다이어트
Posts
35817 posts
류수영 돼지갈비 양념 목살갈비 구이 목살 요리
류수영 돼지갈비 양념 목살요리 양념 돼지갈비 목살구이 매일 고기 찾는 아이들 반찬으로 어제는 뭘 만들어줄까 고민하다가~ 오래간만에 류수영 목살갈비 만들어주었습니다 도톰한 두께의 목살에 칼집을 넣고 분량의 양념을 넣어 재워두면 식당 맛 부럽지 않은 맛있는 돼지갈비구이 완성이랍니다 처음 편스토랑에서 이 메뉴를 소개해 주셨을 때 다음날 바로 따라서 만들어 보았었는데요 저희는 괜찮게 먹었는데 덧글로 많이 달다고 하시는 분들이 있으시더라고요 그래서 이번에는 양념의 양을 조금 줄여서 만들어보았습니다 살짝 조절해서 만든 것도 맛있긴 한데 아이들 입맛에는 그대로 오리지널 레시피대로 달달한 걸 더 선호하긴 하더라고요^^.......
0312 마포pt igym 운동일기
D-1 토요일 아침입니다. 지금 날씨는 달리기 너무 좋지만 안타깝게도 내일은 비가 오고 날도 춥고 대구마라톤의 기억이 되살아는 ㅠㅠ 그래도 모두가 같은 조건에서 시작하고 시간이 지나면 추억이 될 것이기에.. 살짝 긴장감과 두근거림이 있습니다. 어쩌다 러닝을 시작하고 풀 마라톤을 나가게 되고 8월부터 시작했으니 벌써 8개월이나 되었습니다. 내일 #2025서울마라톤 참가하시는 모든 분들 다치지 않기를 ^^ 2시 김요가 1) 뒤로 뛰기 + 스텝 업 1분 - 앞뒤로 왔다 갔다 ㅋ 익숙지 않아서 조절 불가 2) 햄스트링 브리지 + 턱 점프 + 백 레그레이즈 - 반력과 복압 운동으로 턱 점프 (친해져야 할 겁니다.) 3) 케이블 트위스트 트렁크 + 할로.......
순두부찌개 레시피 끓이는법 스팸 순두부찌개 황금레시피
스팸 순두부찌개 레시피 순두부찌개 황금레시피 콩나물 스팸 순두부찌개 끓이는법 아니 순찌에 콩나물 넣어봤어요? 겁나 시원해요. 오랜만에 매콤한 순두부찌개 맛이 생각나서 보글보글 끓여봤는데요. 남편이 제일 좋아하는 스팸 넣은 버전이었어요. 사실 스팸요리는 맛있지만 뭔가 너무 짜고 강한 맛이라 주면서도 마음이 좋지 않았는데요. 뭘로 짠맛을 중화시킬까 하다가 콩나물 넣었더니 너무 맛있는 거 있죠! 아니 이런 메뉴 왜 없어요? 해장 순찌 버전으로 최고던데요? ㅎㅎ 만들기 어렵지 않고 너무 자극적이지 않은 맛인데 맛있는 맛이에요. 스팸순두부 레시피 찾고 계시면 이렇게 만들어보세요. 완전 추천이니까요~!! 사실 어렵지 않은 메.......
옆으로 누운 사랑니발치를 안하면 발생할 수 있는 일들 ! 사랑니증상과 통증 주의사항
안녕하세요~ 행복한 치과의사 닥터자일리톨 이재일 입니다! 현대인들은 턱이 상대적으로 작아지다보니 제일 뒤에 있는 사랑니가 나오기 어렵고, 그렇다보니 옆으로 누운 상태로 자랍니다. 그래서 어느 순간이 되면, 더이상 나오지 못하고 아래 x-ray 사진처럼 앞에있는 어금니를 누르는 형태가 됩니다. 오늘은 이처럼 옆으로 누운 사랑니발치를 안하면 어떤 일이 발생할 수 있는지와 그밖의 증상, 통증, 주의사항을 말씀드릴게요. 사랑니증상과 통증 일반적으로 치과에 방문하시는 이유는 사랑니 주위에 염증이 생기거나 충치가 발생하다보니 사랑니통증 또는 많이 붓는다면 목통증까지도 생겨서 불편감을 느끼시기 때문입니다. 처음 아팠을 때는.......
46,47일차의 일기
46일차 아침엔.. 자몽 먹으니 식욕이 잠잠해지길래 왼쪽 사진에서는 자몽만 먹고 다크초콜릿+견과류+율무차 나머지는 점심에! 점심은 거기(스크램블 에그, 브로콜리)에 육개장~ 커피숍만 오면 배고픈거같음.. 아이스 얼그레이티에 제로슈가 초코칩쿠키 저녁은 상추밥에 김자반, 양념게장, 김치, 메츄리알 조림 47일차 엄청 눈이 일찍 떠졌어요 눈뜨자마자 저당 율무차, 아몬드 다크초콜릿, 견과류 한줌 소화시키고 싸이클 30분+스트레칭 10분 아침을 넘 일찍먹어서그런가 넘 배고파서 간식으로 스크렘블 에그, 자몽, 대저토마토 오빠랑 김치볶음밥+아이스 녹차 어린이대공원만 오면 여기오는데 ↓ 후기는 여기 ↓ https://blog.naver.com/foxiong.......
내면 소진 휴식이 필요할 때
끊임없이 목표를 향해 달리는 삶 속에서 어느 순간 정신적 육체적 에너지가 고갈된 채 살고 있음을 깨닫게 됩니다. 내면 소진 번아웃증후군은 평범한 피로 증상이 아닙니다. 신체적, 정신적, 감정적 소진을 동반하며 동기 상실, 무기력감, 집중력 저하, 수면 장애 등을 초래합니다. 2019년 세계보건기구 WHO는 번아웃증후군을 질병으로 공식 인정하였습니다. 현대인에게 사회적 피로를 심각한 문제로 인식하고 있다는 증거입니다. 반복되는 업무 달성하기 어려운 목표 조직 내 불명확한 지시 열악한 업무 환경 등이 개인을 극한으로 몰고 갑니다. 이 과정에서 신체는 지속적인 긴장 상태를 유지하여 결국 신경계가 과부하에 걸리게 됩니다. 목표.......
![[CV] [Comi] '黙示録の四騎士' (묵시록의 4기사) 27권. ‘성배의 기사’](https://img.zoomtrend.com/2026/07/25/1784991114-EBA6ACEC9B8CED9484EC9980EAB0A4EB9FACED95B4EB939C.jpg)
