 레시피 저속노화밥 비율 물양 잡곡밥 다이어트 다이어트밥 잡곡밥 만드는 법 요즘 트렌드 중 하나가 '저속노화 식단' 이 아닌가 싶은데요. 유병장수의 삶보다 무병장수를 원하는 현대인의 욕구가 반영된 결과가 아닌가 싶어요. 100세시대 라고 하지만, 사실 골골대며 오래 살긴 싫잖아요? ㅎㅎ 많은 분들이 관심 있어 하시는 정희원 교수님이 소개하셨던 저속노화밥 레시피 소개해 보려고 합니다. 그동안 혈당 관리를 위해 쌀밥이 아닌 잡곡밥을 꾸준히 섭취해왔지만 사실 정해진 비율 없이 기분대로 섞어 만들었거든요. 요즘은 교수님이 알려주신 저속노화밥 비율 그대로 만들고 있어요. 저속노화밥이란? 백미 비율을 적게.......
아이허브 2월 할인코드 총정리
"이 포스팅에는 수익이 발생될 수 있는 제휴 링크가 포함되어 있습니다." 안녕하세요~ 파랑새입니다! :) 오늘은 아이허브 2월 할인코드 총정리를 준비해 보았습니다! 25년에도 다양한 프로모션이 준비되어 있고 바로 적용할 수 있는 할인코드가 나왔기 때문에 영양제, 보충제, 생활용품, 스킨케어 등 다양한 브랜드와 상품을 가성비 좋게 담아보실 수 있을 거예요. 매월 프로모션이 진행되기 때문에 어떤 브랜드가 할인 중인지 바로 확인이 가능하고요, 이번 2월 할인코드도 놓치지 마시고 알뜰하게 적용해 보시길 바랄게요. 그럼 끝까지 잘 참고해 주세요! iHerb 베스트셀러 바로 가기 아이허브 공홈 바로 가기 * 한국 직배송 가능 (\.......
신한 농협 국민 은행 등 공동인증서 온라인 발급, 핸드폰 방법 포함
이제는 은행에서 하는 중요한 업무들도 웬만하면 비대면으로 다 가능한데요. 하지만 여기에서 가장 중요하게 알아두셔야 하는 것은 공동인증서가 필요하다는 것입니다. 그래서 오늘은 이와 관련해서 신한 농협 국민 은행 등 공동인증서 온라인 발급, 핸드폰 방법 포함해서 알아보려고 합니다. 자세하게 알려드릴테니, 집중해서 봐주시길 바랍니다. *신한 농협 국민 은행 등 공동인증서 온라인 발급, 핸드폰 방법 포함 먼저 공동인증서 온라인 발급을 알아보도록 하겠습니다. 모든 은행이 비슷한 절차로 진행되기 때문에, 한 번에 알아보려고 하는데요. 일단은 은행에서 인터넷뱅킹을 먼저 신청하셔야 합니다. 인.......
냉동 꽃게탕 끓이는법 꽃게탕 레시피
냉동 꽃게탕끓이는법 꽃게탕레시피 뜨끈뜨끈 탕 요리 기가 막히네^^ 새벽배송으로 손질 냉동꽃게 한 팩을 구입했어요. 냉동 꽃게탕 끓이는법 속에 퐁당 넣어봤는데 사실 큰 기대 안 했는데 비린내도 없고 아주 맛있더라고요. 손질도 다 되어 있는 상태라 쏙쏙 먹기도 편하고, 세상 참 편하다는 걸 새삼 느낀 1인 입니다. ㅎㅎ 냉동꽃게탕 레시피 끓이기 포인트라고 하면, 신선한 게를 사용하는 것이 아니므로 비린내를 잡을 수 있는 미나리나 쑥갓 같은 향신채 종류를 한 줌 더해주시는 것이 좋고요. 생물꽃게로 끓일 땐 된장만 풀어 끓이지만 냉동꽃게를 활용할 땐 고추장을 약간 더해서 혹시나 있을 수 있는 비린내를 잡아주는 것이 좋답니다. .......
0217 마포역 아이짐 운동 기록
빠듯한 스케줄이라 급하게 조깅도 마무리했는데 급 널럴해진 ㅡㅡ; 각자의 사정이 있다지만 당일 취소는 별로입니다. 예측할 수 없는 사람을 관리할 수도 없고 나오지 않는 사람의 관리를 유지할 수도 없습니다. 변화를 위해 운동을 하신다면 꾸준함 + 운동 빈도를 잊지 마시기를.. 딱 한 만큼만 변합니다. 2시 1) 전신 스트레칭 2) 푸시업=> 푸시 플랭크 3) 박스 스쿼트 => 원핸드 OH 스쿼트 4) 사이드 킥 스루 => ALT 잭나이프 싯업 5) 버피 (하프) 3시 유준 LEE 1km TT 도전 유준이의 미션 1km 4분 25초 언더로 도전 몇 번의 밀당으로 ^^ 1) 전신 스트레칭 + 1km TT 2) 빈바 데드리프트 3) 백 스쿼트 4) 스미스머신 벤.......
주말 아이와 갈만한곳 서울근교 경기도 비봉습지공원 나들이
주말 아이와 갈만한곳 서울근교 경기도 비봉습지공원 나들이 서울근교 나들이로 찾은 화성 비봉습지공원은 경기도 화성시 비봉면에 위치한 생태공원으로 습지의 자연환경을 보전하면서도 자연을 체험할 수 있도록 2015년 6월 개장했다. 시화호 상류 하천의 수질 강화, 살아있는 습지 생태학습장, 휴식공간 제공, 생물 다양성의 유지와 서식지 보호를 목적으로 조성되어 주말 아이와 갈만한곳이다. 조용한 산책을 즐기며 생태 관찰을 할 수 있어 자연을 가까이에서 느끼고 싶을 때 또 찾고 싶다. 여행일; 2025년 2월 1. 습지 전망대-> 조류관찰대 화성 비봉 실내체육관 앞 주차장에 주차하고 주차장과 연결되는 나무다리를 건너면 비봉습지공원.......
