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건새우 마늘쫑볶음 새우볶음 반찬 마늘쫑 요리 레시피
건새우마늘쫑볶음 레시피 마늘쫑요리 레시피 마늘쫑새우볶음 마늘쫑 건새우볶음 마늘쫑반찬 마늘쫑볶음 레시피 제철 햇마늘쫑이 나오기 시작해서 아삭하고 연한 마늘쫑 반찬 자주 만들어먹고 있습니다. 오늘은 감칠맛나게 건새우를 넣고 새우 마늘쫑요리 만들었더니 아이도 잘 먹고 맛과 식감이 좋아 가 한접시 뚝딱 먹었답니다. 아삭아삭 마늘종 고소하고 바삭한 건새우가 어우러지면서 맛있답니다. 마늘쫑볶음 레시피는 마늘종 살짝 데친 다음 볶아주는데 건새우는 눅눅하지않고 비린내없이 마른팬에 볶아주고 짭조름하게 양념이 잘 밸 수 있게 볶아서 완성합니다. 볶음요리 맛있게 만들어보도록 해요. 재료준비 마늘종 200g 건새우 25g 식용유.......
스팸 무스비 사각 스팸김밥 만들기 피크닉도시락 요리
스팸무스비 만들기 무스비만들기 하와이안무스비 스팸 김밥만들기 사각김밥 만들기 피크닉도시락 요리 스팸무스비 도시락 스팸요리 도시락만들기 피크닉도시락요리 ⓒ은솔희섭mom 주말에 날씨가 좋다보니 어디로든 나가고 싶게 만드는 그런 날이었습니다. 저도 토요일에는 쉬면서 산책도 하면서 맛난것도 먹으며 가족과 함께 지냈는데요. 이제 곧 다음주면 5월의 시작도 있고, 다양한 행사와 함께 연휴도 예정이 되어 있는데요. 집에서도 간단히 만들고 좋아하는 무스비 만들어서 피크닉도시락으로 함께해보면 더욱도 좋겠다라는 생각이 절로 드네요. 별미로도 간단히 맛볼 수 있어 두녀석들 자주 만들어주곤 했었는데 요즘 정말 뜸했지 않겠어요.......
삼각섬유연골 파열 손목 시큰거림과 저림 주의해야
#삼각섬유연골파열 #삼각섬유연골 #삼각섬유연골통증 삼각섬유연골 파열 손목 시큰거림과 저림 주의해야 손목은 작은 뼈와 근육들이 모여 유기적으로 움직입니다. 사용량이 많은 만큼 손목을 지탱하는 구조물에 이상이 생기면 통증과 저림이 발생하는데, 만약 손목 바깥쪽으로 이상 증상이 반복된다면 삼각섬유연골파열을 의심해 봐야 합니다. 초기에는 단순히 불편함으로 시작되지만, 방치할 경우 손목 기능이 저하되는 상황입니다. 그래서 오늘은 삼각섬유연골파열 원인과 증상, 치료법 등을 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 손목 바깥쪽에 위치한 연골이 손상되는 질환이다. 새끼손가락 방향의 손목 관절에는 손목 뼈와 아래팔 뼈.......
0425 마포 igym 운동일기
정발산 공원 러닝 고도가 높은 산이 아니기에 산책하는 사람과 애견이 많은 동산 같은 느낌의 공간입니다. 트레일 러닝을 왜 빠지나 봤더니 지루할? 틈이 없다는 것? 한눈팔다가 발목 접질리기 딱 좋은 환경이라 ㅎㅎ 바람도 막아주고 햇볕도 막아주니 여름에는 남산과 더불어 여기서 훈련을 좀 해야겠다고 생각 중인 공간. 욕심 같아서는 2바퀴를 채우고 거리도 늘리고 싶었지만 이번 서하는 휴식과 회복 스피드 훈련에 집중하기로 했기에 짧게~ 일부로 월 300km 마일리지를 채우지 않는 것도 곤욕입니다 >.< 2시 1) 전신 스트레칭 + 사이드 밴드 + CB 2H swipe 2) 원암 익스텐션 + 원암 로우 3) CB 싱글 레그 스윙 + 데드리프트 3시 전신.......
0424 휴식까지 운동 - 문정동 igym 운동일기
수면에 집중 가민 워치를 선택한 가장 큰 이유는 수면 측정 때문입니다. 기존 애플워치도 이 기능이 있지만 배터리 문제로 현실성이 없었는데 배터리 성능이 10일 정도 유지되기 때문에 잘 활용하고 있습니다. 사람인지라 수치로 수면 점수가 나오고 바디배터리가 보이니 더 신경 쓰게 되는 장점이 있습니다. 심박을 기준으로 수면의 질을 측정하는 것 같은데 푹 잤다고 생각한 날은 보통 80~85점 음주를 하고 자면 60점 때까지 떨어지는 것을 확인 가능 ^^ 서하마가 얼마 남지 않았기에 금주하며 수면에 집중했던 목요일입니다. 운동만큼 이 아니라 운동보다 중요한 것이 수면이라 생각합니다. 휴식을 해야 신체활동도 자유롭게 할 수 있기에 ~ .......
가슴이 답답한 증상 이유 가슴 답답함 관리
가슴이 답답한 기분이 드는 것은 많은 이유가 있을 수 있는데 단순한 스트레스나 불안에서부터 심장 질환, 호흡기 문제 등 여러 가지 건강 상태와 관련이 있을 수 있어요. 또한, 생활 습관이나 환경적 요인도 영향을 줄 수 있기에 이런 가슴이 답답한 증상 관리가 중요하기에 정리하여 알여 드리도록 할게요. 1. 가슴이 답답한 이유 원인? 1. 불안 2. 과호흡 증후군 3. 소화기 4. 심장 5. 호흡기 6. 빈혈 7. 폐 기능 저하 스트레스가 심하게 되면 교감신경이 과활성화되어 심박수가 증가하고 가슴이 답답하게 느껴질 수 있어요. 과도한 긴장 상태가 지속되면 신체가 정상적인 기능을 유지하기 어려워져 더욱 심한 답답함이 발생할 수 있기도 해요.......
